親子とそば

30日 水曜日

59.2キロ

霧が凄い

ディフィートのニーウォーマー 綿の肌触りが 柔らかく優しくて僕は好きだ

レジ横の チョコレートが美味しそうだったので ひとつ買った

30円のチョコレートはやはり30円の味だったが 甘い物が食べたい

後藤さん TTバイク アイアンマンに向けて順調な仕上がりか?
僕は ロード ターマック

濃霧なので 少し落として走りましょうと
後藤さん 27分

56 25分00秒 275W

後藤さん 25分20秒

56 パワーが飛んでこなくなり 心拍と平均時速だけで走る 25分20秒
原因は ANT+になっていた
ブルーチュースにしたら 飛んできた

休憩して ポジション談義など
ローラー教室だけでは やっぱり・・・という相談をしたら 良い回答が貰えた

半分 半分で 13分 248W
休憩すると 身体が怠くなるのは仕方がない

6本目ラスト
後藤さんの後ろから 90秒走をするが 30秒で撃沈した

5分 300Wも 2分半で撃沈し

後藤さんの力強い走りをみていたら もう一回 もがいてみたくなり
1分走 350Wで
ラストは きつい所から勝手にスプリントをした

帰りに 親子半分丼と中華そばを食べた
こんな量を注文するのはいつ以来か?
美味しかった

公園で昼寝をかましてしまい 帰宅時間が16時になってしまった

165キロ TSS300

18時からローラー教室のローラー教室は 体調不良でキャンセルが相次ぎ 閉店

20時からローラー教室

終わって 銭湯へ

彫り物がある方と一緒のなったが サウナの室内は2畳にないないので無言もなにかしら怖い

「良く来られるのですか?」という事に 「週2回は来ます」と言いながら
温度やら 回数やらの話で会話が弾んだ

銭湯の人間模様は楽しい
人それぞれ 身体の洗い方も千差万別だ

帰宅して サウナの後に炭酸水500mlを飲むのが楽しみで仕方がない