野辺山 スーパークロス 2日間

土曜日 
午前3時出発 6時前に 野辺山の滝沢牧場に到着
7時から試走。
ドライ シラクチューブレス 前後共1.7

3周して 11時半レースを逆算しておにぎりを食べる
10時から 141号を北上して 野辺山で有名な 1本木を見に行く
141号を 滝沢牧場付近までの上りを利用してメディオ 7分ぐらい
10秒ダッシュ 数本して 20分前に車に戻って 着替えてスタート地点へ
今日は7番目コール
ランダムらしい。

スタートして 小田島さんをパスして先頭へ
色々ともたつき こけること1回 
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4周回で 1周7分ほど
C1は6分半前後で周回・・・・。
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ぎょさんに 小田島さん 20年来の大先輩に挟まれると・・・・。

すぐに シングルスピード選手権 電動のバッテリー外して それでOK
ギアは 46X23 ギア倍数 2

20年前の 原村の雪降る 第1回全日本シクロクロスで とついさんと二人 水着で応援した時に
松本に住んでいたから 松本スイマーズ。
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分かる人には分かると言うネタ。
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すぐに 前回優勝者の スク水君と二人になる
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気温3度 異様な光景だった(笑)
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ギアが1枚しかないので コーナーでスピード落とさずに走るのかが理解出来た。
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左の男の方に 20年前にもこんな格好で応援していた奴らが居たようなと言われた
それ僕らですと 言ったら笑っていた(笑)。
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裸でこけると痛い・・・(笑)
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兄ちゃんにやるからには真剣に勝てよと言われる
まずは明日も勝てよと。

夕飯は宿の近くで中華そば食べる
懐かしい味で美味しかった。
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17時にお風呂 右半身だけお湯につかって 18時に筋膜リリースして寝る
ラップ処方しておいたら 少しマシになった。

日曜日8時起床
おにぎり3個 海苔は食べず コーンクリームスープを 宿で。

緊張感のあまり 家に帰りたかった
怪我のせいで勝てなかったらとか・・・。

8時半に出発して 5分で滝沢牧場に到着

ザッキー店長に スイマーズは 絞れ過ぎていて面白くないと言われた
これの為に ベンチプレスと腹筋は欠かさずやって
オイルは出来るだけ抜いた
その結果 手荒れは凄まじくひどくなった。

9時半から 40分 車の中で毛布に包まって寝る
10時10分から 準備して 141号まで降りて上りを利用してメディオ
1分全開走

ここで今までとは違う感じで 伸びた。
気持ちとは裏腹に 体の調子は良いと思ったが 気持ちは 帰りたかった・・・。

11時20分にスタート地点へ
ここでC2と混走と知る・・・
1分後にマスターズ1スタート

泥コースの為に 昨日は水を撒いたらしい。
走り終わったライダーに 色々と聞いた。
いきなり聞いたけれど 答えてくれてありがとうございました。
泥だけど シラクのノーマルで行く 1、7気圧

出遅れて 羽鳥さんを捕まえたいけれど C2の選手が数珠繋がりで抜けない。

後ろから抜かせてくれるわけがないので マスターです!!!と声を掛けると よけてくれる。

切り返しの地点で からまってこけさせてすみません。

60人抜いて 前にC2二人
1分差は詰めれなかった。

ブースでうどんを茹でる 兄ちゃんに  3個のカウベルを見せたら 笑っていた。

隣に駐車している 親子とライダーさんに 色々と話していたら遅くなった
その息子に 両親の言う事は聞けと 一番の理解者を説得できないと スポンサーにやりたい事もプレゼン出来ないし。
頑張っています これは周りの人からの評価
努力してます 勝負の世界は努力してますよりも結果だけ。
言い訳はしない。 
色々と説教じみてしまったけれど 両親は一番の理解者と言う事を分かって欲しかった。

僕もこんな事をいうようになった事に 年を取ったと感じてしまった。
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八ヶ岳付近で ソフトクリームを
2006年の時に 妻と来たなぁと思い出し 横に居るおっさんとは食べたくないなぁと思って。
でも 一口でいいやと思って スプーンで一口食べて 終わり
今 僕が食べたい物はこれではないと思った。
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帰りに 昼飯兼夕飯を食べた
すぐにお腹が空く あっさりよりも まだ16時半だったので 腹持ちがいい物を食べておくと
摂取カロリーは抑えれる。

帰宅して 自転車の洗車

娘にカウベル3個を首に掛けてあげた。
重い ウルサイ と言いながらも 嬉しそうだった・・・。

前夜

筋膜リリース ボールで背中をグリグリしていたら そのまま 床で寝落ち・・。
4時に起きて 布団へ
5時半起床 6時からパン作り

シュトーレン作って3時半過ぎに帰宅

すぐにローラー台 15分ぐらい 気持ちよく。
体調良いわと感じた。

カコのお客さんが タイヤ屋さんだったので スタッドレスタイヤを買いに行く。
通販よりも 知り合いから買った方が 後々良いと思う。

遠征の買い物して帰宅して 家族でごはん。

サポートの池田さんが泊まりにきて 明日は3時出発

野辺山楽しみます。

 

