昨日の４０分走で 身体が火照って寝付けず 川崎さんの朝練に参加しようと決めていたが４時の目覚ましを止めて 寝ていた
８時に起きる
パナレーサー４５c Ｘ１ 空気圧 １．３ｂａｒ
サイクリング
暑すぎて 気持ち悪くなった
野菜不足を感じたので
ポタージュ
昼飯
洗車のお仕事
乗っている汚れ方をしていた
シャッタースピード８０００
ＩＳＯ １００００
こんな事しているから 洗車に時間が掛かる(笑)
ありがとございました
野菜がクタクタになったので
ミキサーにかけて
ひやしておく
味見
カボチャが濃い
鷹の爪を オリーブオイルで辛味を出して
カレー粉
やっぱり夏はカレーだろ！って事で
エリンギ 野菜カレー 卵焼き乗せ
豆腐
１８時からローラー教室
リーさんが 買ったは良いが使わなかった ３５Lのリュックサックをくれた
欲しかったサイズだから嬉しかった
担いで 日本全国行こう
２０時からローラー教室
22時過ぎのイオンは混んでいた
ギャバンのカレー粉よりも こっちの方が好きかも
明日の昼飯
娘へ デカいの
僕はチョコミントを買おうと思ったが ドカ食いすると思うので
こっち
帰宅して やっぱり食べてしまう