チューブレス

9時ぐらいまで寝て ジャージの発注して 買い物へ

いつも使う三温糖

上白糖は 経口補水液 手作りした方が安いな

カボチャ 人参

玉葱 キャベツ 

ポタージュ

チューブレス運用で走りに行った

フロント 4.0 

リア   4.0

13分 SST 

多度の給食センター横で SFR 

ガス消したかなぁと気になってしまって 3本目は1分で気持ちが切れた

でも5.3倍 回転数45~50で 3本目は身体が慣れてきた 5.5倍

負荷に慣れないとならないから 最初はしんどい

でも それをやらなきゃではなく 勝つ為にはやらないと思えたのは

気持ちが入ったんだろう

帰り道も 1分走とかもがいてしまう

万場大橋でも2年前 チェーンが切れた場所でおもいっきり踏んでみた

気持ちが入ると マドンって進むんだな(笑)

今日は豚肉

ビタミンB1が豊富

口内炎が出来たので B1が足らないんだなぁと思ったから

包丁が良くなるだけで 料理が楽しくなる

生姜はこれが好き

豚肉 シイタケ ほうれん草 炒めて

豚肉定食

3月 マドン アルテグラセット 娘のパソコンと 高額支払いになってしまったので

ソックスは来月ねと

いつか ダーリンと呼ばせてみたい

向こう側からしたら 何が ハニー!やねん!だろうが・・・・・(笑)

