明日から東三河の仕事だから ゆっくりと寝る事を選んだ
８時まで寝て 暖房付けて３０分 上がり過ぎやろ！
刺激を入れてから
やっぱり 汗をかくというのは 莫大なエネルギーが必要で２５分で死ぬなと思ったから
やめた
牛乳飲んで
インスタ動画作りながら 以前のペダリングと比べる
今日は １２時から 大殿筋を使って前へ送りだすペダリングを意識
洗車して また日本各地へ行けるお仕事がいただけますようにと
２台洗って
草取り 根を張るって ほんと凄いなぁと思う
根が深ければ深いほど 雨風に強いんだよな
XTR 変速性能が DURAに比べて ほんと速い
ボディの頑丈さもあるけれど それが功を奏しているんだろうね
バナナを注文していたが 売り切れていて 店にある在庫を持ってきてもらったが
「おいくら？」と聞いたら 「いいよ」と言う
こういうことをしてくれると 次回 沢山買っちゃうんだよね
包丁を研いで
鶏肉 野菜
トマトを刻んで
コンソメ 半分
成田さんに頂いたスパ
二人で２００グラム
デザートは都製餡さんの プリン
容器から出して 冷蔵庫で冷やして
アイスカフェオレを作り
ゆで汁を入れて
姉が作って お皿に
完成
完成
今日でテスト週間は終わり
「手前味噌だけど美味しいね」と言ったら どういう意味と言うので
自慢する事を控えつつ 自己アピールする事の意味と言ったら
なんだ・・・という表情
これ 食べてぇと 鶏肉と玉葱
玉ねぎはもっと炒めたのが好きという
茄子も嫌いだという
オンラインローラー教室
卵焼いて
酢飯
骨を出汁に
鯖
太巻き
軽く絞ったふきんに包丁あてて 湿らせると 切った時にご飯が包丁に付きにくい
下手くそ過ぎる(笑)
真ん中に来ないとね 酢飯が多かった(笑)
夕飯
味噌汁 うまい
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室＋オンラインローラー教室
ヘルメットに付かないかなぁと ３Mのマグネットテープを買ったが 曲面だから 難しいかな
明日の朝ごはんとおやつ作り
黒ゴマと三温糖
醤油とすりごまも作り
明日から東三河の仕事 ４日間５００キロ
インスタに流れてくる このサイト
色々と試して
猛烈に刺激が入る