大晦日

12月31日 木曜日
少し走る 30分

10時のお店を開けたら 2名の方が 自転車を持ってきていただけた
ありがとうございます

11時からローラー教室
6名さん参加で終わったら ぜんざいで労会

家族でKAKO 部長コーヒーへ
小嶋夫妻と待ち合わせ


変わらない大晦日

良いお年を


来年はもう少し 尖った年にしたいと思います
オリンパス タフ6 顕微鏡マクロ

12月30日

大晦日

午前10時からお店開けております。

11時から12時40分までローラー教室しております。

二時半位までお店に居りますので

洗車の持ち込みおまちしております。

 

12月30日 水曜日
床でイナーメボールを背中に入れてストレッチしていたらそのまま寝ていた

9時まで起きれず ロキソニンのお世話になる


ヘッドベアリングのグリスアップ

留め具がさび付いていたので 磨いて錆を落とした

 

リム磨き

 

1回目

2回目

洗車 クランクを外して

 

 

 

 

使いやすいようにカット

開発中の洗浄液
ねっとりとして フレームに粘りついて汚れを分解していきます

 

ボトルのネジが 既存のでは長さが足らず トルクが掛けられないので 長めのに変更しておきました

後ろのブレーキが引きがスムーズではないと言われたので点検
片ぎきしており直しておきました

磨いて

 

 

BBも交換

 

 

 

 

 

 

ローラー10分

 

持ち込みでタイヤ交換とバーテープ交換

リムテープがずれてパンクのおそれがあるので

交換させていただきました

ついでに締めておきました

 

蜘蛛 オリンパスはマクロ機能が入っている

健さんのバイク

どうしても オイルが漏れてくる

バイクを置いていってもらって点検

パッキンのゴムが劣化していた

ここか!ぁ!と思った 何事も経験だ(笑)

ついでに新品に交換

麻婆豆腐スパゲティ

娘が一口食べてくれたが 辛い!の一言で終わった

受け渡しした時の 感動してくれる言動が好きです

自分じゃここまで綺麗に出来ないしなぁと・・・・。

野菜もありがとうございます

受け渡し4件終わって

 

亀さんが突いた餅が美味い

18時からローラー教室

クリート位置の取り付けと調整

ローラーに乗って行いました

シュガーのWをズイフトに繋いでみていた

いい加減いしてくれないか・・・

僕のFTPが勝手に上がっていくではないか(笑)

母ちゃんから 明日のぜんざいの材料が届きました

思う存分召し上がってください。

 

 

 

 

 

 

 

 

12月29日

30日 水曜日は 午後2時半ぐらいからお店に居ります
洗車させてやるわという方 ぜひ 持ってきてください!
おまちしております!

12月29日 火曜日
ローラー教室の生徒さん 僕の高校の後輩
来始めた時は成長著しかったのだが 3ヶ月ほどで11分230から 11分270Wまで上がったのだが
ここ何回は 10分250Wも出なくなっていった

W数が出たときは 休日にロングを乗っていた
さて今は?と聞いたら乗っていると言う

これは一度一緒に乗ろうと思い まー君にも手伝ったもらった

まー君が先頭で走り 後ろに付いてもらう
W計の使い方は 後ろに付いて 低い数字で走る事

まー君 240W
後輩 220W
僕 149W

2本目
後輩 240Wが維持できなくて 交代
13分半 272W

3本目
半分 まー君 後半 後輩
ふらふらになりながらも 「前見ろ!まっすぐ! とおくをみろ!」と声を掛けた

ふらふらになっても ゴールまで走って欲しかった
出し切って ゴールして欲しかった

信号スタートで コケて 前後輪パンクしてしまった

そういう時は笑おうと思って笑った

98キロ TSS110

高校生が メカニックをしにきた
工具もグリスも使っていいよと メカニックを教えたが 工業高校の彼はほとんど出来る

その彼のCXバイクを洗車


昼飯

2台目

水垢落とし

洗っていたら バイク持ち込みがあった
お店を開けて 初めての来客か?(笑)でも嬉しかった

やる気に満ち溢れていたので そのまま洗車
クロスバイク

 

 

 


かたぎきしていたので調整しておきました

洗っていたら 生徒さんから 洗車のお仕事
「予算1万円なので心行くままに洗ってください」という依頼
下っていて フロントブレーキを掛けると揺れるというので
ブレーキを掛けてみたが 恐怖心がなかったが ハンドルを何回も切るとゴリゴリ感があった

ヘッドを開けてみたら 錆びていた

高校生と一緒にカトーサイクルさんへ仕入れしに

帰宅して ローラー教室まで 30分あったので 夕飯を

食べるか?と聞いたら 食べるという
昨日 スーパーで買い出し行ったときに どうせ昼飯食べるだろうなぁと思って買っておいた

18時からローラー教室

20時からローラー教室
中学生の生徒さん
どんどんW数が上がって行っているのが若さだね
努力が数字で表せるのがWトレーニング

 

すこしでも明るくなるように シートを明るい水色に交換

 

銭湯へ

ホッとした

12月28日

12月28日 月曜日

29日火曜日 11時からお店開けております
洗車してくれ!という方 お持ちください
お返しは年明けになります

通勤自転車を 徹底的に洗車してください!との依頼

水垢スプレー


フォーククラウンの裏の中も


洗車時は オリンパス
メカニック時は一眼のD500


ありがとうございます

段ボールを業者へ持ちこみ
おばちゃんに「もうおわり?」と言われたが 31日までローラー教室やりますよ!_
11時からのクラス あと1名さん入れます
その後 カコ部長の 小倉を使って ぜんざい振舞います

大掃除が始まり いろんな物を捨てた

ローラー10分
肩甲骨の筋トレ

カトーサイクルさんへ今年の支払いをしに行った
今年の支払い今年のうちに

アーティザンで 横井さんと夕飯


和牛A5の肉汁が凄い
いつもごちそうになってばかりなので 
たまにはごちそうさせていただきました

12月27日 

12月27日 日曜日


二ノ瀬への愛が 46300円貯まりました
まだまだ チャリティーライド致しますので ご参加してください!

まー君と二人 お互いに小暮君に連絡するのを忘れていた ごめんね

琵琶湖へ行こう!と・・・。

僕は長距離を乗っていないのでしんどい

気持ちよく走ってみたくて メーター見なくて回したら 10分 255Wだった

SSTぐらい

まー君が左折したので そのまま街道を走ったら どんどんn上っていくので 行けれるところまで行こうと。

結局上る事 6キロぐらいだった

柴犬? 僕の股間の匂いを嗅ぎまくって気持ちよかった(笑)

それから琵琶湖へ

まー君が引いてくれるので心強い

帰りに5倍走をしたいとおもった 3分ぐらい

3分20秒 320W

でも右の肩が上がって  歪んでいた

帰りに 文彦の家へ

連絡したが居なかったのだが お母さんに挨拶をした

うちの文彦が誠実に育ったのは 五郎さんの誠実さのお陰ですと言われたような言われなかったような・・(笑)


腕立てしておいた


文彦の車にいたずらしたら まーくんが 「ごろうさん 何歳ですか?」と笑っていた


ラーメン屋へ
ここは煮干しラーメン

美味かった

帰りに中古車めぐりした

163キロ TSS250

もうくたくたになった