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昨日の夕飯
24日 火曜日
健さんの実走スクール
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腹が爆発して ガソリンスタンドのトイレを借りた
店員さんに「明日 ガソリン入れに来ます」と言った
後ろについて 2周回
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半周 26分と良い数字だった
休憩して 10分走をしたいと言う
号令掛けようかと聞いたら 10分集中したいから 後ろで見ていてくださいと
後ろに付いていて いつもの170から180Wでなく 200W掛かっているので
健さんの数字を聞くのが楽しみだった
8.4キロを10分15秒で走り抜いて 5倍には届かなかったが 近い数字だった
良い追い込みだった
残りは僕が淡々と引いた
パン休憩していかない?と誘った
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何をたべようかぁと思っていたら このパンをトングで3本をお盆に載せていたので
「このパン美味しいですか?」と聞いたら
「おばあちゃんが大好きなので」という一言で 買う事に
80キロ
TSS 95
帰宅して 銀行へ行き 恐怖の入金
今月もなんとか行けた
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近くのお寺の桜が綺麗に咲いていたのでお茶を入れて
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娘と お花見
住職さんが 笑顔で 「ごゆっくりと」と言ってくれた
昼飯
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同じレンズは 落として壊している それも3個(笑)
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直せなかった
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昼飯
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夕飯を作るのが面倒になった
卵焼きとおにぎり
25日 水曜日
俊介と 元嶋君と走る
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手のサインは必須です
僕は 明日 バイクラの撮影で長距離走る仕事が入ったので 途中離脱
カメラの機材を買うと 仕事が入ると言うジンクスはなくなっていない
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明日は二の瀬で5倍で走ろうと言う事な話し合いだったが
それを決めた途端 「ドキドキが止まらなかった」
そのドキドキは 時折 憂鬱になったりもした
切れたらどうしよう どうしよう どうしよう・・・・と 考えれば考えるだけ 憂鬱になってきていた
俊介が引いていく
途中で39キロで力強く引けたので これは行けるかもしれないと 光明が見えた気がした
少し希望が見えると タイムは出すんだよと 思えてきた
19分 19分 辛抱しよう
辛さを抱えようと思った
それほどまでに 僕は上りが嫌いだが 上りを克服しようとしている自分は好きだ
やると決めたら やる
俊介が神社横からスタートしていき
後ろにぴったりと付く
告看板で 2分15秒 後ろで 290W
そこから本格的な上りが始まり 後ろで付いていても 320Wが掛かる
上げ過ぎだろうと思った
俊介がインナーに落とすので 僕もインナーに落とした
俊介は回転力があるが 僕は回転力はあまりない
同じ回転数で回すと スカスカ感があってしんどくなってくるので
一枚重たいギアにした
3.4キロ看板で 俊介が 「あー辛い」と言うので 先頭へ出て引いた
アベレージ 304Wだったので 落とさないようにペダリングした
俊介が遅れていくが これは一人では集中力がもたないとおもって
「俊介 付いて来て~~~~~~~~」と言うが 少し離れて付いてくる
これは 305Wを維持して 走っていこうと 思った
これは19分切れるかも?
でも5倍出てるから このままでいいと思ったが
19分切ると決めた(決めていない)が 後で悔しがるなら ここで踏み込んでやると思って
インナーからアウターに入れて 踏み込んだ
19分01秒と 18分59秒では 後の走りが全く違ってくる
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18分55秒
良い数字だった
でも体重が60キロあると 思ってしまった(笑)
俊介は12秒差遅れでゴール
俊介の練習会で 先頭に出て300W以上で引いて 自分のFTPをあげる事が出来たから嬉しかった
俊介のベース練習は 間違っていないと思った
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別れて車まで戻って来て 昨日のガソリンスタンで 給油
50キロ TSS99
撮影の仕事が入ったんで 洗車を入念に
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1回目
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3回目
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ボトルから飛び出し来るドリンクの汚れも
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泡を吹きつけて ほかっておくだけで綺麗になります
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娘がお茶を入れてくれる
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女性ライダーが
ギアの間隔があり過ぎて 上手く走れないですというので
図に書いて 説明して 11-28を購入してもらった
昼飯はスパゲティ
ぺペロンかトマトか 選択させたら トマトというので いつものやつを作った
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冷蔵庫を開けて ある材料で作る
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お手伝いをしてくれる
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娘と一緒に居ても 話す事はほとんどない
買物行くけど一緒に行かない?
車内で話す事はほとんどない
自宅では
お茶飲む?
お菓子ない? ぐらい
娘の前で 妻の悪口や 陰口を言わないようにしている
それは妻も守ってくれている
だから まだ娘と仲が良いのかもしれないけれど
これから反抗期が始まるとおもうと 恐ろしい