資格

お待たせしました
送りますね

金曜日午後6時からローラー教室します
ただいま おひとり様ですので 体験したいから来てください
連絡 上のお問い合わせからお願いします

23日 日曜日
俊介練習会
爆風なので 半島で 2人一組になって メニュー
僕は城所君と
3分毎に交代
288W 
298W
304W
314W
306W

伊織君が 大声で追い抜いていくが その先で垂れていて 微妙に楽になってしまう距離感

追いついてくるまでに パワーを使ってしまって 追いついたらそこで終わってしまっている
彼らしい性格のメニュー走だった・・・・。

その後は 5人の後ろで付き位置
なんか 考え事していたら 心々が疲れてしまった

104キロ

終わって健さんの カーフマンジャパンの応援
年代別で 3位だった

待ち時間に ひとつのブランケットで温まる

皆で焼き肉

終わって昼寝して 

帰りにラーメンを
これが胃にもたれた


酷道の旅が掲載されています
買ってください

24日 月曜日
朝寝坊

今日から 重機の講習会

1日目は 勉強
色々と楽しい事を教えて貰った

昼休みにローラー 15分

昼飯
たらふく食べると眠たくなるから少な目に

暖房がきもちよくて 寝てしまったので 暖房を切って貰った
自分のお金で来ているので 寝たくない(笑)


かきやすいようにペンを買った 
25日 火曜日

朝1本 追い込んでみる

10分 
回転数 107
273W 心拍168まで上がった

走行距離20キロ

2日目は 実技

7人なので10分乗って 部屋で60分待つという苦行
なので 他の人の運転を見て居た

教官に 見て居ていいですか?と言って外の出たら
「もちろん それもテスト点数に加えるから」と笑いながら言っていた


昼飯

テストの制限時間は 5分
7人の中で 未経験者は僕1人

アームの動きを エアー運転をしていた

4回目でテスト

僕は 5分31秒

テストの点数や 何が悪かったのかを教えてくれない

免許を渡す時に 教官が「ギりギリな方が1人居ましたが 全員合格です」と言われた時に
僕だなぁと感づいた

退室する時に 「その一人は僕ですか?」と聞いて 何が悪かったですか?と聞いたら

アームの動きがスムーズではなかったからと 制限時間をオーバーしてしまったからと言われる
でも未経験者にしては良い方だよと言われたのが 悔しかった

免許は取れたけれど なんか悔しかった

帰宅して 夕飯を作った

20時からローラー教室

 

餅は餅屋へ 磨きたいなら磨いてるところへ

22日 土曜日

10時から雨予報なので マー君を誘って 走る
半島で 1周回目アップで 1周回ずつ

半分アップしたら 半分を掛けてみたくなった

13分半 274W 最大心拍170拍まで上がった
良いのか悪いのか 心拍が上がるようになった
前向きに考えよう

マー君の後ろで 230Wぐらいで行きます
じゃあ3分毎に W数聞いていくねと

251Wが掛かっているので そのまま行ってきつくなってから しんどくなって耐えようといった

後半も253Wになって マー君は下げます!と言うので 
今日やらないといつやる 僕が後ろに居る時は そうないよと言ったら
そのまま 252Wで自己最高W数だった

ローラー教室の 60秒レストのメニューが効いていると言ってくれた

パン屋さん巡り

コンビニの前に ベンチがズラーっと並べてあった

55キロ TSS90

羽島の堤自動車さんへ

タイヤ交換と 聞きたい事があったので

フレーム磨きのやり方と教えてもらった

堤さんに貰ったせんべい これはうまい

帰りに ネイチャーワイルドへ

帰りにご飯
ここのラーメンが食べたかったが スープの出汁を取るのがめんどくさくなったとかでやめてしまった

帰宅して 伸さんのお仕事
色々と説明させて貰った

今日は やってみたい事をやる日にしてみたのね

アストロプロダクトへ 工具を買いに

クランクを持って行って 磨きたいと

研磨材など2種類と工具に スポンジやら買って帰宅


2本持っているので比較対象をする

7800のクランクを磨く
林さんが購入してくれたので 綺麗にしてお渡ししたいと考えたのよ

店員さんお勧めの 研磨材で磨くが まったく綺麗にならない

なら 耐水ペーパーで磨いてみるかとおもった

180番

240番

320番

400番

600番

800番から1000番

たたらさんに貰った 3Mの1500番

3000番で磨いてから

店員さんお勧めの メタルコンパウンドで磨いたら

鏡面になってしまった(笑)

