雑なホットケーキ

6時に家庭の音がして目が覚め 寝られない。

朝から走ると決めたわりには 起きれない。
幸いな事に Google天気予報は午前中はグツついた天気と言っている。

家庭の音が無くなり 雑な朝飯 ミューズリーヨーグルトと娘の鰻パイを食べて    

防水財布やローラー教室
会計士さんへの差し出す事務仕事などを 片付けた。

気が付いた 

全裸で過ごしてみようと着ている服を脱いだのだ。

ピンポーン!とインターホンがなった。
ドアフォンを見ると女性の配達員さんである。
僕は全裸であるが 向こうからは全裸と思っていない。
もちろん 荷物を受け取るときは服を着るのだが 
その優越感は とてもバカらしく 自分が悩んでいる事なんて
ちっぽけな事なんだと思う。

ついでに全裸で昼飯を作ってみることに。
冷蔵庫を開けてあるもので作った。

味噌煮込みうどん 適当風である。

煮込みうどんを食べると身体が熱くなり 汗をかくのだが
その汗をすいとるシャツがないと 不快感があることに気が付いた。

衣類を作った文明は凄いと思った

着るものを探していたら レーパンがあったので
履いてみて ローラーに乗った

やるぞ!と決めてもやる気が起こらないのは 
月曜日 火曜日と真面目に仕事をしてしまったからだ。

ブログも毎日書いてるからだろ。

会計士さんが来たが 夕飯にホットケーキを食べたくなって作った

ケンシロウのユァーショック!!と やることすべての動作に掛け声にしてみた。

卵を割るにも ユァーショック!!

砂糖を入れるにも ユァーショック!!

ハンドミキサーのスイッチを押すにも ユァーショック!!

メレンゲを入れるにも ユァーショック!!

フライパンに入れるにもユァーショック!

そんな事をしていたら雑な焼き方になってしまった。

誰かの為に作るならきれいに焼くのだが 自分の事になると 適当になってしまう。

これもユァーショック!!焼き加減だろう。

どうでもいいことに 一つ一つ 掛け声を言うことで
意味があるように感じてしまい 人生が楽しくなるだろう。


そのあとは 集中してバーテープを巻いた。


18時からローラー教室


20時からローラー教室

終わって銭湯へ
あまりのお湯の熱さにユァーショック!!だった。

教えて教えられて

17日 火曜日

3時ぐらいに目が覚めて 風邪を引いたと感じた
外は雨音がするので 休めって事と前向きに

葛根湯を飲んで 寝た

朝から 洗車して 

防水財布を送る


財布にいれておいてください

近藤機械さんへ GOKISOホイールの返却

ディスクになって 使う機会がないから
大した成績を出せなくて 申し訳ないです


GOKISOのブレーキシュー
おひとつ2200円です

寒気がして これはカロリーが必要だとおもい 豚骨ラーメンへ

普通なら食べたい気持ちにならないが 身体が求めていたんだろうと

2.5玉食べて すりごまを沢山入れて食べた

帰宅して 自転車の受け渡し

葛根湯飲んで 寝た

18時からローラー教室


桑さん!!(笑)


ローラー教室に来てくれている 日吉あいかちゃん
シクロクロスで全日本チャンピオンになりました

レースの試走で一緒に走って ライン取りなどを教えたりしてました
逆に彼女から教えられる事もありました

ワットトレーニングも悪くなく 理解していれば 数字並べみたいで楽しめるもんです。

20時からローラー教室

終わって 防水財布のお問い合わせのやり取りして ポストへ投稿

作業三昧

全日本の時 40秒差になった時 何を考えていたの?と聞かれます

思ったことは
トラブルは自分のせい

250個の防水財布が売れなくなる
負け財布は売れない

交通費 7万円掛かっている

帰り道 横井さんと二人 笑顔で帰らないと 横井さんに申し訳ない

などです


僕の頭を守ってくれる MET
優勝祝いに インターマックスの木下さんが送ってくれました。
いつもありがとうございます

沢山おくりました
ありがとうございます
ほんと 助かります

在庫250個あったのが 132個売れました
まだまだ沢山あります
送料込みで3480円です
メッセ―ジください!

