リーダーとヒートトレーニング
開始時
終わりの時は ３１度 湿度８１％まで上がっていた
心拍数は３０分ぐらいから１２０拍に入るようにしている
６０分ぐらいで １・５L汗をかくから
雨なので妻を送って行こうとしたが 今日は何もしたくなくなってきたので
寝ていた。
ジャガイモがたべたくて
適当な飯
マヨネーズを掛けたたべたが ちょっと求める味とは違った
適当な飯
お経をあげに行った
死んだ父親は デザイナーだった
米原JTから北陸へ向かう時に
米が見えるように 伐採してやりたいな
姉から家族ラインへ送られて来た画像
死んだ父親が描いたデザイン画
北陸道 中央道 東名には まだ数点残っているらしい。
母親と姉には分かるらしいが 僕にはおとうさんが描いたのかすら知らなかった。
昨日通過したのに(笑)。
さいとうさん ありがとうございます
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
ステムのゴムを交換
３種類のゴムが付属しています。
今回使用したのは一番上の ソフト
今回は一番下の ハードに交換してみます