親子とそば

30日 水曜日

59.2キロ

霧が凄い

ディフィートのニーウォーマー 綿の肌触りが 柔らかく優しくて僕は好きだ

レジ横の チョコレートが美味しそうだったので ひとつ買った

30円のチョコレートはやはり30円の味だったが 甘い物が食べたい

後藤さん TTバイク アイアンマンに向けて順調な仕上がりか?
僕は ロード ターマック

濃霧なので 少し落として走りましょうと
後藤さん 27分

56 25分00秒 275W

後藤さん 25分20秒

56 パワーが飛んでこなくなり 心拍と平均時速だけで走る 25分20秒
原因は ANT+になっていた
ブルーチュースにしたら 飛んできた

休憩して ポジション談義など
ローラー教室だけでは やっぱり・・・という相談をしたら 良い回答が貰えた

半分 半分で 13分 248W
休憩すると 身体が怠くなるのは仕方がない

6本目ラスト
後藤さんの後ろから 90秒走をするが 30秒で撃沈した

5分 300Wも 2分半で撃沈し

後藤さんの力強い走りをみていたら もう一回 もがいてみたくなり
1分走 350Wで
ラストは きつい所から勝手にスプリントをした

帰りに 親子半分丼と中華そばを食べた
こんな量を注文するのはいつ以来か?
美味しかった

公園で昼寝をかましてしまい 帰宅時間が16時になってしまった

165キロ TSS300

18時からローラー教室のローラー教室は 体調不良でキャンセルが相次ぎ 閉店

20時からローラー教室

終わって 銭湯へ

彫り物がある方と一緒のなったが サウナの室内は2畳にないないので無言もなにかしら怖い

「良く来られるのですか?」という事に 「週2回は来ます」と言いながら
温度やら 回数やらの話で会話が弾んだ

銭湯の人間模様は楽しい
人それぞれ 身体の洗い方も千差万別だ

帰宅して サウナの後に炭酸水500mlを飲むのが楽しみで仕方がない

振れ

29日 火曜日
身体が怠い 鍼で怠い

ホットケーキを作って食べた

中川君に貰った リンゴでジャムを作った

鍋で煮て

ミキサーにかけて

レモン汁入れて

煮詰めて水分を飛ばして

瓶を煮沸して

出来上がり

娘の自転車

タイヤ交換して 振れ取りをして

ワイヤー 全交換

ローラー10分乗ってストレッチ重点


ドカ食いしそうだったが 精神的に安定しているらしいから 0.6合で足りた

夕飯

18時からローラー教室

20時からローラー教室

終わって銭湯へ

名古屋から北陸へ行き山口へ行き大平山ヒルクライム

24日  木曜日

生徒さんと待ち合わせ

待ってても来ない

車と衝突したと連絡があり 向かったら 着きましたと連絡があり

警察呼んで現場検証しましたか?と聞いたら 一旦は停まったのだけど 逃げていきましたというので
事故現場へ戻って 警察を呼んだ。

初めての交通事故なので 手配手順が分からないから 色々と教えた

事故直後は 相手の車の写真を撮る (逃げられない為)

警察を呼ぶ→現場検証となる

彼は車種が分からないと言う

僕なら その事故した時間に現場付近で隠れてて その車が通行するのを待ち伏せするかなぁと

その彼に 僕がよく行う 周りを見ると言うのを教えた
自転車で走っていると追い越していく車の 車種やナンバー
反対車線の車の 車種やナンバーなどを見ている

車を運転していても 前のナンバーの引き算をしたりしている
例えば 50-20 なら 30かとか
それで車の車種などを覚えたりしている
夜や朝方などで 前方のテールライトの形などで 車種を当てたりしている

それが ロードレースでも周りを見るという事に役立つし ぼーっと前だけを見る癖は こうして回避している

毎日 同じ時間に通ると 大体 同じ車に出会ったり ファンと言う方から 毎日同じ時間に通っているのを見かけていたのにこの頃は見ないから心配ですと連絡があったりしている(笑)

