3日間

金曜日
朝からパン作り
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13時半に上がって帰宅して AACAのレース観戦へ
爆風だ。
観戦して 森本さんと帰路へ
46キロ

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タイヤ交換
IRC アスピータ24C WET

18時からローラー教室
女性のバイク乗りの方
おひとりなのでポジションの悩みなど聞きながら
20時からローラー教室

終わって寝る

土曜日
7時から10時までコーヒーたてて終わり

帰宅してすぐにAACAのレースへ出発
自走で員弁へ
55キロ
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のんびりと裏道通りながら

付いて小暮君の車で20分だけ寝るつもりがスタート5分前に起きる

試走できずにスタートへ
1.5キロを短いけれど上りと平坦 下りでほとんど休めない
4周回で千切れる
最大ワット数更新の905W
14分 330W
インターバルはまだやっていないのでこの負荷はまだ無理だ

帰路へ
48キロ

帰りにラーメンを

帰宅してメカニックしてから 食パン2枚を

家族が帰って来たので一緒に夕飯を(笑)

腹いっぱいで9時には寝た

日曜日
森本連に参加 6時半出発が6時20分に起きる
30分に出発

集合して ナルシマの櫻井君 荻原君 エースさんと 森本さんの部下一名

二の瀬へ
森本さんタイムアタックに着いて行く
告看板2分25秒
冬季 5分35秒
3・4キロ 8分35秒

山の神の走りは正に「千切っていく」走り
荻原君が居なくなり 櫻井君が居なくなり 力を見せた所で ペースダウン

もう少しでのところで17分16秒だよと教えてあげる

18分22秒 今年のベストタイム。

下って農道のアップダウンで 今度は部下を千切りにかかる

千切れた処で 待って
「俺の実力が分かったか? お前はまだまだだな」と部下に言う

「・・・・・・・・・・・・・。」近藤機械製作所は怖い会社だ・・・・・。

部下が横に並んだ時に
「56さん 俺悔しいですよ 敵を取ってください・・・・。」と泣きながら言うので

「よし 任せとけ」と・・・・。

養老カントリーで 神の先頭引き
その走りは「皆を千切っていき 俺の実力を見せつける走りだ・・・・・。」

櫻井君がきれ 萩原君も切れ

ラスト300mで フルモガキして 神を千切った。

3分55秒 360W

部下が「どうでした?」と聞いた来たので
「グーと親指を立てておいた。」

「56さん 俺 嬉しいです。」・・・。

コンビニ休憩していると
平田かこのまま皆と走りに行くのか?悩んでいると言ったら
櫻井くんが 「走れている時は苦手なメニューを 走れていない時は好きなメニュー」と言うので
苦手はインターバルをしに平田へ

10時半に平田に着いた ここまで100キロ弱
  今日はストレッチした

レース
何とかついて行こうかと思ったが 愛三 中根にコテンパンにやられて
追走集団で

ラスト2周で 上司さんが落車
止まって走り出すが前が空いていたので 「まってぇ~」とおねえ言葉で言う
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まってくれて 合流して 完走
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50名弱居たみたいだけど 完走は 13人と言うサバイバルレース

帰りは中京大列車で帰宅

中京大の選手で 驚きと嬉しさが
信号で車の横を通り過ぎないで 車の後ろで待つ
抜かされた車を抜かさずに後ろで待つと言う事を やれていた。
これには驚いた。

僕もたまにやってしまうけれど 見習わなくてはならないと 大学生に教えられた。

帰宅して 筋トレしてメカニック作業

家族で 回転すしへ食べに行く

帰宅してローラー教室のメニュー作り
ゴールデンウィークでもやっています

明日はパン作ってますので カコまで
来られる方は 大福やおはぎが嬉しいですわよ。