なら と ブルーマジックで磨いたら さらにピカピカになった

林さんに綺麗にし過ぎました ごめんなさいと言った


次はこやつよね
ピカピカにしてあげるわね

洗車のお仕事おまちしております

基本3000円からです

その差がしんどくて

21日 金曜日

寝ていた

ロードレース男子部の仕事をさせて貰って 嬉しかった事は

林ディレクター(テレコムスタッフの皆さん)と 一つの番組を作れた事
目に見えない 絆というか 言葉に出来ない 結びつきが作れた事が嬉しかったかな。

でも 沖縄の放送以来 僕は引きこもってしまっている

56監督は 仕事の56監督の顔であり
本来の筧五郎は 何をさせてもチャランポランな奴で クズと言われている 筧五郎

沖縄見ましたよと言われて嬉しいけれど  ちょっとしんどい

ゴロー監督と言われると クズの筧五郎から ゴロー監督にならなければならないので しんどい

でも ゴロー監督も 筧五郎の中の一人だから 自分でも良く分からんくなる

何が自分で 何が自分じゃないかと思う

そんなことを考えていると 午後になってしまった

半島1周回だけでもやりたいと思った

身体は軽い

軽いのは 食べるのを忘れていて 体重が58キロ台になってしまっているからだ

そんな時に電話をかけないとならなくなり1時間程

さぁやるぞ!と思って 260Wでやる

前半で 第一コーナーで12分34秒 268W
心拍は 171拍と 最大心拍近い

でも身体は動くから きつさだけの辛さだと言い聞かす

23号をくぐって 21分半
W数は落ちて行き 心拍数だけは 168拍を維持

これは 心拍だけでも頑張らないと思った

26分半 258W しんどかったが やり切った感が凄かった

帰りにパン屋さんで 昼飯かおやつか分からない

帰宅して KAKO部長コーヒーへ

姉と話したくてコーヒー飲みながら

今週 いろんな人が 五郎さんの番組見ましたと言ってくるが
あんなクズが そんな崇められている事に違和感があり過ぎて どう対応していいのか分からないって

五郎も五郎で 五郎監督って言われる事がしんどいでしょうって言われた

自分で クズって分かってて 五郎さんって尊敬や崇められていると その差がしんどくないって?

しんどいけれど だからこうして ここに来ると 昔の僕に戻してくれる場所だから 来るんだよねって

駐車場を使わせて貰ったので 買い物をした
作らないプラモデルを買ってしまったが ガンプラではなくて こんな物を買ってしまった

その後 歯医者さんへ

その後に 久しぶりに妻と二人でご飯を食べに行った

娘は自分でうどんを作ってたべてくれていた

明日から またがんばろとおもえた 1日だった

・・・・・。

19日 水曜日

後藤さんと走る

1本目 後藤さん

俊介とすれ違う

28分と 終始向かい風な感じ

1本引き
26分30秒 268W 回転数 85
心拍は160ぐらいまで上がる
しんどいけれど これをやらないと

後藤さん 1本引き

半分半分で引く

少し高目で 13分 278W
最大心拍 170まで上がる

休憩して 後藤さんに人生相談
トレーニングも楽しいけれど こういった時間も楽しい

アウタートップで 追い風
282W 70回転 最大心拍171まで上がる

別れてからのんびりとサイクリング

中村公園前を通ったら 縁日をしていた

好きなだけ買ったら 750円
1000円札を出して 後250円分 野菜買いますと言ったら 適当に袋に入れてくれた
500円分を250円!と元気に入れてくれた

帰りに 大門の 魚の惣菜やさんへ

146キロ TSS221
アベ30キロ NP200

帰宅して 充電

米を炊いて 洗濯

研いだ米は 盆栽の水やりに

野菜炒め

炊けたご飯を 

タッパに200グラム

ただ単にタッパに適当に入れるのではなくて
200グラムを タッパに入れて 当てるゲームをしている

1回目は 212グラムだけど 

それよりももう少し少な目に 手に掛かる重量を気にしながら

 ドンピシャの200グラムを

立て続けに連発

たんなる ごはんと作りも ゲーム性を入れると楽しい

もともと パン作りで 60グラムを何十個とカットしていてから こういうのは得意

昼飯

洗濯時間 37分
洗濯物を干すのも 好きな事

小嶋さんに 家庭内自立をしていると言われた

僕は 自炊も洗濯もほとんど 自分でやれる
それが自立と言えば自立だが 自立したいからやっているわけでなく
自分で やるのが 好きだけだ

18時からローラー教室

20時からローラー教室

20日 木曜日
事務仕事やローラーメニュー書いたり

財布を送ったり

サイクリング 40分


昼飯


16時からローラー教室

18時からローラー教室

20時からローラー教室

クズは

15年前の元彼女からロードレース男子部の沖縄放送を見て 
クズはクズでも ただのクズじゃないねと 言われました

妻にそれを言ったら
自転車だけは真面目だからねと・・・・

16日 日曜日

文平君のメカニック作業

これが

こうなります

 

これが


こうなって さらに磨いて ピカピカにします

ローラー5分

カトーサイクルさんへ移動して 近くの定食屋さんへ

かつおのスープが美味しかった

カトーサイクルさんの ロードレース男子部のトークショー

80人と お店に入れない方も居て ご迷惑をお掛けしました


終わって 3人と俊介とで 焼き肉へ

17日 月曜日

151のパン
美味しいです
ごちそうさまです

30キロサイクリングして 
358TVさんと ユーチューバ―撮影

夕方は 歯医者さんへ

ラーメンを食べる
この頃 ごはんを食べ忘れている事が多い
充実してるからだろうか・・・・。

18日 火曜日
起きれない

ウェアに着替えて 外に出たら 雨だった

110回転で 回すトレーニング
10分 220W

会計士さんが来て 色々とお話し

18時からローラー教室


20時からローラー教室