その車の車種を聞くと あ~あの車ねとなったりして すれ違ったら 手を上げたり

どうしてこんな事をするようになったかというと
小学生の時 「がんばれ 元気」というボクシング漫画の中で 主人公が動体視力を鍛える為に
鉄塔に上って 走行する電車の中の乗客を一人一人見る という場面があった
それを真似して ホームから電車の中を見ると言う事をしていたが 僕にはまったくそんな反射神経はなかったが
それ以来 母が運転する車の助手席の中から 車のナンバーを見る癖や車種などを見る癖がついた

車に興味がないというよりも 周りを見るという事はほんとに大事

半島でも 幅寄せしてくる マツダ車がいてさ
そのエンジン音を覚えておいて その音が近づいて来た時に 「ぱっ!」と振り返ってやったら それ以来 幅寄せをしなくなって 車幅を開けて走行してくれるようになったり。

後方から幅寄せしてくる車って エンジン音が変わらないし 幅寄せしてやれって思うから アクセルを踏んだりする事も多い
車間を開けてくれるドライバーは 一旦アクセルを抜いたりしてくれる事が多い

自分が運転するなら 幅寄せするならこういう事をするなぁと ドライバーからの視点になれば色んな事が考えれる。

バイクナビでも 1時間のレースで 後ろから追いかけてくる ホイールの音で スペシャに乗った
六本木エクスプレスの 遠藤君と思ったら その通りだった

CLXのダンシングの音は ワイドリムなので タイヤの走行音が重めで風きり音が 独特

タイヤ音 (ゴッゴッ)

BORAはスポークが柔らか目で(ゴーゴーとなる)。

マビックは カチッとしてて音があまりしないし ブレーキを掛ければ リムからの音がする

まぁ そんな事 興味がなければ どうでもいい事だけど

走っていて アンテナを張ると 色んな事が見えてくるって事

ただ単に 走っているだけって暇だから(笑)

