ありがとうございます
走りに行き 今月 ２０００キロまで 残り２２６キロ
長島を２周回
おにぎり２個も食べて パンも食べて
フルーツ
今週も仕事を混ぜつつ遠征
金曜日 内灘の成田さんち
土曜日 能登でチャリダーのシクロクロス 富士山まで移動して
日曜日 富士ヒルクライム そのまま香織さんに乗せてもらい 横浜までいき
月曜日 サイスポのアミノバイタルの 棒読み撮影（これで良いのか！！！！）
富士ヒル行くのに ６６０キロという
ロードバイクを洗って
シクロクロスタイヤも洗い
スプロケット
DURAのスプロケットが１１－３４が２セットあった
充電忘れずに
おにぎり食べて
肉を買い
炒めて
飯
能登はこれで走ります
富士ヒルもこれで走ろうかな なんでもありやろ
第７ウェーブで目立つ！
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
Mサイズ
身長１８５センチ 足のサイズ２７．５センチ
ふくらはぎのサイズ ３４センチ
３８センチの方は無理でした
踵から上までのサイズは２８センチです