16日 月曜日

仕事するぞ!と意気ごみ 7時から開始

生徒さんのトレーニングバイクの メカニック

アウターとインナーギアの交換

スプロケットのロックリングを増し締め

ブラケットカバーを交換

汗でハンドルが腐食していたので 中古のハンドルに交換

BBも交換
シェル内部を綺麗にする

グリスは多めに

ここにもグリス

フロントディレイラーのワイヤーは このパーツを使うと泥も詰まらず 良い状態の変速性能が保て待つ

室内トレーニングバイクで汗をかくので 薄くグリスをぬると 次回のオーバーホールの時
作業効率が上がります

STIレバーの位置出し

アウターワイヤーの処理
使い込んだアウターワイヤーは このようになります

右のように切断面を綺麗にすると 変速性能が上がります

最後は洗車して

ワックス掛けます

小さなネジにもグリス1滴

ワイヤーの処理作業は ここからの視点が好きだ


洗車

GOKISOホイールも洗います

このフレームまだ乗っていますか?という連絡

乗っていないですよとお伝えしたら 乗りたいので組み変えてくださいという仕事

ヘッドのベアリングも洗浄します

洗ってから

グリスを入れ替えます

待ち

このフレームの持ち主の仕事場までトレーニングがてら あるきます

防水財布をポストにまで

5キロ歩いて 文房具屋へ

このインクがあるのが珍しい

優勝したら ジンクスで ゴールドのノートを買う事にしています

帰宅して 組み換え

使うBBはトーケンの BB90用

時間が出来たので 自分のメカニック

バーテープと 

ブラケットカバーの交換

ヒルクライム用の自転車を作ってという 依頼

少しでも軽

こういう作業も好きだ

フレームは意外と軽い
インナーワイヤーとか込みだけど もっと軽いと思います

キャットアイのライトの 充電池
こういうスモールパーツが充実している
1個在庫あります

今年1年使った ペン達

蛍光ペン 28本
ボールペン 

芯の入れ替え

熊野古道 

全日本シクロクロスの 35分の平均ラップワット数は 340Wでした

体重が58キロでしたので 5.8倍でした

TSSは 21
ひたすら ダッシュが多かった為ですが 良い数字でした

今週土曜日 カトーサイクルさんで ミノウラのローラー台を用いた ローラー教室と

ちあきーさんとトークショーを開催します

いろんなシクロクロストレーニングがありますが 僕が効果があったトレーニング方法など
44歳からでも強くなれるトークショーです

防水財布も販売しますので 買ってください!!!

12日 
三島さんと走る

なんか右足の感覚がおかしいと思ったら 靴下が裏返しだった

羽島の堤自動車さんまで行き コーヒーをごちそうに

帰りに ラーメンを食べる

ごちそうさまでした

80キロ TSS98


防水財布を送ります


オーバーホールのお仕事

自転車を洗う

16時からローラー教室

18時からローラー教室

20時からローラー教室

ローラー教室が終わって事務仕事して バモスで旅に出る

13日 金曜日

低予算の旅なので 23号と42号を使う

行先は 熊野古道

自転車や イベントで通り過ぎる事が多く いつか熊野古道を歩いてみたかった

馬越峠へ

海山道の駅に車を置いて 歩き出す

急勾配が続き 30分ほどで 馬越峠へ

この石を積み上げたというのが凄いと思った

車に戻り 42号線で 尾鷲のスーパーへ
マグロを買い 低予算の昼飯を 700円

いつか行ってみたいと思っていた 酷道425号の 玉置神社へ

走り初めて思い出す
2005年に ツールド熊野というイベントで走った事がある道だ
槙野さんという方が主催していた

こんな酷道でイベントをするのが今では信じられないが また走ってみたい

この玉置神社は 3000年前に作られたと書いてある

樹齢3000年の杉もあり 神秘的は気持ちになる

十津川村も綺麗に見えるし この山には 天狗がいると言われると いる気がしてくる

夕飯は スーパーで買い出しして 辛い鍋を作る

地元の きのこ類を沢山入れて 1500円程

十津川温泉の 日帰り温泉へ
800円とちょっと高いが 露天風呂もあり その露天風呂までは階段が70段あるので
全裸で走ると 金玉が太ももに ぱちぱちと辺り 誰も居ない階段で その音が 響き渡っていた