人の走りの癖を見たりするのも好きなのは そんな所から来ているからかもしれない。

そんなこんなで 掛からない気分であるが 

悪い時は どんな事をしても悪い気がするが
良い時はどんな事をしても良い時がある

80キロ TSS80

帰宅して ミューズリーが食べたくて

洗車して 遠征の準備して 洗濯

疲れが溜まって 遠征が嫌になるのかとは違って
遠征は疲労が溜まる だから 寝ろ!と自分に言いたいが

この仕事と 今の人生が楽しくて ワクワクしていて 興奮状態で寝れない感じ

遠足前夜のような感じで ワクワク感がたまらないと言う感じ

でも 疲れが抜けなくて しんどいとは言うけれど この仕事が嫌とは思わない

国道一号線を下から見る

ストレッチして 昼寝

16時からローラー教室

18時からローラー教室

20時からローラー教室

終わって ロードレース男子部の撮影の為 石川県へ夜中の移動である

2時半ぐらいに寝始めて 7時半 スタッフさん達と朝ご飯

ローラー30分乗った

昼ごはんを食べてから 撮影開始

終わって 米原駅まで送って貰った
車中で シュガーが顔の良いのに なんで彼女が出来ないのか?の談義だった

米原駅から 新山口駅まで移動

ヨッシ―が迎えに来てくれた 

0時ぐらいに寝た気がした

26日 土曜日
10時ぐらいまで寝て ぼちぼちサイクリングをしにいった

2分 240Wで回して 90秒を330Wをやった
もっと上がるかと思ったが カスカスだった

帰りに ラーメン屋さんへ寄って 大盛りを食べた

サイクリングターミナルの部屋はとにかく昭和の雰囲気
洗濯機も2台あって これて素泊まり 3000円なら安い

防府市長さんが 挨拶にきてくれた

ローラー教室

2名さん

トークショー

終わって ヨッシ―と 再度ラーメン屋さんへ

9時には寝ていた

6時20分に起きて ミューズリーと ヨーグルト に冷やしたバナナ

7時に喜代浜さんが迎えに来てくれて 先導されて 大平山まで

「もう一年経つんですね?」と言ったら「お互いに年を取るわけだよな」って

のんびり上るから 先に行ってくださいと言って 上り始める

喜代浜さんは かなり車間を開けて付いてくる

28分で上ったが 汗だくだった

喜代浜さんに 「去年は 右膝が上に上がる時に 外に出ていたけど 今年は まっすぐに上がっているね」と

この一年で色々と直してきました

「でも後ろで 見てくれているんですね」と言ったら 「もちろんだよ」って

去年は23分05秒だった


下山してからスタートなので イナーメオイルの ベリーホットを塗り込む

塗っていたら イナーメオイルってどうなんですか?というので  試してみてくださいと言って
一緒に塗り込んだ

真嶋君がこの大平山の絶対王者で 5.6倍で上る


2名1組で 30秒差でスタートしていく 個人タイムトライアル形式

アップの時に飲むドリンクはこれ

スタートは 24歳の若きトラックレーサーがスプリントしていき 追いかける

きつくなった所で 真嶋君が飛び出し そのまま先頭

僕はというと ディーゼルエンジンのごとく 前を追い始めて 3キロ地点で 20秒差で真嶋君を追いかけるが
これは追いつけるという 気持ちが じりじりと差が広がり始めて 結局は1分20秒差で2位だった

今日は W数は見ないと決めていた

心拍も 一杯いっぱいで 数字を見ないようにしていた

喉が渇いてきたが ボトルは短いから要らないと持ってこなかった

後ろの戻って 誰かに貰おうかとおもったが 辛抱して

23分25秒 281Wだった 5倍も出ていないのか?とおもったが
タイムは去年よりも20秒しか変わらなかった

写真撮影をしたが 女性の方から 撮影してくださいと言われて 今日一番の笑顔だったらしい

終わって 山口県をサイクリング

ここは結構なサイクリストの練習コースらしく 一緒に走りませんか?と言われたが
のんびり走りたいからと お断りさせてもらった

知らない道を 自分のペースや 気の向くまま 左折したり 右折したりしたい

僕の人生 そのもので 自転車で走る事は変わらないけれど 気の向くままかな

名の知らぬ道を抜けたら 

滝が綺麗だった

よっしーの セオサイクル山口店へ行き

殿様醤油を買いにスーパーへ

寿司を食べに行った

僕が回転寿司に来ると サーモンと太巻きに 青魚しかたべない

二人で食べに来た場合は 相手で頼む時に2皿注文してもらう
絶対に自分では注文しないネタを食べるのは なにかしら 新しい発見がある

シャコは初めてで 白身なんて食べないしね

新山口駅まで送って貰って 京都駅で 山本良介に貸していた BORA ディスクホイールを届けてもらった

ついでに OAKLY京都店で サングラスを買ってきてもらった

自分へのご褒美である

28日 月曜日
明日雨なので 今日追い込んでおきたい
兄ちゃんと CX TU 1.6
兄ちゃんが40分走をしている所から90秒をとにかく何回も
後ろで200Wぐらいでレスト2分ぐらいから3分

