追い込めた

 

三日の月曜日午後六時からローラー教室開催します。

後藤さんと走る約束をしたのだが 起きてこれはもっと寝ていた方がいいと思えた。

TTバイク

僕から引く

心拍計を新しくした いつものガーミンではなく
XPLOBAの心拍計
反応が良いらしい。

コンビニで右のクリートをいじった

280ぐらいで進むが 心拍の反応は良い。
170を表示した時には 「ほんとかよ?」と思って首で10秒計ったが 28回脈を打ったので
合っているんだろう。

ペダリングは左の方がスムーズだ膝が逃げて行かないので いつものように脚に逃げがないので
心拍も上がり続けた。

アベ44 270ワット

ラスト10分ほどで170拍になった
最大心拍付近だ

でもいつものようにペダリング出来ない痛みはない
ただ単にトレーニングしていないから 身体がしんどいだけなので 辛抱した

いつもはカックンカックンで ペダリングに集中してないが
今日は前だけを見て走れる

ラストは41ペースで進み
アベ43 272ワット
23分26秒だった

しんどかったけれど 嬉しかった

後藤さん
24分20秒

これも速かった

終わって後藤さんに 右が下死点で 親指側に入りますねと言うので
左をこうしてますと言ったら 納得していた

後藤さんの後ろに付いている時に 右の内側に痛くなった

こんな痛みは初めてだと思ったら クリートがカタカタだった(笑)

帰宅して 80キロ

すぐに天和さんへ

それから皮膚科へ

レースの準備して からご飯

娘と昼飯で今日は焼き肉炒め

16時からローラー教室

18時からローラー教室

20時からローラー教室

 

やる やらないは自分次第

水曜日
目覚まし掛けずに寝ても5時には起きてしまう
EPAのお蔭か・・・・。

掃除を始めて 色々と捨てる。

1時間走りに行くが 昨日掛けたのに 身体が軽く感じた

河川敷 
いつもは1周したら帰りたいのに もう一周いくかと思えるほどだった

レーパン3号
もうすぐ発売です
1号のぴったり感と2号のゆったり感が合わさった感じです。

ビブが無いモデルも発売されますよ。

帰宅途中の和菓子屋さんへ
小嶋さんが好きなので

耳鼻科へ

銀行へ行ったり 買い物したり

娘と昼飯

ごはんに合う漬物を頂いたので 白飯。

耳鼻科へ 皮膚科へ行くか?と娘に聞いても 家に居ると言うけれど
KAKOさんの所にいくか?と聞くと 「行く!」と言う

今日は 臀部や鼠蹊部に
中国鍼で刺して貰ったけれど 後でその長さと太さを見せて貰ってビックリだった。

お店史上 一番の鍼好きらしい。

帰宅して 1時間ほど寝た
お尻が緩み過ぎて立っていられない。

ローラーメニュー書いて 夕飯

1人なので簡単に

18時からローラー教室

20時からローラー教室

やる やらないは自分次第
最後のメニューでこれを言ったら 皆が良い数字を出した。
自分がやる気になったから 言える言葉がある。

終わって 男子部でミューティングして マットを洗った


買ってみた

自分の意志で

先日 妻に 「出てくね」と言われた
妻の言い間違いだったのだが 「出かけるねを出てくね」と間違えたらしい。

それを聞いて僕から妻に白旗を振ったんよ
今でも仲は良いけれど
娘が大きくなったんだから また恋人気分に戻らないかと言ったん。
仲が良いのを見たら 娘も笑顔になるし
僕は良いお父さんにはなれないけど 妻の事は好きだから それはなれると思った。

こっちから 寄っていった。
すぐに何かが変わるわけではないけれど 伝える事によって何かが変わっていく。


女の子と飯を食べた。
生死を関わる仕事についている子で。

先日の落車で 生きているから良かったけど そのまま死んでいたらと思うと
もっと好きな事をしておけば良かったと思うのは どんな事と聞いたら

「それは難しいから 後悔する事を考えた方が簡単じゃない」と言われた。

それを考えたら 答えは一つだった。

「乗鞍を もう一度 ちゃんした身体で 走りたい」だけだった。

タイミングよく KAKOさんにも その歪んだ身体を私が治してあげるから 
燃え尽きなさいと

僕の沢山ある座右の銘で 自分の環境は自分で変えろとある

いつの間にか 走る環境は整っていた

サンボルトさん
松本義肢さん
アライツさん
GOKISOさん
インターマックスのMET
チャリダー
機材スポンサーもあれば 資金をくれるスポンサーもある

環境を作れていた
後は僕が走るだけ。 

土曜
齋藤さんと30分程ローラーに乗った
3分 250ワット
1分 330ワット
右の股関節が違和感なく回るのが不思議だった。

午後からサンボルトさんと松本義肢さんのブースに立って お世話になっている恩返しで。

2007年にイナーメを立ち上げた時のメンバーの古田さん。
二反田さん 古田さん 中畑さんの4人から始めて 今は何人居るか?わかんね(笑)
ジャージのデザインをしてくれたんよね。
またお会いできて嬉しいです。

チャリダーの撮影もこなしながら

ペンションのりくらさんで 同窓会ならずの 夕食会


誰だこいつは?

