大谷さんの結婚相手 石川佳純さんだったらビックリだ。
お餅を焼いた
都ぜんざいとコラボ
良い事がありますように
２月分の請求書など作成したり １月と２月分の領収書などまとめたり
１時間が終る予定が２時間
走りに行った
帰りに 寄せ豆腐と おからを買った
３１３円
寄せ豆腐に 三温糖と殿様醤油
１４時からオンラインローラー教室
ジャガイモ がんも 玉ねぎ ほうれん草 ゴボウ 人参の野菜炒め
おから 冷ややっこ モズク酢 甘い卵焼き 野菜炒め ご飯
栄養士さんからは そろそろ肉を食べなさいねと。
お経を読みに行った
１８時からのローラー教室は ９０分回す
人それぞれ指定したワット数で回してもらいました
２０時からローラー教室＋オンラインローラー教室
ヒートトレーニング
L2 40分なのに TTしているかのようなしんどさ(笑)
温度設定間違えた(笑)
今年は暑さに強くなりたい
開始３６．２度から 終了２分後 ＋０．７度 深部体温が上がった
２時間程 放心状態が続いて
洗車のお仕事
GOKISOのホイールの回転性能はズバ抜けているね
適用な飯
走りに行った
満 満車の満ではなく僕にはみつる 大原満にしか見えない(笑)
やってみたかった グラベルでワットを掛ける
楽しい。 ４倍は掛けられたので 体調はいいんだろうな
久しぶりの魚屋さんへ
「久しぶりですね」から会話が始まり
卵ブームが来ていて 魚が食べたくなったからまた来ましたと
サドルバックにはいつも 都ぜんざいが入ってます
イワシ オリーブオイルで焼いて
モズク酢
野菜
ご飯がなくて
このご飯を食べようとしたら 匂いが無理だったので
スープに
スパゲティを茹でて絡ませて食べた
お経を読みに行った
１８時からローラー教室
新規の生徒さん ワットトレーニング自体初めてですが。
自分も驚く最高心拍数を更新
２０時からローラー教室
お久しぶりのブローアップメンバー
鈴木さん ありがとうございます
明日の朝ごはんにします
ローラー用に買ってみた
サウバーって言っているけれど ザウバーだからと 杉本さんから指摘が入りました。
起きたら10時だった
BOKEN４０C履いて走りに行った
ペダルはロード
20分走しようとしたが ６分でこれは違うと思って帰ってきた
眠たかったのは身体が疲れていたんだろうな
良いんやろうな
豆腐屋さんへ
おじちゃんに色々と質問をしたら 豆腐屋さんやり始めて40年
跡取りはいない 息子はいるが 売り上げが少ない商売だからやらせたくない。
なのでここ1～2年で店じまいするかなぁと言っていた。
殿様醤油に 三温糖を入れて混ぜて
寄せ豆腐に掛けて食べた
これはデザートだ
14時からオンラインローラー教室
夕飯
甘い卵焼き 豆腐ステーキ
魔女のスープ ご飯
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
終って ゆで卵を食べた
チャイを作った
身体が温まった
ローラー教室に来ている少年は 家で料理をする事が多いらしい。
なので 栄養士さんから教えてもらった色々な知識を教えた。
動物性タンパク質の吸収を良くしようと思ったら 植物性たんぱく質が必要
濃い色の野菜は栄養が多い。
今年のシクロクロスレース すべてのレースで表彰台に立った
関西CX 優勝
幕張CX 2位
野辺山 2位と3位
東海CX 優勝
東海CX 3位
関西CX マイアミ優勝
関西CX 希望が丘 優勝
全日本 3位
愛知牧場2位と2位
桂浜 3位
東海CX 3位
全日本前に 手術2回して 無理やりながら体調を上げて身体へ無理させたけれども
全日本後は気持ちが上がらなかったけれど 何となくでも走ったら表彰台には乗れる体調だった。
食事ってとても重要なんだなぁと感じたシーズンだった。
お金を支払って 栄養士さんに付いてもらい アドバイスを貰うとこんなにも体調が変わるんだと思った。
ダイアテックさんから ＡＢＵＳのエアーブレーカー２が支給されました。
これで 僕もマチューだ
サイクリングしにいった
バナナカット
バーテープを巻くお仕事
綺麗にして
巻きました
チェーンは マックオフで施工したチェーン
話題のあのチェーンです
昼飯
甘い卵ライス
銀行へ行ったり 段ボールを業者に持ち込んだり 買い物行ったり
鰺が半額で売っていたので
水気を取って
玉葱 人参 カボチャ キャベツの葉を炒めて
