フラフラ

6時出発 TTバイクで 7時 後藤さん
今日は5月10日だから 510 後藤さん

後藤さんの引きで1本 26分
僕の引きで 24分20秒 266W

後藤さんがポジション変えて 1本 26分

脚がパツパツ 火曜日に100キロは走りすぎた。

のんびりと帰宅ではなく ふらふらで帰宅

90キロ 

昼飯食べて 少し寝た

去年の娘の家庭訪問の時に サリーちゃんのパパ状態で 対応していたのが
妻が呆れていたらしく 今年は僕の出番はなし。


16時からローラー教室 4名さん

18時からローラー教室 6名さん

20時からローラー教室 7名さん

付き合う

http://www.kamikawa-hill.com/index.html
神河ヒルクライムの パワートレーニング講習会は
ホームページの GUESTをクリックしてください。
連絡先が書いてありますのでお問い合わせください。
色々な試走会があれど 4倍で引きますというスクールはなかったと思います。
4倍です。

水曜日
朝は雨が降っているから寝た

10時に出発して二ノ瀬へ
脚がとことん重い


初めて和菓子屋さんへ入った


佐藤君(シュガー)と元嶋くん

佐藤君の引きで1本

19分10秒 

おにぎり

もう一本 やるが 佐藤君が付き切れした
これは峠を上ったという自己満足よりも 乗り込み不足なので
平坦走を1本

これで帰るかと思ったが もう1本と言うのが 帰宅時間が迫っているが
ここは走ったおいた方が良いと思って 付き合う

タレタレになって 後ろに付いていて寒かった。

スクール代として コーヒーをご馳走してくれたが まさかのアイスコーヒーを買ってきやがった
「お前は暑いかもしれないが 僕は付いているだけだから 寒いんだ!!」と監督としても怒り(笑)

帰りにパン屋さんへ

137キロ


夕飯

18時からローラー教室 8名さん

20時からローラー教室 8名さん

生徒さんには30秒から1分ぐらいの2本ぐらい動画撮影して 送っている

脚が見事に変わってくる
3.5倍の脚 
4倍の脚
走ってなかった脚
ずーっと見ていれば 変化は気づく。

レーパンが違えばパッドも違うし厚ければサドルが高くなる。
なので僕はレーパンは同じものを使うようにしている

靴下も 極力薄手のモノを使うようにしている
同じメーカーのを使うようにしている

同じパッドに同じ靴下を使って「そこから」サドルの高さがうんぬんと言いたい。

そんな サンボルトの レーパン第2弾がもうすぐ発売です

今週は土曜日に下総でタイムトライアルジャパンのゲストライダー
日曜日は 富士ヒルクラムの試走会の講師です。
この富士ヒルクライムも 4倍走で引きますという講習会やったら
満員御礼になるんだろうなぁ
僕ならやれる。
でも安全講習会だから 無理そうかな 山健さん。

やっと

http://www.nhk.or.jp/charida/

5月12日土曜日 午後6時から放送です。
チャリダーロードレース男子部 第2弾です。
見てください。

http://www.kamikawa-hill.com/index.html
神河ヒルクライムのホームページです
前日の午前中に このコースを4倍で上るスクールを行います。
コース下山後にご飯を食べながら トレーニング講座など行います。