日曜日
4時に駐車場へ
30分寝る予定が起きたら5時半だった

扇風機を付けてアップ

歴代優勝者なので 最前列に呼ばれる
ゴープロを付けて先頭付近を撮影

千切れても 最後まで気持ちを切らさず 走り切る

ここがスタート地点を心に誓って スタート地点についた。

国民休暇村で千切れる
後は股関節が回るのでクルクルと。

1時間13分

中村俊介が優勝したと聞いて嬉しかった。


デストラの山田君
1時間05分だった
去年は1時間15分
試走では1時間10分
ちょうど4倍だったらしい。

1時間20分走でも ワットが落ちて行っても心拍は維持
努力して良かったなぁと言った。

56さん写真撮りましょうと言われたのが嬉しかった。

先生として 認められた気がした。
一生の思い出にはならないけど 1週間ぐらい大切にする。

チャリダーの撮影が続き

もう一本
三本滝

お金を持ってなくて ライダーにお願いして ご馳走してもらった。
いつかお返しします!

帰りは爆睡

月曜日
朝 サイクリング 40キロ
皮膚科へ行き ローラーメニュー書いてから

娘と簡単は昼飯

ドライブしたくて旅に出た
シュガーが女の子とごはんをたべるというので ここは良いよと言って
そのお店で待ち伏せしていたが 来なかった。
どんな女の子なのか見たかったなぁ(笑)

火曜日
ロード
後藤さん 元嶋君 横井さん
半島  6周回

心拍が10秒計って28とかなので 170ぐらい
280ワットで進んでいるが
股関節に動きが良いので いつもよりも回転数を上げて85ぐらいで走ったら
心拍が上がり過ぎて オールアウト(笑)

17分 278ワット

各自1本ずつ引いてから
元嶋君が引いている時に先頭に出て 2分走を3本

回転数は85から90で 踏まずに回転を維持する走りから

335ワット 

終わって隊列に戻る時に
後藤さんに ワット数を伝えつつ 「生きてる感じがして ようやく戻ってきました」と言ったら
笑っていた。

348ワット
345ワット 
心拍も反応がよく 170拍まで上がった

もがける事が嬉しかった。

ラストは横井さん
その時に 53X11に入れてSFR気味に走った
2分 295ワット

塩コーラが上手い

160キロ 
久し振りに TSSが190だった

帰宅して 皮膚科へ

娘に何が食べたいと聞いたら 「お父さんが作った肉汁沢山のハンバーグ」という返答

聞き方が間違っていた(笑)

皮膚科の帰りにスーパーへ寄って買い物

作る

昼寝して

16時からローラー教室

18時からローラー教室

20時からローラー教室


じぶんへのご褒美

撮影

乗鞍前日 お昼からサンボルトさんと松本義肢さんのブースに居ります。

木曜日
メニューしようにも身体がまったくだった

45キロ

帰宅してすぐに皮膚科へ

帰宅して メカニック作業して天和さんへ

娘と昼飯
帰宅して30分寝た

16時からローラー教室

18時からローラー教室

20時からローラー教室

言葉って面白い
前日に雨なのでキャンセルの場合でも料金は頂きませんというメッセージを送信したら

9名の方がキャンセル

来た生徒さんに それは言い訳を与えてしまったねと言われた
言葉って難しい

台風でも もちろん営業します!や
台風でもやる奴は乗ってる的な言葉が欲しかったと生徒さん

そんな雨の中でも奈良県から来た高校生

その気持ちに 着なくなったジャージを上げた

お金を稼げるようになったら お前のような子が居たら ごはんを奢るなりしてやりな
僕も雷太さんにそうして貰ったから。
優しさは回る


本をあげた

金曜日
起きてバナナをカットして 洗車して

イナーメオイルの小嶋さんと撮影会

10月には日めくりカレンダー完成します

終わって帰宅

タイヤ張り

サングラスが届いた
20分ローラーに乗ってから

18時からローラー教室

GOKISOさんへ寄って ホイールを

乗鞍さんへ

帽子

5時起き
三島さんとシュガーと
シュガー遅刻
三島さんと5分交代で走る
湿度が高くて 身体が怠い

3周走ってから休憩

三島さんの大人買い

腹がタプンタプンで昼寝した。
それからグタグタで 帰りにパン屋へ
ここでもグタグタだった

帰宅して120キロ

メカニック作業


サングラス


ロードレース男子部のキャップ
後5個あります
1個 3000円です。
世界に15枚しかない貴重な帽子です


なにか間違えたカラーリングか(笑)

めにゅー書いて

18時からローラー教室 8名さん

20時からローラー教室 8名さん