これは 魔女のスープみたいだ(笑)
BOONEのメンテナンス
ブレーキホースを外して
逝ったベアリングを交換
上下のシールを外して
洗浄して
青いグリスを出して
これをモノタロウで買ってみた。
たっぷりと
はみ出るくらいに
ハンドルを交換
スペシャからイーストンへ
オイルブリーディングをして
鰺を焼いて
定食
リムフレームからディスクフレームに乗り換えてポジションが分からない。
IDmatchでポジション出してきたのだけど・・・とお悩み相談
SL８の走らせ方を説明し このフレームの中心位置は ピンポイントで踏み込まないならないポイントがあるんだよ、と僕の考えを聞いてもらい ポジションをほんの少し変更させてもらいました。
甘ったるいパンが食べたくなった
1位ばっかり獲っていた時に デカいなぁ 使いずらいなぁとおもっていて
2位のサイズが使いやすいなぁと思ったら 2位ばかり獲るようになった。
この考えではダメだね(笑)
大原さんと
今年の全日本よろしくお願いします！と言ったら「かかってこい！」と笑いながら言ってくれました。
大原さん この年になって 僕のように面と向かって挑戦的な言葉をくれるのが嬉しいみたいです。
20時からチャリダーオンラインローラー教室
フロントブレーキ ディスクパッド交換
走りに行きましょう
この年になっても興味ある事に対しては勉強しようとするのね。
ヒートトレーニング 30分を行ってから
トイレ掃除をして
おにぎりを作って
東海CX コース設置のお手伝い
スタート前の芝と 河川敷のボコボココースの草刈をしておきました
チャリダーの撮影で コース上のテクニックなど 撮影のお手伝いなどをした。
8年間 チャリダーのお仕事に携わって 若いディレクターさんと
仕事以外でやり取りが出来る事が嬉しかったり。
試走3周回
行ってみたかった モデルカーのお店
全て モデルカー
赤が好きな理由が フェラーリが好きだからと気が付いた
悩む
悩む
サウバーメルセデス C9
ライトに曇りがあるからとセールをしていたので
買った
当日 大切な物を忘れていた
マスターズ２の応援
応援をすると それが自分に返ってくると思うし 応援も楽しくなってくる
河川敷だから マッドタイヤ要らないだろうと おいてきたしまった
今日の天気はマッドタイヤが必要
今日はスタート前から 準備も含めて楽しかった
キクゾー君の構図が素晴らしい
スタート前 笑顔だった
子供たちが見ているから 自分が楽しまないと教えられないと思った
和田さん
スタートのホイッスルが毎回楽しい
和田さんが いつ笛を吹くか？ それを見ている
スタートから マッドタイヤを履く 杉原さんに追いつくかと思ったが すってんころりん転んで
生田目さんに交わされ 3位
そこでまた コケて 太田君に追いつかれて
豊田スタジアムの真横がコース
太田君を前に出し
3位表彰台に乗るにはどこでアタックするべきかを後ろから走りを見て
この区間が下手くそだと思ったが
ラスト周回 太田君が先行し差が開くが
キナン三重ジュニアの子供たちが見ているので 諦めない走りをしたいと思った
沢山の声援があって それに毎回返答しているのが楽しかった
最後追いついてボコボコ区間の手前で前に出て8秒差を付けてゴール
また来年
今日の総括 持っているタイヤは全て持ってくる事
兄ちゃんと C2で2位の幸太
1位と10秒差
今週 ローラー教室に来ていたら 追いついてたなぁと言ったら笑っていた
3位
この2人が今年50歳クラスの全日本の2位と3位
大原さん 生田目さん 杉原さん 今の所4位の実力か・・・・・。
この写真がとても良い。
キナンジュニアの子供たちではないが 少年たちに話しかけられる事が多くなった。
年間1位だった
大町健斗の計らいで お餅投げ
子供たちが残っていた理由はこれか笑)
平均ワット ２７０W
しんどかったが まぁまたボチボチやって行こう
休んでいいのかなあ
洗車のお仕事
グリスをつめて
フロントホイールの ベアリング調整
ヘッドベアリングの掃除
グリス
ベアリングを綺麗にして
はみ出るぐらい
ありがとうございます
BOONEを ありがとうと洗った
BOONE お前にはまだまだ乗るわい！と洗った
色々とメンテナンスをした
除湿機能にして 自転車とホイールを乾かします
カッコいいなぁ
どなたか 京商ミニッツの サウバーメルセデス
売ってくれる方いらっしゃいませんか？