スクール?

事務仕事してから寝る 0時半 6時起きて 朝飯食べてから7時から カコで

11時に上がり 事務作業

それから出発 広美さんと

堤防で 10分5倍を4本

1号から木曽三川 10分 301W

長良川コース 10分 53X12に入れて 50秒差で追いかける

結局追いつかず 広美さんも5倍出ていた

10分 303W

牧田川で 40秒差 これも追いつかず・・・

304W 10分

牧田川北 7分で追いついて 工事で止まって 1分追加でやってもらって

それから1分上げていく

10分 295W

勝地峠 2分 下り20秒 3分ぐらいだと思ったので

L5 で行くねと 5.6倍ぐらいだからついてきてねと

2分05秒 331W  3分10秒 331W

広美さんは着いてくる。

今日は二人とも何もしゃべらないね?と・・・・。

きついから・・・。

サークルKで休憩ではなく きれいな人妻がお店まで行くから!と

それから アジサイロードへ 上りはL5で アップダウンのアップはすべて上げていく

短ければ高め

302号に出て 2分の坂があるけれど やるか?と聞いたら もちろんですと言うので

アゲアゲで 3分 290W かからない・・・。

人妻雑貨屋さんで 僕も年を取ったが 人妻も年を取っていた・・・。

休憩 ういろうを食べる 4個1pなので 半分こして

意外と美味しくて 「これなら1本食べれてしまいますね」と言う言葉に

太巻きを食べるような感じで食べるんだなと 勝手にエロさで妄想してしまった。

それから TOJのコースへ

上がらないけれど 気持ちはアゲアゲでいこうと

L4で 淡々と 今年はのぼりが楽しい

裏二ノ瀬 3.8キロ 220Wぐらいだけど ここは振り絞る感じで

気持ちよくなってきてさ

「歌っていいか?」聞いて TOKIOのラブユーオンリーを歌うが

お・・ん・・り・・ゆー・・・君がぁ・・・君が恋・・を・・をする・ならぁ・・

きつくて 心で歌っていいか?と聞いたら 良いですよと

後半は280が掛かってきた 12分ぐらいかな 楽しかった

降りてきて 農道で 5分走 先頭広美さん

交代して 4分 310W

もう何もない・・・・。

道の駅でみたらし団子食べて帰路へ

200Wが掛からん

148キロ TSS270 カロリー 2900

帰宅して 娘を迎えに行く 最後のお迎え

それからメカニック作業を。

明日はぼちぼち野郎。

弁当

5時半起き ローラー15分乗る

6時半から仕事 アリとキリギリスの石井さんが来店

自転車雑誌に カコの事が掲載されるみたいです。

オデコの赤いのは気にしないでください。

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11時上がって げんつきの ナンバー返却してから サンドイッチを忘れたので車でカコヘ

このタイミングで かこで会うってのはよほどの運命だろうなと思っていたら

アスリチューンのハヤブサの社長さんだった

運命感じた・・・。

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ローラー教室の BGMに

横井さんのiTunesに落としてもらった

工業扇風機を買ってから クエストさんへ

 

今日の夕飯(午後4時)は 細くなったねと心配してくれて

かこの女性のお客さんが 疲れ顔なのか?

痩せた僕を見てこれ食べてと自分のお弁当をくれた。

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肉じゃがとおにぎりだった。

美味しかったです。ありがとうございました。

 

20時まで 急いで帰宅して 56サイクルオープン

持ち込みのメカニックの以来

それから 溜まったメカニックを少しずつ始めた。

https://www.flickr.com/photos/maekawa0717/sets/72157651170148037/

前川さんの写真

高木監督にゼッケンつけてもらっていた時に ジャージを脱いだら 細くなったねと言われた。

さすがにのぼりは軽いけど 平坦はきつかった。

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ゴールのガッツポーズ

自分が勝ったわけではないけどね。

明日はぼちぼち頑張ろう。

 

菰野ヒルクライムから AACA

3時50分起きが 目覚ましかけ忘れて4時55分起き
冷静に考えて 間に合うのかと思ったが 急いで荷物を積んで出発した
30分ほどで菰野町役場に到着して受付済ませる

GOKISOの30mmホイールの コンチネンタルのスーパーソニック23 
チューブはラテックスに 8気圧

コースは鈴鹿スカイラインn8キロほど
年代別で35歳から39歳

15人ずつでスタート
ピットの選手が2分上げていってくれる
それから先頭に引いていった
冬季ゲートまで 一昨年は9分 去年は9分05秒
去年森本さんが25分59秒だしたときは 9分フラットと言っていた。

8分45秒で通過 5.67倍だった
後ろの國井さんに「このままいけば26分切れるよ」と言って切れる
 ここで売り切る予定だったので いったん 小熊の國井さんから切れる
でも少し休んだら回復して また追いついて 二人
待ってくれたけれど 何となくきついので離れる
今は3番手 ピットの選手を待ちながら走るけれど 前のアクアタマの選手に追いつこうと少し上げている
前にあと3秒追いつかずに3位

