３日 火曜日 ５９．０キロ
後藤さんと走る
シュガーは疲れていて寝坊したらしいので 一人で走ると。
「そんなことを言ってみたい」と後藤さんに言ったら笑っていた。
半分半分で行く
１３分半程 ２７４Ｗ
掛かるが心拍も高い 最大１７２拍で １６５拍
２周回目 半分半分
途中で ハンガーノックで 先頭を変わってもらう
５分程 ２７０Ｗほど
暑いのか？
もう１周回
半分半分で 走る
１２分ほどで オールアウトになる 心拍数が １７５拍と目を疑いたくなる数字が表示された
息切れ 動機がして 寒気がして 気持ち悪い
後藤さんが 休憩しましょうと言ってくれて コンビニへ
「休んだ方がいいですよ」という言葉に
「仕事が無かったら 休んでいますけど 今週はチャリダーの仕事で北海道なので 無理やり体調上げてます
」と言った
もう１本と ６分６分で交代
６分 ２８０Ｗで走れて 休憩すると回復するなぁと思いつつ 後半の６分へ
４分で ２７５Ｗで 最大心拍 １７５拍と 半信半疑な数字で オールアウトになって
４０秒レストさせて貰って ９０秒で追い込むが ３０秒で ３３０Ｗ維持で へこへこになり
オールアウト
何をここまで追い込んでいるのか？
はたしてこれが楽しさなのか？分からないまま 後藤さんと別れて
ラストの橋の上りで 追い込んで １０秒ぐらいで 勝手にオールアウトになって カスカスになった
帰宅して 体重計ると ５６．２キロだった
水分２Ｌ飲んで これだから ４時間で５Ｌ近く汗をかいた
単なる 暑さと脱水症状だった
１１８キロ １５５ＴＳＳ
お風呂入って 洗濯している ３７分間で ごはんを作り 食べながら ゆっくりとしたつもり
洗濯が終われば 干して メカニック作業へ
ＢＢ交換して チェーン交換も
２０００キロぐらいしか走っていないが 新品に交換したい気分だったので
北海道の準備
再販したプラモデルを予約してあったので 取りに行く
趣味 作らないプラモデルを買う事
プラモ屋の女性の店員さん
いらっしゃいませの声も小さいし元気がない
レジの時も 元気が無い
きっとプラモデルが好きではないのだろう
この店の店員さんをやってみたいと思った
このガンプラ 再販されたんですよねとか
女性フィギアを買って 「エロイなぁ」と 言ってみたい
帰宅して 夕飯をたべて
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
いつもありがとうございますと 中学生の生徒さんから頂いた（笑）
４日 水曜日
起きれなかった この体調は 単なる熱中症
レーパン履くために 裸になったら 髪の毛が伸びたので気になったので そのまま風呂場に行き
バリカンで カリアゲにした
カット代 ４０００円で プラモデル買えると思ったら ４０００円を払うのがもったいないと思ってしまった
以前は カットすると カッコ良くなると思っていて ４０００円はもったいないと思わなかった
価値観が変わっただけで また カットをしに行くと思うけれどね
風呂から上がり 身体を吹いたら 掃除のスイッチが入ってしまい 掃除機を出してきて 掃除が始まった
娘が見たら いつもの光景だが 自分では笑って仕方が無かった
シクロクロスバイクで サイクリング
やっぱり暑いが 使う筋肉が微妙に違うし 自転車を扱う事が 乗っていて楽しい
帰宅する時に ロードバイクでだと まっすぐ帰るんだけど シクロクロスバイクだと公園の中を通って帰る
公園の中を通って帰ったら ロードで通る道を 兄ちゃんの運転する車が通り過ぎていった
タイミングが合う時に会うと それは運命と感じるけれど
真っすぐ帰っていれば 兄ちゃんとすれ違って 手でも上げて挨拶したんだろうなぁと
すれ違う時って こういう風なんだと思った
右に曲がれば会う でも左に曲がっていたら また違う人に会っていたかもと思うと 運命って面白い
それは 直感で生きる事なんだろうなぁと思ったのだ
帰宅して 蕎麦が食べたいので作る
蕎麦 １００グラム
山芋をすりおろして ネギを切り
ゆで卵に ごま油を垂らして 野沢菜
来週のローラー教室のメニューを書きます
個別に数字を書いています
レースなので コンチの５０００ｓに交換です
酷道の旅など 5000キロ近く走りましたが パンクが一度も無かったです
4シーズン
機材の点検などを
宮崎が10速のギアを欲しがっていたので 使わなくて 捨てるしかなかったのを送ります
郵便局から送れば 彼は八丈島では 自分で配達します。
ジュニアギアの１５－２７は 乗鞍さんを勝った時に使ったギアなので これは宝物です
まさか こんな事を書く日が来るなんて思わなかったです
健さんが送ってくれた 雪印のアイスですが 娘がハイと持ってきてくれました
濃厚で美味しいです
サンボルトの防水財布
サイン付きで発送します
送料込みで2160円です
明日到着します
タイヤ交換したターマックでポストまで
ターマックが喜んでいるようで 「私を速く走らせて～」と言われているようだった
ほうれん草が無性に食べたくなったので 八百屋さんに買いに行きました
ニッスイから発売されている このオイル が 茹で卵に掛けて食べると 箸が進みます
今年のシクロクロスで使うシューズは シマノのＸＣ９です
カトーさんで買ってきました。
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
終わって銭湯へ
湯上りで
ガリガリ君を買うお金が無かったので
「お姉さん（おばちゃん） 明日お母さんが来たら 息子がガリガリ君買ったから 支払ってくれる」と言ってくれる？と
言ったら 「良いから１本あげるわ」と言ってくれた。
お言葉に甘えて １本 頂いた。