娘の成長

八時までゆっくりと寝て 妻にパンを焼いてもらい食べてから 事務仕事し

コーヒー2杯を飲んで 走りに行った

全日本まで6週間 

僕が集中力が続くのは 3週間

なので一旦 気持ちを切らしている。

でもやる事はやっておく

20分走  SSTでも良いのだけど14分過ぎくらいから

「おい このまま普通に終わっていいのか?」と 耳元で誰かがささやく。

今年 走れるのは お前が嫌いな インターバルをやっているからだろう・・・・。

やらないと負けるぞ!と ささやく

「負けるのは嫌やだぁ!!!!!」と

うりやぁとやり始めるが 上げてから維持するのがとてもしんどい

19分で 何も出ないゲロと胃痙攣が同時に襲ってきたが 耐えに耐え

最後 思いっきり もがいてやった。

誰に勝つ とかそんなことよりも 別に上げる必要がないのに

あげてしまった(笑)

おわって のんびりサイクリング

沖縄の仕事が終って 勝ちたかったレースにも勝った。

でも後2週間は のんびり走ろうと思う

今週の東海シクロクロスは楽しんで走りたい

帰りにパン屋さんへ

冷凍庫に 僕が好きなシューマイが買ってあったので

そのお返しに妻の好きなフランスパンを買った

娘には 亀のメロンパン

クルミパンは カットしてもらって食べながら帰宅

味噌煮込みうどんと ぶりの焼き魚

会計士さんが来て 色々と

沖縄が終って 勝ちたいレースも勝って

のんびりできると思ったけれど 頭の中が のんびりしてしまって

貧乏暇なしの方が 僕は好きなのか?もと言ったら

その頭の中がすっきりして整理整頓されている状態を 楽しまないと

それがリラックスしている状態だよと

だからこの頃 布団に入るとすぐに寝てしまうのはリラックスしているからか・・・・。

また全日本に向けて 集中するんだから 今のうちに のんびりしないとねと。

今日を読みに実家へ

ローラー教室への参加したいと 病気明けの生徒さんが来てくれた。

また低めの数字からやっていきましょうと

18時からローラー教室

20時からローラー教室

妻はまだ帰ってこないのに なんかいい匂いがするなぁと思っていたら

娘が鍋を作っていた。

妻を迎えに行ったときの車内の会話で 「帰宅して 娘がご飯作ってくれていたら幸せだよね でも僕らが作る姿を見ているから やれば出来るんだけどね」と話していた事が 目の前で起こっていた。

