
4時に目覚まし掛けるが 二度寝してしまい 朝練に参加出来ず
待ちぼうけのTTバイク


ゆみこさん
クリートの箱が足らなくなってきてそうだからと買ってきてくださいました
ありがとうございます

洗車のお仕事




拭き拭き


バーテープを止めるこのテープ
一度 剥がれ始めると 再接着は無理な感じ

取っておいた 新品に交換


グー!

グリス

ありがとうございました

タイヤ伸ばすが このタイヤは ほんとサイズを間違えて買ってしまったのか?と思える程

井坪さんの自転車に空気入れる

娘が今日のお昼ご飯は ご飯が食べたいから定食でというので

福田さんにいただいた 昆布を

浸して

ごま油と鷹の爪

昆布を出して

福田さんにいただいた鰹節入れて

おちさんにいただいた 味噌を使い

砂糖と醤油

厚焼き玉子

ゆみこさんにいただいた 虎屋の水羊羹

娘

お父さん
14時からオンラインローラー教室


そうめん

左の腰が固まっているから 無理やり伸ばした
ほんと もう ズレ感の痛みはもう嫌だ

ローラー乗ったら かなりマシ

昭和で最高だ
18時からローラー教室
20時からローラー教室