８時半ぐらいまで寝て どうせローラー乗るなら ヒートトレーニング
灼熱だけれど 温まるまでこの部屋でストレッチとか 事務仕事してるけれど慣れてくるもんだ
アップも含めて５０分
今月の走行距離は２０７６キロ
体調維持したいので 冷蔵庫の野菜を沢山いれた
キャベツの芯も煮こんでみたけれど
コトコト煮込んで
ミキサーに掛けたけれど キャベツの芯は 甘みは出るけれど 細かくならずに 口当たりが悪くなる
もっと高速で回る業務用のミキサーが必要だ
味は美味い
豚肉と きのこ炒めて
カレー粉入れて 美味しいが口当たりが(笑)
野菜たっぷり
バナナカット
昨日洗車した子だけど 渡すまで日にちがあると 触ったりしてる
竹岡さんの自転車も触って 早く取りに来ないかなぁと(笑)
トップチューブのザラザラ感がきになるんだよね。
磨くかぁ！と １と２で
ワックス
しっとり感は出たけれど
原因は 自転車に跨いで待つ時に ここにレーパンが擦れて ザラザラ感が付くんだなぁと
でもやる事はやった
綺麗だわぁ
おにぎり作って
夕飯もおにぎり 沢山走ると 白米が美味い
植物性たんぱく質がなかったので 味噌汁
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
中澤さんが 僕の誕生日祝いに買ってきてくれました
生徒さん達の分も
これは 美味しいわ
TREK ボントレガーのハンドルを買った
上３５０ｍｍ 下３８０ｍｍ
上から見ると 下半が広がっているとは思えない
が 後ろから見るとフレアだ
マドンには３５０ｍｍ付いているけれど ブーンには３８０ｍｍ
たまに乗ると「広っ！！！！！！！」と思う
４２０ｍｍかよ！！！！と思えてしまう
慣れって凄いなぁと思う
娘が 勉強したいから お風呂早く入るねと言う
日本語おかしくないか？と妻に言ったら 正しいと言う
勉強しなかったの？ときかれたが 勉強はさせられるもんだろと言う
好きだから乗りたいと自転車と同じじゃないと笑っていた。
僕は峠にタイムトライアル好きなんだけど子供たちも好きと走りに来る。
まぁ好きなんだろうなぁ(笑)