デカい駐車場で 車中泊した

14日 土曜日


朝飯

果無集落を歩いてみてく ここも熊野古道

目の前ばかり見て居ると 道を外れているのかが分からない

たまに 前を向くといい

今年はロードレース男子部の監督
8月はヒルクライマー
12月は シクロクロス 全日本 5連覇

来年は どんな「筧五郎」になろうかなぁ・・・と考えている時間が楽しかった


たまに歩くのもいい 自転車が 楽しいと思えるから

急こう配の下りは膝を痛めそうだったので 一般道で遠回り

つり橋は揺れて 怖かった
健さんだったら 腰を抜かしていただろう

このような 物もあり 人力で 対岸へ

温泉へ

ここは ほんとにいい 露天風呂だった
500円

30分ぐらい入っていて リラックスしていた

熊野本宮へ

ここから 防水財布を送った
スタンプが押してあります

神社にはいろんな雰囲気があるけれど 
僕は 伊勢神宮の神々しい雰囲気が一番好きかな

熊野三山は 雨上がりが似合う感じ

少し 贅沢して 熊野食堂へ

42号で 伊勢神宮へ

伊勢うどんを食べる為だけに寄った

23号で 四日市へ行き 「なかよし」という定食屋さんへ

ここのから揚げの南蛮揚げが美味しい

23号で 名古屋へ帰宅

ガソリン代 600キロ 7100円

15日 日曜日
ベェロフェスタ モリコロパーク 
毎年恒例のキナンサイクリング主催のイベント

2時間クラスと1時間クラス

2時間クラスは 耐えきれず 集団から離れて走った
河尾さんと久しぶりにお話し出来て 楽しかった
56さんのローラー教室に通っていた時が 一番走れていたと 「旦那」が言っていたと奥さんが教えてくれた。

また来てくれないかぁと・・・・。

60分クラスはキナンレーシングの面々が2周回で居なくなるので 後は僕と森本さんとで走る

2周回 キナンレーシングが上げまくり その勢いそのままに
ブレッザの大澤君と松頓クラブの二人が抜け出して行くので 一人 追いついて 
松頓クラブの選手が切れて 大澤君の一人逃げ

後ろで 25秒差を教えて 「右行きまーす!!」と大声でいい 大澤君が走りやすいようにした

最後は2秒差で逃げ切り 
良い走りを見させてもらった

TSS98 平均 225W

森本さんとも話したのだけど 年を取ると 食べたいと思っても食べれなくなっている
胃だけが多くなって 消化されなくなっていて
やっぱり走っていて 食べる方が 良いねって

帰宅して 伊勢うどんを食べる

やっぱり こんな生活が僕には似合っている

今日が良い機会をなので 明日から トレーニングを開始しようと思います

オフシーズン

8日 日曜日

防水財布が出来上がってきたので一言書いて発送

おひとつ 3300円(税込)+送料180円です。
ホームページのお問い合わせ
メッセンジャー
インスタ
ツイッター なんでも構いません

ご住所 記入して メッセージください

ロードレース男子部の仕事も終わって
全日本も勝てて こんなリラックスしたオフシーズンは久しぶり
自転車に乗らないとならない 強迫観念もなく 乗りたくなるまで 待っている状態

食欲も 暴走する事が無く 激からブームが来ているが
毎回腹を下す
 

辛いマーボー豆腐にハマっていて ごま油を使わずに 辛くしてくださいとお願い

案の定 腹を下す

9日 月曜日


発送の仕事して

激辛マーボー豆腐にハマり
案の定 腹を下す

五郎さんは結婚していても 自由奔放に生きていますが 私も結婚したいと
おもっているのですが 相談に乗ってくださいという 人生相談

結婚はするもんじゃないが 一度はしておいた方が良いと思う

今まで 違う生き方をしてきた二人が 一つ屋根の下で暮らすのは 色々と大変だ。

10日 火曜日


ジャージのデザイン
来年のスポンサー 

チャリダーの仕事で東京へ

その前に 東京サンエスさんへ 行き 優勝の報告をさせていただき

新しいフレームの事で 色々と お願いしてきた

2年間のロードレース男子部を頑張った 記念に  朝比奈さんと ツーショット

夜中に伊織君と 帰宅

11日 水曜日

朝から 発送


緩んでいた

チューブラー貼のお仕事

昼飯に煮干しラーメンを食べに行って

 部長コーヒーへ

姉に そのベスト ちいさくねぇか?と言われて 見たら レディースサイズのSだった
ワゴンセールしていて 夫人コーナーのワゴンだったから 気が付かなかった

なんか小さいなぁと思っていた原因が分かった

姉と久しぶりに話した

帰宅して  発送の仕事して


娘と お茶をする時間を作ってる

18時からローラー教室

20時からローラー教室


全日本の時 
チェーンリングが刺さっていたんだけど
痛いわぁ(笑)
防水財布の発送の仕事して 事務仕事

仕事があるのは 幸せな事だ