１０日 月曜日
銀行行きがてら サイクリング
身体は良い感じに動くけれど 身体は正直しんどい
でも乗ると気分がいい
乗るまでに時間が掛かるけれど
段ボールを業者へ
車校
今日は一気に３時間
教習が終わって 教わった事は 教習所内で書くことにしている
自分の性格上「後でやると決めても やった試しがないから」
待ち時間に エアー運転をしていた
教官が違うだけど こんなにも運転しやすいのか？と思う
「ダメなトコは言ってください」と言った
コースには僕を含めて２台しかいなかったので
クランクの逆走など 苦手な車庫入れからの方向転換も沢山やらせてくれた
次は 卒検
帰りに 天和さんへ
回復力が遅れているなら 鍼の力を借りた方が早い
お金は掛かるが 良いトレーニングが出来る為の出費
帰宅して 今週のローラー教室のメニュー書き
１１日 火曜日
起きれない
鍼で気持ちまでダラダラだ
サイクリングしに１時間半
その後 掃除と荷物の移動をせっせとしていた
１９９７年
中部八県のレース
コースは美鈴湖から美ヶ原のゴールまで
どうしたら勝てるかを考えた
地元松本で勝てば新聞に大きく掲載されて 自分がやっている事を 周りが理解してくれて
優勝なら チヤホヤされし バイト先でも 理解される
チヤホヤされるにはどうしたら良いのか？
「勝つしかない」
その為 身体をトコトン 絞った
５６キロぐらいまで行ったと思う
ヒルクライマーではないけれど
コースをトコトン走った
心拍 ９０％を維持して 回転数も指定して
たまに アウターに入れて 上ったりと
勝つ為のトレーニングは ほんとに楽しかった
とことん身体を絞った
レース機材も軽くした
乗っていたフレームはＭＢＫのレイノルズのクロモリチューブだった
ストレートフォークだと硬かったので ベントフォークに交換して 脚に来ないように柔らかくした
ホイールも 完組なんて無かった時代なので オオタサイクルさんの太田さんに
マビックの ＧＥＬ３３０の２８本組だったかぁ をチューブラーで組んでもらった
スポークも バテッドで軽くしてもらった
とにかく軽いホイールを使った
朝飯前 低血糖で ４０分のローラーを回して 体脂肪を減らした
みんな 僕をバカにしたが
自分で勉強して 図書館で色々な本を読み漁り 論文に 書いてあった事を試した
何故 こんなに 集中したかというと
前日から美ヶ原ホテルで宿泊してくれていてゴール地点には両親と姉がいるからだ
毎月３万円の仕送りをしてくれている 両親スポンサーの前で 勝たないとならない
それと もう一つ
長野自転車連盟の方達に 僕は どうしようもないクズだったから
恩返しは 優勝でしかなかった
序盤から二人になって ツキイチで最後はスプリントで勝ったが
ほんとに申し訳なかった
それから 数年経って ２位だった選手に 会った時に
「あの時は ごめんね」と 謝った
彼は 「それもレースだから」と大人だった
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
１２日 水曜日
後藤さんの実走スクール兼トレーニング
後藤さんは 色々と試す 勉強家であり 柔軟な考えを持っているトライアスリート
今日は 動きが良いなぁと思っていて
２００Ｗぐらいで 回しているんだろうなぁと思って 自分のメーターを見たら １７０Ｗと掛かっている
踏むペダリングになっているわけでもない
１本通してやる
２５０から２６０Ｗの間でやりますと伝える
前半 ２８５Ｗぐらいが 掛かってしまうので 調子がいいんだろうから 少し落とした
俊介とすれ違う
手を上げて挨拶
２６分３０秒 ２６４Ｗ 最大心拍は １５７拍と ９０％程
後藤さんの１本引き
動きが良い
低血糖気味になったので コンビニで休憩
後藤さんがクリート位置を変えたと教えてもらった
その効果で 動きがいいんだろうなぁ
半分半分で
１３分ぐらいなので 試してみたい事をやってみた
５３Ｘ１１に入れて ＳＦＲＸＦＴＰ
回転数は６０回転位下で
重たいギアを低回転で回すと １２Ｔから１１Ｔに入りづらくなる
ＢＢ辺りが捻じれているんだろうなぁと思う
ターマック ＳＬ６に時は こういう事はなかったのだけど
エモンダ ＳＬＲに乗るとなる
それほど エモンダは柔らかいんだろう
１３分半 ２８８Ｗ 回転数 アベ５７回転
２６４Ｗの時は 後ろの後藤さんは １８０Ｗ程
２８８Ｗで引いた時は ２０９Ｗだった
これで出し切ってしまって 後藤さんに ５本目を引いて貰った
遠回りして 帰宅
１４１キロ
アベ ３１．１キロ
ＴＳＳ ２２０
帰宅して 洗濯する３７分の中で昼飯を作って食べる
事務仕事で チャリダーの レポート書きのようなもの
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
１３日木曜日
今日は車校の卒検
緊張してしまう
待っている時に 色んな事を教えてくれる６８歳の農業の方
お礼にコーヒーをご馳走
色んな事を教えてもらうのはほんとに楽しい
卒検は 何事もなく無事に合格
自分のミラのボンネットが塗装が剥げてて
買いたくて 交渉しようとしたら 留守だった
帰りに お祝いで福ラーメンを
帰宅して 事務仕事したりして ローラー５分乗る
１６時からローラー教室
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室