１１日 火曜日
日曜日レースで 月曜日回復日で 火曜日 トレーニング日というのを改善
理由は 身体を回復させてまた負荷を掛けるというルーティーンに疲れてきているのかもしれない
回復させる為のストレッチとか
身体が軽くなった火曜日に 軽い状態を頭に覚えさせて 脳をすっきりさせてあげたくなってる
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
銭湯へ
どうにもならんので ＥＰＡを一日３粒から１０粒にした
１２日 水曜日
５時起き ５時半出発して コーヒー
メンテナンス台？
たまにこういうのがあると助かる
朝飯のミューズリーが美味しくなく このコーヒーもいつものように美味しく飲めなかった
身体がなにか変だ
走る ２５４Ｗ＋２６０Ｗぐらい ２６分２０秒
１分 レスト２０秒を１８本
最初は３０５Ｗぐらいで進むが 心拍が１５５ぐらいなので もっとｗ数を上げないと思った
後半になって ３２０以上にし ３３０Ｗに数字を上げていく
２４分ぐらいでゴール
３０５Ｗ維持すれば ２２分半を出せるという訳だ（笑）
頑張ったので 身体にゆっくりと走る事を プレゼントした
コーヒー飲みながら 旧車を見る
３５ＧＴＲが５００万で買えるというのはある意味 凄い事だ
ここから見る景色
自分の影を見て どういう風に動いてるか？を確認しながら乗っている
４０キロサイクリングして山へ
暗黒だが 雨が降って来る
いつもなら雨宿りするが 今日は数字を出すという 気持ちだけで ずぶ濡れになっても
お構いなく走った
５０ｍ手前からスタートし お構いなく上げていった
２週間前は ３７０から３８０Ｗだったが やっていけば出るようになる
１本だけどね
帰りに道の駅で野菜を買って 娘へ花を
帰りに近藤機械さんへ行って 森本さんと話す
で お墓の近くを通ったら 墓参りへ行かなくてはという気持ちになった
娘への花を添えるかと思ったが ここはちゃんと仏花を買った
帰宅して １２５キロ ＴＳＳ２２０
野菜炒め
サザビーをヤスリ掛け
１時間寝た
醤油スパを作ったが どうみても 焼きそばにしか見えない
花瓶に入れておいたが 娘は花も嬉しそうだった。
１３０円の花だけど 値段ではないな。
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
ＴＴバイクにレックマウントを取り付ける
銭湯へ