27分38秒だった 5倍ほど
優勝は 若い子で 5.6倍だったらしく 25分30秒
あのまま上まで突っ込めれば いけるんだろうな。
ヤビツのタイムの時に近いんだろうけれど また元に戻ると思ってトレーニングしていこう。

のぼりが楽しくなってきた。

追い抜き際に たくさんの応援ありがとうございました。
力になりました。

終わって 11時から AACAに参加する為に移動
11時50分について車の中で寝る
12時36分 起きて 準備
雨だ 大雨だ
13時スタート
ノーアップで

凶悪なキナンメンバーは フランスに行っていない。
アソウ兄ちゃんと 中西の二人
イナーメは福岡と井上 若くていい奴らだ。
ゼットこーなーを含む 3キロを22周回 30人ほど
力が均衡しているからか 逃げが決まらない

心が折れ掛けるけれど 生徒さんから応援されちゃ やめる事は出来ない
スクールやり始めてからの 副産物は 頑張る事を思い出し事だ。
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ラスト2周で 中西が単独で飛び出す。

残り1キロで 僕が 福岡と井上の為に 53X11に入れて踏んで 追いつきところで後ろを見たら集団から5秒ほど離れていて
奥ちゃんがついてきた
追いついて3人 中西は力がなくなっていたので 奥ちゃんに 「行け!!!」と言って 行かせた

なんかワクワク ドキドキしてしまって・・・。
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そのまま ゴールまで逃げ切って 優勝した。

自分のように嬉しくて ゴールでガッツポーズして 人の優勝で泣いたなんてないけれど
涙を流してしまった・・・・。

僕が組んだマシンでローラー教室でモガがされてなんかうれしかったなぁ・・・・・・。

教えている選手が 優勝してくれるとさ。

今週は420キロほど走った。
現役時代のようだ・・・。

帰りに奥ちゃんの優勝会で 丸源へ

帰宅して 自転車の洗車。

山のスクール

3時半起き4時から 13時まで かこで仕事
鵜沢が来店 お伊勢さんの行くようだ。
奥さんには下ネタ満載でお話しておいた。

帰宅して スクールへ 明日菰野ヒルクライムであるが・・・・。
多度山へ 25分がベスト
パワーは 楽に出るものではなく 自分で出していくものだ
僕の考えるトレーニングは 今よりも 高いレベルが維持できるようになることで 
決して楽に走れることではない

それは麻薬のようなもので 脳内麻薬と言えばいいのだろけれど
辛いを超えていくと 快感に変わっていくものだ。

ペースを作って 22分50秒 ベストだった

4ヶ月で5キロ近く痩せたから 効果はあった。
初めてのスクールで最速王さんに出会って 先日も出会ったけれど

「あの時の生徒さん?」と聞かれ 「そうですよ」と答えたら
「自己流でやれば3年の道のりを 3ヶ月間で来ちゃったね」と言われた。

帰宅して45キロ

生徒さんのメンテナンス

それから 森下さんが来店

おみせ開けてないけれど 地味に開店しています・・・。

来週からは 営業時間 ブログに載せます。

スクール希望してくれて 嬉しい限りです。

広美さんの強さの話になって 「あの子は 峩が強くて出来ない出来ないばかりで・・・」
「それを僕は3年かけて 洗脳していったんです。」
言ってる事は間違っていません。
ズバリ言われると 人は反抗したいもんだけど それが正しいとわかると 言う事を聞くもんです。

きのフィットの 木下も 高校生の時で 1年生で 教えていたけれど やらなくなって
2年生の時も 「やりますからと言いながらも やらなくなって」
3年の時に やりますと言うから 誓約書書かしてやって 言う事聞いたら 強くなった。

広美さんよく言う言葉が 僕に勝てば世界チャンピオンです。 

今年はやってくれると思います。

あの子は出来る子なんですけれど 脳が出来ない出来ないだっただけです。

誰でもできます 僕でも 「自分で自分の考えを変えただけで 乗鞍勝てたんですから・・・。」

プライド捨てたら あとは言う事やれば強くなれます。

先日 二ノ瀬上っていて あと10秒で終わりって時に 5秒後のコーナーに 朝日が差し込んでいたので

「今年は 日に当たる場所へ行こう!!」と言ったら スパートしていった。

昭和のギャグだけど こんな言葉でも やる気になってくれる。

そのあと たにーさん来店

メカニック作業をもってきてくれた。
時間が掛かりますがやります。

あとは自分のメカニック

明日は菰野ヒルクライム そのあとにAACAだ 

再び 

3時半おき4時過ぎから 
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14時に終わって帰宅
事務作業してから15時半に出発
木曽川に堤防道路で
13分半ぐらい 288W

そこから2分 330 2分240 2分 340
上げ下げして終わり

帰路へ

60キロ TSS100

娘が熱出しているので早く迎えにこいと電話あり

帰宅して 自転車の洗車してから (早く迎えに行けよ!!)迎えに行く
職員室で寝ていた

「抱っこして」と言う・・・・・。
卒業したんじゃないのか!!!!!!!!。

僕の気持ちも切れて ラーメン食べる

明日は頑張ろう