「この鍋 00が作ったの?」と聞くと

「ママと二人で食べるの」と言う娘に 

「これはテストで100点取るよりも凄い事」だと言った。

妻の食事を作る姿 僕がご飯を作る姿を見て 作ってみようとした その姿勢が嬉しかった

娘の成長を今までで一番感じ ぼくに取っては一番うれしい瞬間だった。

でも僕の食べる分はなかった・・・・・・。

温故知新

娘の習字

僕のベッドの壁に 勝手に貼っていく娘

これがまた 良い言葉の時もある

温故知新 昔の事をたずね求め そこから新しい知識 見解を導く事

昼飯は 味噌煮込み

ネギを沢山乗せて

バイシクルクラブの オンラインミーティング

シマノのシューズ開発陣(名称は違うと思う)の方々と 

903の開発秘話などを聞いた

優勝した自分へのご褒美は 充電器

別に欲しい物が無かったが 壊れてきたので これにした

TREKから ライトが届いた

 西村君へ僕の心の叫びが届いたのだろう・・・・・。

電池残量が見えるのが良い。

沢山 充電してくれよ

夕飯は ぶりを焼いた

お経をあげにいった

18時からローラー教室

20時からローラー教室+オンラインローラー教室

土曜日 ネイチャーワイルドへ行って コロナになって ローラー教室に来なくなった元生徒さん2人に話かけられた

お一人は 仕事で名古屋へ帰ってこれるから また通います。

もうお一人は 「また頑張りたいんです」と

また来てください 連絡お待ちしております

こなくなった他の生徒さんのレースを見ていると やっぱりギアが掛かっていないクルクル回して 頑張っているだけに見える

ローラー教室に通ってくれていた時は あれよあれよという間にカテゴリーが上がっていった。

トレーニングしていると掛かっていく感じが分かります。

でもそれは本人が一番わかっているだろうけれど。

「またローラー教室通わない?」と 僕からは言えない。

その理由は 「こんなにきつい事はよほどの熱意がないと続かないから」

ワット計を付けても しんどい事をやらないと強くならない。

自分でもそれは分かっているけれど・・・・・・・となるから。

よほどの熱意がないと続かない。

でもそれをやり続ければ 今よりも強く、速くはなります。

また通ってくれたらなぁと レースを見ていた。

僕はレースを見るのが好きで この選手 このトレーニングをしたらもっと走れるのになぁと思いながら見てる。

でもそんなに難しい事をすることもない 昔からトレーニングって変わっていない。

難しい論理が出てきているだけで それらを数値化したのがワットの数字

ローラー教室 生徒さん 募集しております。

毎週 3ヶ月間続けて通ってくれるだけでも かなり変わると思います。

珍しく 生徒さんを募集してみました。

ご連絡お待ちしております。

さらば!ヤングキャッスル!!

12月3日土曜日 午前7時半ヤングキャッスル集合

11月に閉店してしまった 愛知県新城市の喫茶店「ヤングキャッスル」に敬意を称し

この度 本宮山ヒルクライムタイムアタックを行いたいとおもいます。

コースはこの写真の地点から和田交差点までの5.6キロです

タイム計測は個人タイムトライアルの自己測定をお願いします

1分の時差スタートです

12月3日土曜日 7時半 愛知県新城市のヤングキャッスル集合

個人でアップ終了し8時20分にスタート地点に集合し8時半からスタートな感じです。

下山の荷物を山田さんへお渡しして身軽でアタックしてください。

車で来られる方は 駐車場はヤングキャッスル店舗前に停められます。

参加費用は1500円 ヒルクライム後に店舗に戻った時に支払ってください。 

山田さんが温かいコーヒーなど出してくれます。

座談会をして 10時半ぐらいには解散かな。

今年 冬にタイムトライルに参加してくれた学生たち来ないかな。

参加される方はメッセージ コメントをください

直接 ヤングキャッスルへ来られても大丈夫です。

午前中 ゆっくりとして 午後から走りに行った

今日は スタミナ強化の為40分走行をしたかった

40分 最後上げもせず 淡々と踏み回した

帰宅して 15時

お腹が空いたので 野菜スパゲティをつくった

皮膚科へ行き AGAのお薬を処方してもらい買い物へ

こんなのを買ってみた

560円が 半額になっていたので買った

銭湯へ行った

いつも行く銭湯ではなく少し遠い 宮裏温泉へ

違う銭湯は緊張するけれど 身体に絵が入った人たちが沢山いて ピリリとした雰囲気だった・・・・・。

雨が降ってきたので 妻を仕事場まで迎えに行った。

違う道で行ったので かなり迷ってしまい 妻を待たせてしまった

その頃には雨がやんでいたが その気持ちが嬉しいと言われた。

妻に昨日のレースの事を話し1月の全日本見に来ない?と言ったが

見に来ない方が 緊張しないから 来なくていいかもと言った

その帰り道 無性にシュウマイを食べたくなったので スーパーへ寄って 妻に買ってきてもらった

これがマイブーム

コップに沢山の氷を入れて コーラを入れて飲んでいて

「これが幸せだわ!」と言ったら 妻に学生みたいだねと言われた

「ハイ!お待ち!」と

家族は 鍋を食べているが 僕はシューマイとコーラ

レース観戦

関西CXの琵琶湖烏丸半島まで135キロ  CXバイクでまー君の応援しにいこうとした

夕飯 ケーキだったので お腹が空いたが もう少し痩せたいなぁと思ったので 食べるのをやめておいた。

だからだろうか・・・・もう力が入らない

昨日 部長コーヒーのスパゲティ食べたおけばよかったなぁと。

東海大橋まで来たが 行くのをやめて レースの観戦へ

ワールドサイクルのR250のサドルバック

コンビニニット帽に インナーシャツ カイロ10個を買った

カイロを体中に貼りまくり レース観戦

スパゲティを注文

りょうこさんが 待ち番号1番をくれた(笑)

辛ソースをこれでもかと掛けた

辛い物をからい!と言いながら食べるのが好きなのだが 辛すぎた(笑)

中畑さんが来たのでご挨拶

昨日のレース後

聖に 下りのラインはあそこだと言う構図

飛ばないのですか?とリザルト変わりますよと言われたけれど

こけて リザルトがDNFになってしまう

エリートスタート

昼ご飯を食べながら観戦

聖が下りで10秒 差を詰められるので ラインを教えたら

「どこの?ライン?」と大声で聞きなおしてきたので笑えた。

中畑さんに送ってもらい 帰宅して 妻に 餃子を焼いてもらった

JCF CXシリーズ 第3戦

僕は周りから砂の走り方が上手いと言われます。

自分としては 教えてもらった基礎的な事をしているだけです。

松本に住んでいる時に 鈴木雷太さん 辻浦圭ちゃん 小笠原(オガ)