ドカンと上げすぎると維持できないので 兄ちゃんのうしろからはゆっくりと数字を揃える事を意識する

90秒
329W 355W 349W 350W 349W 345W 350W 
ラストは1分 378Wで終了

帰宅して 洗車して ハンドルとステム交換して バーテープ交換のお仕事


バーテープの糊は汚い

綺麗にしてお返し


ステンレスのブレーキレバーでもグリスを塗っておけば スムーズに動きます

カーボンハンドルとカーボンステムなので 滑り止めを塗っておきます


大汗をかく方なので 

綺麗にして グリスを多めに詰めておきました

昼休みに来てもらい レバーの位置を決定

緩んでおりましたので締めておきました

昼飯は焼きそば

天和さんへ行き 緩めて貰った

メカニックの続きをやり 

娘の自転車が小さくなったので 横井さんに貰った自転車の整備する

タイヤが無かったので 近くの問屋さんまで買いに行った

実家の荷物整理をしにいった


昔から トレーニング日記は付けていた


彼は僕のヒーローである


要らない物を捨てる事が出来るけれど 母親に これはどうかなぁと聞きながら
思い出にも浸りながら作業が続いた

トロフィーなど 乗鞍優勝したものだけは取っておきなさい 2位などは意味がないから捨てなさいと言われた

帰宅して バナナをカットして 休日にやるべきことをやっておいた

不足している分を補う

22日 火曜日
傷の辺りの皮膚が伸びくストレッチがしにくい

炊いた米 4合 気が付いたら 3合食べていた

炭水化物が 異常に食べたい
単なる ストレスか お腹が空いているだけか

睡眠不足になると 炭水化物が食べたくなる


18時からローラー教室

23日 水曜日
4時50分起き
体重計乗ってビックり60.5キロだった

CX連

岩田君 兄ちゃん

長目のをやらしてもらう

6分40秒 265W
6分    264W
兄ちゃんが追いかけたいだろうから 早めにユーターンして 15秒差で追いかけてくるようにした
6分10秒 265W

淡々と走った

兄ちゃん 325Wを出して新記録

岩田君の後ろで走り 回復にならない回復走

炭水化物を食べ過ぎた 自分に嫌気がさしていた
今週は 大平山ヒルクライムなのに この体重は有り得ない
これで58キロぐらいだったら 「よし!これは行ける」と前向きにかんがえるんだけど

6分 出し切ってみる

319W なんとなく良い ぎりぎりだったけど なんとなく良い感触だった

まだ7時過ぎ

ぶらぶら走りたくて 近藤機械さんの ラジオ体操に参加する為に 蟹江町へ

社員さんに混ざって ラジオ体操をして 近藤会長に お茶を頂きながら ホイール談義へ

ジャパンカップのオープンで 花田君が優勝したと鼻息が荒かった

僕はディスクですと言ったら リムブレーキのを貸すから 乗鞍に乗っていたフレームを持ってきてと

乗鞍1時間1分で走ってから 近藤会長は  僕に優しくなった

いつも やれやれと言うので 「うるせぁこのクソジジイ!!!」と心の中で思っていたが

なんか優しくなった

優しくされるのも悪くないが 優しくなったのは 僕が 「頑張った」からだろう

「頑張った」と言っても 自分がやりたかっただけであるが。

重量軽いの作ってください
ハブラウンジ広げてくださいの 2つのお願いは いつまでも言い続けたい(笑)