雨上がり

23時には寝て8時半まで寝ていた。
家族は居なくなっていて 外を見ると結構本降り
小嶋さんとの練習はやめにして 体育館へ行って ウェイトを

125㌔ 10回3セット ベンチも そのほか色々と

買物して帰宅 ごはん食べてからローラー教室の生徒さんのメニュー作り

終わってからレイトショーの為に1時間寝た 

2時半から練習へ
cxバイクで

10分 今持っている全開走行
10分20秒 292W
30秒レストして 3分 306W

レストしてから 20秒20秒 6本

レストしてから 20秒20秒 6本

40キロぐらい 
帰りに娘を迎えに行く。

18時から ローラー教室
20時から ローラー教室
22時から ローラー教室

明日も頑張ろう。

ちんこに宿る悪魔

水曜日
6時過ぎからパン作り

母親に「あんた あのお客さんと呑みに行ったら いかんよ 40歳にもなって・・・」と言われた。

母親は 仕事場で 食器等を落として割ってしまうと 塩を撒く。

女の子が割ってしまって 母親は塩を撒きに来た。
僕にキッチンコート捲りなさいと言って 僕に捲らせた・・・。

「あんたの ちんちんに悪魔が宿っているわ!!」と言って 僕のちんちんに向かって 塩を3回 投げつけた。

「アンタが悪いんじゃない このちんちんが悪さしてるんだわ!」 と言って もう一回投げつけた。

40歳にもなって 母親に ちんちんに塩を投げつけられる僕・・・・。

「(妻)の名前を言って あの子はほんとに男を見る目がないわ!!! 」
「早く離婚しなさい!と言ったのにいつまでもあんたのそばに居て ほんとにアンタは アホだわ!」と 
も一回 塩を投げつけてきた・・・。

15時過ぎに帰宅・・・・・。 

CXホイールの テンション上げて振れ取り。

池本真ちゃんと電話する。

ギア数の話になって アドバイスを貰う。

娘を迎えに行って 帰宅して 一緒にご飯を食べる。

18時からローラー教室
少し重めのギアを回してみてくれた。

頭がハイになってきて 疲れも吹っ飛んできた。
明日やろうと思っていて自分の作業も 今日終わらせれば ゆっくりと出来ると思った。
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タイヤ交換 4本 MUDタイヤ
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今年はたくさんのタイヤを使う。
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シーラントが リムについて ブレーキが効かなくなると思ったので 洗った。
そのあとに タオルでスポークまで 拭いた。

1本1本のホイールに 「僕のパワーを受け止めてくれな 勝とうな」と問いかけるように 独り言を言いながら拭いた。
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インナーを36から 39に交換
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15歳の高校生とスプリント
ほとんと スプリントなんてやってないから わけわかんなくなった。
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フォトby キクゾーさん
レース後の このような 会も 面白い。

 

スクール

うちの妻(高岡風)は 
高速入る時に ゲート手前で窓を開ける 高速降りる時にもゲート手前で財布を用意しながら窓を開ける。

毎回それをやるから笑えて仕方がない。

火曜日
6時過ぎ起床 今日はコーヒーたてる日なので緊張する。
10時に上がって 冷蔵庫の中の買い物してから帰宅
土日のレースの 用意をする。

車で  集合場所へ
実走スクール

W計はもっているけれど どのように活用すればいいのか分からない。
来年 出産予定なので それまでに納得する結果が欲しい
なので トレーニング方法を教えて欲しい言う依頼。

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平坦で TTしてもらう
後ろ ななめから 撮影する。
自分が走っている姿って写真では見る機会があるだろうけれど動画は見る機会が少ない。

19分22秒 少しづれているんじゃないかと思える。

それから二ノ瀬へ

僕がスタートして30秒後に追いかけてきてもらう
4分30秒で 追いつきてきてもらって それから1分づつで先頭交代。
それを頂上まで あと1分で 「やるんだろ?」と言う。

21分22秒

下ってから 苦手は走り方で Wを出すコツを教える
3分 2分 1分

農道で 4分 2分 

4分 2分で フォームを調整
ポジションはあとで指示する

力を出したい時に ハンドルがどこに欲しいか?
もう少し 上から踏みたい じゃあ どこにサドルがあったら良いのか?
走りながら 「それ」を教える

自分自身が納得して どうして? 「それ」を理解してから 調整してもらう。

じゃないと 考える力が身につかなくて いつまでたっても 同じ事の繰り返し。
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この道が好きで。

70㌔ぐらい走って 道の駅へ

産まれてからの 奥さんとの付き合い方
どうしたら 家庭が壊れるのか?
壊さないにはどうしたら?よいのか?を教える(笑)

これも僕は実践してきた事なので どんだけでも説明出来る。
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まぁ 僕が上手くいく進め方は 薔薇でも買って帰るぐらいかな。

娘に渡して 妻(高岡風)に渡してもらう。
娘に なれたもので すぐに理解してくれて 「ハイ プレゼント」と言って渡してくれる。

道の駅の ねぎが美味しそうだったので 帰りに味噌煮込みうどん買って
家族の分も作る。

これも 上手くいかせる秘訣だと思う。
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うちの うどんには ウインナーが入ってるんだねと 娘は言うが それは間違っていると言っておいた。

19時から 23時まで ローラー教室 

生徒さん 5月に来た時には 1時間 アベレージ 30キロで走っていたけれど
先日の カーフマンジャパンで アベレージ37.8キロで走れるようになった

コツコツは地味だけど 強くなるには近道です。