サンボルトのレーパンですが
４０枚仕入れたのですが 後Sサイズ３枚残して完売してしまいました。
次の入荷は５月下旬の予定です。
パワー計のトレーニングの記事を書いていて思う事がある
天和治療院の佐合先生に 「今の五郎さんはペダリングが左右綺麗に回せればそれでＯＫという感じだよね。
昔はそんな事一度も言わなかったのに」と言われて事を思い出す。
ヘルニア ぎっくり腰 色々な故障をした。
今では腰は全く痛くならないけれど その後遺症は筋力の左右差になって表れている
先日のバイクナビのモリコロは 自費でエントリーした
今では鈴鹿も仕事で走る事があったり ホビーレースに自費で参加するというのは
平田やＡＡＣＡぐらい。
でも１０００円や２０００円と安い。
２レースで１００００円と高額な金額。
お金を払って走るという 初心忘れべからず を思い出し走りたかった。
ホビーライダーに混ざってガチンコで走ると言うのは 正直楽しかった。
逃げていても違和感バリバリだけど そんなもの関係ないと思って 右足を意識して踏み込んだ。
いつもとは違う感覚で なんだか 不思議な感じだった。
水曜日
５時４０分起きて オートミール食べて ６時半出発
７時半長島 健悟と
脚は重たく 身体が空洞に感じる
エネルギー足りてる？というか スカスカな感じがした
でも身体は大きくなっているような感覚はあるが 中身がスカスカなんだ。
健悟に一本引きしてもらって 脚を回す
往路は僕で追い風から
５３Ｘ１１が ９０回転行ってしまって ５９キロで巡行
脚が周り切ってしまって 心拍ばかり上がってしまった
１０分で 一旦 気持ちが切れて 終了 ２６９Ｗ
５分レストして もう一回するが
案の定 自分の掛けて負荷を耐えきれず ３分でぶちまけてしまう。
疲れか？ 休んだ２日間はなんだったのか？
ＴＳＳ ４００ あまりだと２日間で取れないのだろうか・・・と少し落ち込む
後はサイクリングしようと。
桜見る
帰宅
１１１キロ ２２００カロリー
カレーを食べたい
食べて帰宅
原稿書き
後１０ページ
少し寝る
夕飯にカレーをチンするが 食べ始めて 昼もカレーだったんんだと思い出した。
組み立てる
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
事務仕事は明日早朝にして筋膜りリースして寝よう。
木曜日
筋膜リリースしていたら背中にボールを置いたまま寝ていた
布団に入って寝る
５時４０分起き
今日はミューズリーとヨーグルトとバナナにした
オートミールは血糖値が上がらない
高岡に聞くと はちみつ入れているらしいが 家に無いので買ってこようと思う。
６時２５分 ５分早くに出発理由は 疲れがあるだろうから のんびりと走りたいと思って
でも のんびり走るけれども 着くのはいつもよりも１０分早かったのでコーヒー飲んで健悟を待った。
１６キロのタイムトライアル
５月７日のＡＡＣＡ対策
２８分ぐらいだろうから似ているので。
最初の５分は２７６Ｗ
そこからリセットして上げていく
５３Ｘ１１に入れて回していく
５分 ２８６Ｗ
５分 ２８７Ｗ
５分 ２８８Ｗ
ここまで来て 辛抱をこぼすかぁ！！！！！！！！！！！！！と思ってさらに
回転数を上げて負荷を掛けた。
ラストは ５分４０秒で ２８９Ｗ
１６キロ ２５分４０秒
最大心拍は１７２拍ととても良い数字
僕の最大が１７８拍なのでかなり追い込めた
２００５年当時に 数字だった
この頃は２６分切るなんて出来なかったし。
健悟の後ろについて 回す
レスト１０キロしてから
健悟の１０分全開
終わってから 僕の１０分追い込み
１分毎にラップをしていく
最初の１分は３４０Ｗ
まぁ想定内
健悟が１分毎に教えてくれる
で僕が数字を言っていって 健悟がその数字を復唱する。
これはとても集中力が増す。
１０分で 平均３０３Ｗ
最大は１８０拍まで上がった(笑)。
終わってお茶して解散
帰りはふらふらで エネルギー使い切った感じになった。
帰宅して１１０キロ ２０００カロリー ＴＳＳ１８９
オートミール食べて アスリートになろうかと思ったが
ラーメンが僕を呼んでいる
今日は替え玉１．５にしてスープは飲まかった。
銀行寄ったりして帰宅して
原稿書き
締め切りが今日なので集中する
借りて来た映画を画面付けずに音声だけで聞く
娘が帰ってきて １分添い寝してと頼んだら ３０秒と言われて寝てくれたが
すぐに宿題して遊びに行ってしまった。
で 原稿書きと ローラーのホワイトボード書き
で 原稿書きしながら 自分の洗濯物を干す
洗濯物を干すのは 心が落ち着く感じがして好きだ。
家族の分は妻が洗うが 自分の練習ジャージは自分で洗うようにしている。
１８時からローラー教室
３本ローラーの組み立て
２０時からローラー教室
今のガーミンでの戦闘能力
若者への通信ローラー教室メニュー
売りに出します。
３００００円です。
送料サービスします。
クリートは付きません。
売りに出して理由
買ったは良いけれど 太っていた時に買って 痩せてきたらサイズが大きく感じてしまったので。
お問い合わせください。