帰りに 近藤機械さん 近くの和菓子屋さんで 麩饅頭と栗きんとんを買って のんびりと食べた

65キロ 130TSS


国道1号線を 下から見るのがマイブームだ

帰宅して 洗車して 昼飯

遠征の準備をして 色々と

18時からローラー教室

20時からローラー教室

ロードレース男子部の 沖縄140キロに向けてどのぐらい集中しているかというと

女の子に ご飯たべに行きましょうと 誘われても

心に余裕がないからと お断りしてるぐらいだ。

僕を知る者にとっては 有り得ない(笑)事だ

旅に出たくて


今月号のバイシクルクラブに酷道の旅の記事が掲載されております。

ローラー10分乗って 筋トレして ローラー教室のメニュー書いてから旅に出た。

高速で中津川まで来て そこから好きな国道19号線で藪原まで

途中 大桑の道の駅で 好きな肉うどんを食べる
一味は 持参


まるとで ブドウを買う

ペンションのりくらさんで 温泉に入る。

ストレッチしながら寝ていた。

目的は なにもしないという事だけど

久しぶりに のんびりとした気がした。

中畑さんちへ行き いつものご飯屋さんへ

モツ煮定食

家呑み

獺祭が美味しかったが 日本酒が美味しくてまた呑み始めてしまうような。

贅沢飲み 炭酸水

のんびり起きて ローラー

10分 105回転 244W

筋トレして 定食屋さんを探して ドライブしながら

関東へ

美津子さんがいれてくれたお茶と パン屋さん買った 栗クリームのパン

温泉付き 研修センター

壁が薄いのが難点だが 5500円と安い

一年前に来た 時に 出歩いた街

居酒屋さんがラーメン屋に変わっていてが 美味しそうな匂いがしたので入店

20日 日曜日

バイクナビ 川崎マリンエンデューロ

ほうきを購入してきた

去年走って 砂利で滑ったので 危ないと思ったから


工業地帯なので こういったネジも落ちているのが多かった
路面の砂利などを履いた

だが まさかの(笑)

1時間 に エントリー

飛び出したら 2人が追いつきてきて 二人に回してもらい 
ローテーションの仕方などを教えたりして ゴール前で 二人から離れて ゴール

ゴール後 「56さんレース中講座が為になりました」と言われた

3時間と2時間のキングにエントリー

1時間過ぎで 180ターンで 単独でこけた

小石に乗り上げて 前輪が滑ったが 履いた場所でこけたのは 自分で笑ってしまった

コンビニに行って 氷を買ってきて 傷口にラップして 患部を冷やした

1時間程で 痛みが引いたので 

傷口に イナーメのレインジェルを塗って レースへ戻った

先頭集団の後ろについて 1時間

主催の方が 無理をしないでいいですよと言うが 走る事が仕事ですからと笑った

キングの総合の権利はないので 気持ちはのんびりと

写真ありがとうございます

高岡が3秒差で2位
チームメイトのモヤッシーが40秒差で居る

総合1位の選手が 高岡のべったりと貼り付いていて 走りも頭も上手い

1時間20分ほどで 集団の動きを読んで 力を使わずに抜け出して 一人になったら
後ろから4人が追いついてくる

キングで40秒差のモヤッシーともう一人
2時間ソロの二人

何となく差ができ始めて 4人に 何となくまとまって行こうといい ローテーション

2時間の二人には このまま行けば優勝出来る
キングの二人には 40秒差をつければ優勝出来ると 利害関係が一致する事を4人に話す

4人に 速度を見ながら走り 速度が落ちてきたら先頭交代するようにと伝える

逃げる周回は 後5周回

最初は38キロ出ていた向かい風も ラスト2周回は36キロに落ちていて
先頭交代の回す時間を早めにするが 2時間の二人は精一杯で辛い

2時間のちはやさんに 
「辛いけど楽しいだろ ロードレースしているようで。これで捕まっても何かして捕まったから 意味が違うと伝えた」

僕も引いて行くが 39キロまで上げて 逃げ切れるようにした

後ろは 高岡のチームメイトが35秒差で逃げているので 追わないとならない展開
高岡にとっては 申し分ない展開だ

ラスト半周で モヤッシーが千切れて  ゴールまで後ろの集団に 怒涛のように飲み込まれた

200キロ程 370TSS

帰りにドラッグストアに寄って 氷と氷嚢を買って
ドライブしながら冷やした
頭痛薬を飲んで 痛みに耐えた(笑)

宇都宮に付いて 餃子を食べて 

患部を冷やしながら ラクビーを観戦

21日 月曜日

身体が動くのかを確認する為に 宇都宮郊外を 22キロサイクリング
シャワーを浴びて 仕事へ

チャリダーの仕事

21時半宇都宮を出て 

0時に夕飯を食べて 

おやつに補給食を食べた(笑)

496キロを走って 午前4時に到着

大量の洗濯物を干してから 寝た