5時起き 車で日進クエストさんまで行って ランランにオムライスを食べに行く予定で出発

気のママにサイクリングしたかった。

矢作ダム辺りで雨脚が強くなったので Uターンして 矢作川

280ぐらいで回して走って 心拍140拍ぐらいなので 体調は良い。

アベ40ぐらいで走っていた

信号で停まるたびに 横井さんに

映画 「AKIRA」の劇中の 金田の言葉 

「やっとモーターのコイルが温まって来たところだぜ!!」というセリフが好きで良く使うんだが

信号で停まるたびに言うもんだから 僕も めんどくさくなって来た。

11時に帰宅して 108キロ

アーティザンへ行って 昼ごはん

サラダ大盛りでした。

帰宅して洗車して 娘が帰宅


プロトタイプのインソール
これで9足目
まだまだ販売はしないようですが 踵のホールド感がアップしてます。

30分寝ていたら 会計士さんが来て 起こされる。

帳簿 確認されながら ローラー教室のメニュー作って

18時からローラー教室 8名さん

20時からローラー教室 7名さん


終わって 西原さんと銭湯へ

合宿

木曜日
イナーメの合宿に参加
12時集合と聞いたいたが集まったのは13時半だった。
僕は回復走をしたかったが 龍太郎先生の一声で チームを組んでタイムトライアルの練習をして
2周回のチーム別レースになった

60キロ

開田村に宿泊した

金曜日
イナーメ合宿2日目
今日は9月に行われる 全日本TTTのメンバー選考

僕は確定されているが参加した
8名の中で確定は4名 後2名を4名から選ぶ

先頭交代に加わり 存在を見せないとならないので正直しんどいが
スタートとなれば 疲れなんて感じずに先頭交代に加わった

56キロまで上げて最後に残ったのは 龍太郎と京四朗と五郎の 郎が付く面々だった
24分ぐらい 290ワットぐらい

9月に行われる イナーメレースの11キロのレースコースで試走
なんとか踏ん張って先頭に着いて行った。

70キロ


おやつ


ひたすらに原稿書き
辰野に移動して ロードレース男子部の面々と宿泊

皆よりも早く移動して ディレクターさんとミーティング


撮影場所で試走して ロードレース男子部の撮影

午後は 上りでの文平君の撮影

100キロ

終わってから伊那へ移動して チャリダーの撮影の方々とご飯

日曜日

チャリダーの撮影

朝日が昇り時から沈むまで走った

宿に着いたのが0時過ぎで 5時に起きて名古屋へ帰宅して
洗濯物をぶち込んでから 天和さんへ

帰りにローラー教室の買い物してから 少し寝た

酷道の旅の原稿書きを 一日伸ばして貰っているので 5時間ほど掛かって完成


夕飯は10日ぶりに家族で食べて パフェを食べた

明日からまたがんばろ

やる気があふれている

19分切るから 文平君に後ろ付いてとお願いして寝た

事務仕事が終わったのが0時過ぎ

5時半に起きるが なんで走るなんて言ってしまったのか?と思える脚の重さだった
ミューズリー食べて ローラーでクリート位置をある程度取り付けて出発

二の瀬へ

なにか掛かる EPAだろう。

19分切りを目指して走る
告看板 2分10秒
ゲート 5分30秒
3.4キロ 8分05秒
水飲み場 10分50秒
お地蔵さん 14分35秒
ゴール 17分37秒

文平くんが水飲み場前で切れてから 10分走ったからもう十分だと思ったが
それはただ単位 辛さから逃げているだけだ。
一人になっても集中力を切らさずに走った

まだ弱い右腹筋が攣り掛けるけれど ここまで単独で追い込めるのは 久しぶりで
2012年の多度山以来なのか・・・。

この感覚で6キロ走れる為に 10万キロ近く走ってきたと思うと ほど遠かったなぁ・・・・・。

いつかまた 追い込めるようになりたいと思って 長かったけれど
まだ治っていないので これからも自転車に乗り続けようと思った

帰りも淡々と帰宅して 80キロ

自転車の整備して準備して 散髪屋へ
30分時間があったので銀行へ行って魔の支払いを済ませて 散髪へ
坊主風にした 禿げ散らかすのはだめだ。

帰宅してご飯
週の半分を仕事しに戻って また仕事しに出かける
ローラー教室と洗濯しに戻ってきているもんだ。

来週のローラーメニュー書いて 18時からローラー教室

やる気がありふれているという生徒さん
凄い言葉だ。


20時からローラー教室

奈良からの高校生
輪行で来て 岐阜の実家へ帰る。
ジャージが無いというのでリラックマを上げた
財布が欲しいというので そのお金があるなら 新しいフレームを買いなさいと 使わなくなった
防水財布を上げた


女性からの注文 明日送ります