５時半に起きて 朝飯食べて 少し横になって起きたら９時半だった
洗濯物畳んだり
鏡をお湯で拭いたり
スケジュール帳に 書き込んだら 週末 自分の時間がないんだなと思った
色々と詰め込んで
アミノバイタル
最低限の走りをしに行った
走る前に アミノバイタルプロ１本と 赤色を１個飲んだら
身体は怠いけれど 掛かった
それでも４．１倍だけど それでも嬉しかった
帰宅して アミノバイタル プロテイン１本
すぐに洗車 ラブ７１
エモンダ
昼飯
チキンライス タケノコ入り
ドレスタマゴ
美味かった
１４時からオンラインローラー教室
１５時半からオンラインローラー教室
時間が無かったので おにぎり
お経を読みに行った
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室＋オンラインローラー教室
終って富士ヒルクライムの参加した生徒さん達と
来年の成功へ向けて 何が足らなかったなど ミーティングをして意見を貰いました。
オンラインを含めて 女性６人を９０分切らせたい
集団走行 先頭交代
色々とやる事があるなぁと思った。
６時出発が起きたのが９時だった
走りにいった
いつもの休憩
アミノバイタルプロを飲んで出発
フレアハンドル
２０分走 ２日間休むと数字が上がる
帰宅してすぐに ノリタケイオンへ行き予約しておいた アイスケーキを買った
この電光掲示板が遠かった
ドラクエでようやく宝箱を発見した時に嬉しさだった
こんなので ３４００円
スーパーで キットカットをかって
冷凍庫へ
大量のドライアイスが入ってたので 桶に入れて
ケンプファー 参上！！！！！
ハイゴックが 水中から現れた！！！！！
でんでん♬ ビーばっばーん♬
金田！！！
ようやく モーターのコイルが温まってきた所だぜ！と
妻にラインを送ったら アイスを勝手に食べた 責任の重さを感じてない！と怒りのラインが来た
１３時から日曜日のヒルクライムの仕事の為に オンラインでアミノバイタルの製品説明を受けた
今まで 補給していたのはすべてが間違いだった
順番と摂取のタイミングってのがあると知り その効能と意味を知って欲しいと言われた
アップルパイとか クリームパンとか食べる時代ではないと知った（笑）
「後半疲れて来て 消化に時間が掛かると言ったら」
アミノバイタルプロには 消化を促す成分も入っているらしい
アミノバイタル アスリートクラブ ヒルクライム部の部長に任命されたのだが
これはスポンサーになってくれたのか？(笑)
使い始めて アミノバイタルゴールドの効果に驚いて
「いつか アミノバイタルをスポンサーに付ける」と野望があったので このお話はとても嬉しい。
自費で購入
仕事をして 頂いたアミノバイタル類
こんなにも要らないのと思っていたアミノプロが一番大事だった
適当に並んでいたのだが これはいかんと思った
このドリンク良いんだよなぁ
夕飯
鶏肉の野菜炒め
お経を読みに行った
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
冷凍庫をあけたら
「お父さん」娘が書いたこの紙ですら嬉しいもんだ
うれしくて 食べてしまった
明日はキチンと起きてみよう
何か楽しい事が始まりそうだから
リーダーと３３回目ぐらいのヒートトレーニング
暑い
これでもしんどい
４時間 寝た
今週末の全日本選手権
応援にしても入場料を支払う必要がありますが 受付でこれを見せれば割引になりますよ
昼飯
たけしのおかあさんの たけのこ
昼飯
その後 パンを食べてみた
１４時からオンラインローラー教室
おわって サイクリング
洗車しなきゃな
バニーホップ 一回も成功できず それでも面白い
夕飯
お経を読みに行った
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
出汁を飲む
２周回を２週回と間違えていますよと メッセージ
人のふり見て我がふり直せと言うが
人の文章の誤字は指摘できる
８時ぐらいまで寝て 事務仕事とかして ダラダラと朝飯食べて
ダラダラを寝た
サイクリング 豆腐屋さん
左の肩甲骨が動いて 気持ち悪かったけれど 動く事が楽しかった
バニーホップ
毎日やらないと思った
あぶらあげ
寄せ豆腐
稲荷寿司
ローラーメニュー書いたりして
娘の誕生日ケーキという理由で ケーキを買った
自分へは半額(笑)
おやつ
チーズクリームのモチモチ感が凄くて とてもうまい
夕飯
久しぶりに魚を食べたけれど 肉や魚など 動物たんぱく質を増やしていこうと思った
たけのこの水煮 小麦粉付けて 油で焼いた。
美味かった
２０時からチャリダーオンラインローラー教室
娘のアイスケーキ食べて 妻にメチャクチャ叱られる。
明日 ３１でアイスケーキ買ってくるしかない
ションベンがまっ黄色だったので６００ｍｌのスポーツドリンク飲んだ
途中で胃がたぽたぽしてきて しんどくて切れた
二之瀬を上っていたら 前に 紫色のジャージと 長いソックス
前ちゃんじゃね？と追いかけた
関西から前ちゃん
ペイペイ代金が安かったから ３０００円渡しに来たというが 会う約束などしていない。
内幅２５ｍｍと２１ｍｍとでは タイヤサイズが同じでも幅が全く違う
まささん パンク
休憩
アップルパイ
アップルパイ 胃で消化できなくて まったく踏めず 汗が全く出なくなった
３０分ぐらいして
内臓が動き出して グーグー言い出したら 元気になった
勾配２０％はある
平均勾配１１％(笑)
３４X３４を使ったわ
グラベル
キンキンに冷えた レッド
千代の食堂
目玉焼き
生姜焼き
おばちゃんが 「東京から五郎ちゃんの友達がきてね」と言われた
林Dの事だった
二の瀬清掃行く予定だったけれど 時間が遅くなってしまい
そのまま福井市へ
あすわ整体へ
昨日のインスタを先生へ見せたら 左の肩甲骨が動いてないねと言われ
それを改善する治療をしてもらった
鎖骨が動いてないと言われたが 治療が終ったら 全身が整って気がした
脂っこいものをたべたくなった
替え玉
娘へ LINE
なんでこの 化け物は
