走りに行った
今日６７キロ走ると ９００キロ
メニューするかのんびり走るかどちらでも
インスタ３６０ GO３Sを胸に付けて
卵焼き
稲荷寿司
フライパンに引っ付いて とれなかった卵焼き
タイヤを交換
ものの１０分で終わる 作業は慣れる
行きの空気圧は２．５ 帰りの空気圧は２．７
行きの燃費は１９．８ｋｍ
帰りの燃費は ２１．７ｋｍ
マドンと ブーンを洗車
オイルは ウェットを
ドロッとしている
鶏肉
遠征多いと 野菜が食べたくなる
月: 2025年4月
ツールド八ヶ岳
半パン
ツールド八ヶ岳 八千穂高原へ
コタツがあり
足を突っ込んだら寝ていた
大雨予報だったが 霧雨
スタートする時には 太陽が出て来た
フルコースではなくハーフコース
４１分でゴールして 最終走者の方まで声援を送りました
待ち合わせまでに時間があったので ブックオフにより クレパスを買おうと思ったが
夕飯
インスタ GO3ｓを 会った事も無い方が貸してくださいました。
次のセールが始まるまでお借りしまう
鉄粉落としして
細かな所も
給油口も
またお仕事がんばろうねと洗車して
また日本全国沢山ドライブしようねと
娘にクレヨンを借りて
雷太さんと会話して中で
これだな
亜熱帯
酸欠でマジで死ぬかと思った
汗出まくって皮膚呼吸出来ずに 心拍が上がり続け ボトルを飲む動作さえ心拍が5拍上がるし 氷を飲もうと するのも しんどかった。
40分で スマホが高温で 電源落ちて（笑）
41分でこのままやり続けたら死ぬんだなと思ってやめた
死ぬかと思った
ファンヒーター 電源切った時に送風口から風が出てきたが 生暖かくても 涼しく感じられた。
温風でも良いから風を当てたかった。
そうかこれだ。
37度でも 風が当たれば涼しく感じられらようになるんだ。
2時間爆睡して
売り切れ
都製餡の会社に 掛けてあるそうです。
雨が降る前に走りに行った
今日のサドルバックの中身は
タイヤビートを落とすペンチのような工具（IT藤田君お勧め）
ラジオペンチ パンクした時に バルブの根元のネジを外す為
チェーンロック
レインウェア ウィンドブレーカー
ネックウォーマー タオル
折りたたみメジャー
売り切れかよ！！！！！！
上段もうりきれかよ！！！
これにした
ごぉろー
長島１周回
脚が重たいけれど ５４X１１に入れてひたすら SFR風に
アキラパン
体重が５９．４キロに落ちてきた
６０キロ
帰宅してすぐに バモスをノーマルタイヤに履き替えて
トルク１１０ってメチャクチャ締め付けないとならないぞ！
疲れたので都製餡の羊羹
アルトに スタッドレス履かせて
ツールド八ヶ岳 雨だけど 念のため 履き替えた
仕事だから絶対にたどり着かないとならない
昼飯
１４時からオンラインローラー教室
すぐに オンラインミーティングして
夕飯
18時からローラー教室
20時からローラー教室＋オンラインローラー教室
気を付けてと
まー君と朝練
１０分先頭交代４回
後ろに付いていても２００Wが掛かるグラベルタイヤ
左 IRC ４２C 空気圧１．６
右 パナレーサー４５C 空気圧１．８
同じギア ４６X１１で回しても４５Cタイヤの方が周長が大きいから置いていかれる。
マー君は タイヤが煽られますと言うので ローハイトの４５ｃぐらいのタイヤを使う事で
エアロ効果があるんだろうか。
実際に ロードタイヤ換算にすると 黒い部分がタイヤで 茶色部分もカーボンリム換算すると ７０ｍｍホイール履いていると同じようなもんだ
これは煽られるわと思った
ボントレガーのホイール 内幅２９ｍｍ スペシャのＣＬＸは内幅２１ｍｍ
タイヤの広がり方も違うし タイヤって面白い
まー君の職場まで同行し マー君は僕へ「気を付けて！！」と言います。
気を付けてと言われると 事故率が７％下がるそうです
そうだ 気を付けてと言われたら 脳裏に残るから コンビニ行って カフェオレ飲んで
先ずは休憩しようとなりました。
大事な人に 気を付けてと言ってあげてください。
僕は娘が学校に行く時に 気を付けてねと言っています。
あきらパンで
１２１キロ
帰宅したら 今年分のレーパン S11 ロング丈が届いてました
二日前のは去年分だそうです。
シマノ SーPHYRE もう何足買ったか忘れてしまうぐらい買った
１３足目か・・・・・・(笑)
鶏肉 色とりどりの野菜
痛みは出なかったが まー君に撮影してもらった動画を見るとこうして乗っている
右の股関節が硬いのもあるけれど 左のハムストの硬さのあるんだろうな
昼飯
歩く時の意識を 左の小指 外辺りに体重を掛けて 右の股関節をフリーにして 前に出しやすくしてみた。
京都の 都製餡の山梨会長が 名古屋へ仕事がてら寄ってくれた。
サンボルトさんで作ってもらった チャンピオンジャージを渡した。
母親が「プロにうちのあんこを出すには 恐怖心しかないけれど どうぞ」と
山梨会長は部長コーヒーのおぐらを食べて 糖分比率を当てた。
小豆の煮方など 分かる人には分かる話だった。
この年でも こうしてやりたい事があって幸せですねと言われた。
もっと売り上げ良かったら 金銭的にサポートするのにとも。
帰宅して 夕飯
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室