５時半に起きて 朝飯食べたら １時間寝てしまっうた
道路に出勤だ！
２０分走
１０分 ２分 L5 ７分SST １分 L5で終わる予定が
２分 L5 SST ３分で ここで１分L5に入れたら さらにきついんじゃね？とおもったら
やるしかないと思った 負けず嫌いが出た
３分 SSTで進み２分 ３００W出したら ご褒美にモスシェイクだ！と思ったら出た
２分 ３４０W出したら モスシェイクだ！と思ったら 出た
もういいわと思ったが ２０分やったらつよくなるんじゃね？と思ったら
やらないのは負けだと思ったので やった
僕の一番好きな トレーニング用語 乳酸閾値
近くにモスバーバーがあったが 今日は止めておいた
豆腐屋さんへ寄った
豆乳を買って
やれば出来た
バニーホップ 倒しまくり
自分で書いて
自分で飲む この寂しさ(笑)
いなり寿司を作り
洗車のお仕事
落ちる水滴
シャッタースピード １０００ ISO100
こんなことをしているから 時間が経ってしまう
でも 好きな仕事だから仕方がない
２台目
くすんでいる
バリアスコート
ブーンを洗った
使ったタイヤ
豆腐にきな粉と三温糖
１４時からオンラインローラー教室
キャノンデール LAB71を組み立てる
説明書がない ひさしさんの送ってもらいました
ありがとうございます
夕飯
お経を読みに行った
森口博子がメチャクチャ好きな時期があった。
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
終ってトイレ掃除して終わり