宇田川(ウダ) 池本真ちゃん 堂城さん というオリンピック代表や

マウンテンバイクのクロスカントリートップ選手の方たちとトレーニングさせてもらった中で僕が一番下手くそでした。

だから 周りから走り方が上手いと言われても 彼らの走りを知っているので

「僕の走りなんて 彼らに比べたら ド下手くそ」ですと思うので

天狗になる事がありません

天狗になったら すぐに鈴木雷太さんから お叱りを受けます(笑)

トップ選手たちと走れた事が今にとっては僕の大切な財産です。

全日本がここで行われるので 今日のレースは全日本前哨戦

メンバーも相当たる選手が参加してくる

関西から C1でも勝ってしまう 村田君や IT技術者の藤田君 

2020年 全日本チャンピオンの生田目さん 

身体をシェイプアップしてきた石川君

自分の力を信じられず 楽しもうという気持ちに切り替えた

ここ2年 彼らに勝った事がないので もうトラウマだった

ネイチャーワイルドに6時15分に到着したので 30分寝た

受付へ行き 試走をして ゼッケンを取り付けた

このゼッケンの大きさが小さくて 他のレースでも見習って欲しい 

脚が怠すぎるので 100円のマッサージを受けて来た

使ったオイルはベリーホット

塗り込んでもらい 朝ごはん

胃を軽くするために オートミールに無調整豆乳に蜂蜜と 

カロリーメイト4本 

ガーミンさんは ピーキングが来たと言ってくれている

まだ9時40分だったので 2時間寝た

起きて タイマーを止めたら 1秒前だった

良い前兆か・・・・・

イナーメオイルの cxオイルを塗り込んてもらうために 100円を持って

イナーメオイルブースへ

(さっきと同じ時間の写真です)

はじめさんには さっきよりも脚が軽いねと言われた

アップしに堤防へ

3分走をしてから ダッシュして終わり

トイレへ行って緊張の為か 何も出ないゲロを3回吐いた

スタートで またペダルキャッチミスした

この後 左コーナーでこけて 左レバーが内側に入ってしまった

差が広がるが 自分がどこまで垂れずに持ちこたえる事が出来るのかが心配だったが  高岡でも沖縄逃げ切れるのだから 距離や種目は全く違うが 僕でもやれる

と適当に考えたが行ける所までいってしまおうと思った

楽しもうと決めたけれど 楽しむって 一体どんなことを思いながら走ればいいのだろうか?と考えながら走っていた

沢山の声援を貰える事 

沢山の方にスマホで写真を撮ってもらえる事

あっているけれども なんかしっくりくるものないかなぁと思った

ちびっ子たちの声援をもらえる事なのかと思った

ちびっ子たちは チャリダーの画面の中の五郎監督しか知らないが

実物はもっとカッコいいのだと見せてあげたいと思った

今年 取り組んでいる 肩甲骨を動かすという事が 形になってきた気がする。

服部さん 沢山の コーステープを入れてくれてありがとうございます

ラスト1周は 気持ちが緩んでしまって ミスをしない走りに変更した

勝てる安堵感 

自分がやってきたトレーニングを 否定するのではく 肯定するには勝つしかないと思った。

心拍数が ここ十年ぶりか 記憶にない数字が出た

180拍  どれでけ追い込めたんだと思った。

ご褒美にイナーメボールを購入 1900円

うなぎを食いに行った

無限に食べられそうだと思ったので 沢山注文したが 食べれる気がせず

最初に3等分してもらった

髪形が笑えるわ

妻に誕生日ケーキを

娘には テストの結果が良かったご褒美にケーキを

帰宅して 洗車

妻に誕生日おめでとうと(笑)

毎週誕生日で良いねと笑っていたら 毎週ケーキを食べたら

まん丸になってしまうと言われて

1位と2位のタイム差

5周目から タイム差が無くなってきている

6周回目は ペースを落としたのがあるけれど

後半のタレ具合を何とかしないとならないと思った

次のレースに向けて やるべきことが分かった

スポンサーの 釘宮さんに 優勝のご褒美に カトーサイクルさんで

デュラエースのチェーン5本をおねだりしました。

お金よりも 自転車部品の方が嬉しいのです