日の出よりも先に出発し
二之瀬峠 タイムトライアル
薄長袖が良い時期
動画を撮影してくれた時に ワットを出し過ぎで その後 大タレ
１８分３７秒 ２９１W
４．９倍
キナン三重ジュニアのスクールへ向かう
道端に咲いた花を ごめんと言って 頂き
井坪さんの事故現場へ添えて
般若心経を唱えて
見通し良く 刈られていた
スクールが終って
近くの定食屋さんへ行き
３００キロ移動して
チャリダーの撮影班と合流して 撮影が始まり
撮影で１２０キロを走り
後泊させていただき
朝
３本ローラーに乗り
２６０キロ移動して
高速SAで 好きな箸が売っていたので
このカラーを買った
あすわ整体へ
僕がやって欲しい ストレッチの動きを入れて 無理やり伸ばしてもらった
先生の施術ではなく 僕のやって欲しい 固まっている右腰を伸ばしてもらった
僕曰く これはドクターストレッチだ
先生曰く これは 身体の矯正だ
おろしそばを食べて
２００キロほど運転し
帰宅して すぐに 暖房入れて ３０分のヒートトレーニング
心拍１０５ぐらいで推移
疲れていないが タイヤの抵抗が無いから 負荷が掛からず
それでも汗を沢山かいたので 気持ちよかった
豆腐に はちみつときな粉
２０時から チャリダーオンラインローラー教室
明日はツアーオブジャパンの 員弁ステージの スタートライドに参加します