18時からローラー教室

20時からローラー教室

3月終わり

3月12回目のヒートトレーニング

室温が変だ 温度計が置いてある位置だろう

体感温度 30度ぐらいだろうな

3月でヒートトレーニングは終わり 後は週1~2回ほど メンテナンスしていく感じと言うが

去年 効果を感じられる前に入院してしまったから 今年がヒートトレーニングの効果を感じられるんだろうな

レックマウントさんからの マウントを取り付けて やり取りして

ベアリングのメンテナンス

シール外して グリス入れて

耐塩水グリス入れて

洗車

バリアスコートで

洗車のお仕事

福井県で預かってきたバイクの1台

溶剤でブラシ掛けて 中性洗剤でもう一度

いいね

シクロクロスあるある

綿棒で

こんなにもたんまりと・・・・・

からっからに乾いていたので 

ほんの少しだけど テレテレに

プーリーのに絡んだ草

アルミリムにも色々な素材がありますが

このアルミリムの表面は汚れを弾かない処理なのかな。

汚れを落としても 乾いたら シミが浮いてきます。 

ありがとうございます

娘が昼飯を作った食べたので 素うどんかとおもったので

稲荷寿司たべる?と聞いたら 1個食べると言うので

1個

昼飯

少し寝ていたら ローラー教室の生徒さん

救急隊の方から「近くで火事です 窓閉めてください」とメッセージが入り

外へ出たら 救急車が沢山来ていた

なんか焼き芋でもしてるんかなぁって匂いがしていたけど まさか火事だとは。

ここの駐車場借りていて 庭掃除をしてあげているんだけど

3時ぐらいに掃除しようと思っていたけど 眠たくて寝てしまった

アルトを止めていたんだけど 車体熱々だった。

火事は怖いですね。

重体の方は 庭掃除していたら 声を掛けてくれておしゃべりしていた人だから

夕飯

自分の気持ちを聞きに

東京都ロードレース大会へ参加してきました

気持ちが入らなかったり 下りが恐いと思うのなら ロードレースは止めておこうと

自分の気持ちを聞きに行ったレースです。

コースは修善寺です

今年の全日本選手権ロードレースが行われる場所なので 下りが恐い僕は 今の自分はどんなもんやろと言う気持ちでエントリーしました。

タイヤの空気圧 リムハイトも36か50かどちらが良いのか?と 試走レースな位置付けです。

試走でまー君が爆上げし アップアップ

都製餡ロードレース部が発足です。

香織さんとてつおさんが応援に来てくれましたが 3キロ体重が増えている僕に

「痩せました?」と言ってきた

それは 身体にオーラが無く萎んだ状態だという事だ。

佐野の丁重なサポートがあり 試走レースでも集中しないと落車しますよと

マスターズレースは35歳以上のクラス

19人がエントリーで 5キロ×6周回 7周回目秀峰亭がゴールです

1周回目 西谷さんとまー君が上げていき

2周回目には7人になり まー君の爆上げで僕が切れてしまい 後ろから来るBクラスの中で周回をこなし 最後は一人旅でゴールでした

もう シーズン最初の初シクロクロスレースは走ったかのような ダメージが残りましたが

まー君が優勝したと聞いたら 嬉しさがこみ上げてきました

「続けていけばいつか勝てる それはいつかは分からないけれど いつか勝てる」

やめたら終わり継続は力なり

僕の言葉を有言実行してくれてありがと

西谷さんと2人逃げになり 西谷さんがフロント変速した時にチェーン落ちしたそう

それはもう「徳を積んだんだ」と 頑張っている奴は神様が見ている

下りはなんとなく怖い

どんどん下りで離されている 50mmハイトの方が良いと思った

サドルもっと引いてもいいかも

70キロのコーナーだと 後ろに座り直す事が多かった

マスターズクラスは今年から開催されたので マー君は初代チャンピオンです。

もう走る事は無いと思った2019年から またこうして走るとは思わなかった

それが自分でビックリな事

去年の6月の全日本の広美さんを応援していて 何を応援しているんだ 僕はまだ応援される側に居たいと思い手術して ここで もがいていた。

結果は悪いが 約束は守った

今日 たくさんの方に応援してもらいました。

ありがとうございました

しんどいわぁと思っていたら レース中 16歳の高校生が 話し掛けて来て

いつも応援してますと言われて なんか嬉しかったが

「娘と同じ年かい!」と言ったら 結婚してたんですか!と言われた。

サドル後ろにしようと思ったら 話し掛けてきた選手がいた

Aクラスにラップされる時に フォームが綺麗だなぁと見ていた子だった

「2017年の広島の時のレースで 五郎さんが勝った時 4位だったんです」と言ってきた

8年前か・・・・と 僕は彼の事を覚えていない

でも負けた彼は僕を覚えていた。

彼の名は「鳴海颯」 

五郎さんのシクロクロスを走る姿はホントに綺麗で チェーンの音がしないんですよねと言ったので

「もっと褒めて!褒めて!」と(笑)

今は全日本チャンピオンの小林海選手が活動していたチームで活動していて ヨーロッパを主戦場にしている。

2月に撮影でヨーロッパへ行ったのだけど 「あの雰囲気はあっち行かないと味わえないから 50歳のおっさんでもまた行きたいと思えるから」と

今のヨーロッパ活動している選手に求められる事は SNSで発信する能力と言っていた。

それは僕もホントに思う事で 動画などで自分を発信する力も求めれる。

タイヤの空気圧とか色々と聞いたら 今日のレースの空気圧の数字も含めて キチンと覚えていて

去年の雨の全日本は 前輪は00後輪は00と 数字を伝えられる事って凄い事

こうして海外で活動している選手がいるって ロードレース界の宝だと思います。

彼の ホームページです

https://note.com/soh_narumi/n/naacdaf39af71

ノートです

 活動費になりますので この記事が面白いと思ったら 課金してあげてください。

https://www.instagram.com/soh_narumi?igsh=MXQzcWt5YW9uZ2c3MQ==

インスタです

2017年 イナーメオイルの小嶋さんにもう一度ロードレースやってみたらと言われて 再活動し始めた

でもこの時 小嶋さんの言葉で始めた事で ロードレース男子部に繋がった

始めなかったら 僕が監督のロードレース男子部は無かった。

他の人がやっていたかもしれないが・・・・・・・。

今日レースに出て またやりたいと思ったのは 何かしらのタイミング

このタイミングを逃したらダメだな

「やりたいと思った時がやり時」

こいつだ!

覚えてくれていた 話し掛けてくれた事がうれしかった

とても好青年です。

一つ一つの出会いを大切にする子は 将来有望だ(56談)

もう食べて

これで 終わり 食生活しっかりしよう

娘へのお土産代を 水戸さんから頂いているので しっかりと買っていきます

ロードレースに火が点いてしまったので タイヤを買った

帰宅したら 家族がご飯を作っていたんので 僕のも作ってと言ったら

素うどんだった

同じタイヤでも 裏が違う

何かしらあるんだろうか

明日から 頑張ろう

キャノンデール グラベバイク

トップストーン サイズXS

https://www.cannondale.com/ja-jp/bikes/road/gravel/topstone-carbon/topstone-lab71-frameset

定価425000円 21万でどうですか?

今年 グラベルレース出ないので 売りに出します。

ロードレースの機材購入資金にしますので よろしくお願いいたします。

娘と買い物

二ノ瀬峠で19:30で走るぞ!思ったけど これは無理な脚だと。

峠へ向かう道中 向かい風が強くて 踏んでしまった。

21:15 260ワット

即下り 津島街道で帰宅

娘とアップルストアへ

二人で買い物っていつ以来か。

スタバでお茶しなくて大丈夫?など

浮かれてるのはお父さんだけ

受付まで少し時間があったので パソコンで選んだ。

動画制作してくれるのなら iBook買うよと問いかけたのは僕から。

それを考えて やると言ってくれたから今日に至る

エクセル 最初から付いてるんだと

官能的に動かせるiBookは楽しかった

僕のブログの管理者の鈴木さんにも来てもらい 娘のやりたい事を聞いてもらったら

13インチじゃなく15インチの方が良いといいドンドン高くなっていく金額

ホイールより安いからと言われるが

娘に これからのお父さんの仕事は動画作成が必須になってくるから 作成よろしくねと。

頑張って稼ぐわ!と

明日は修善寺でロードレース

下りに慣れよう

一人3800円の宿

お茶

目覚まし掛けず寝てしまい 起きたら 5時16分

この時間に起きたという事は やれって事だな

リーダーに10分遅くしてもらい合流

エアコンの設定温度を28度

ガスファンヒーター26度設定にして 

昨日の疲れがありいつもよりギアが4枚ほど軽い

汗もいつもよりも少なく感じたが それでも疲労はしっかりとある

2時間寝て

都製餡さんから届きました
ゼリー80個 羊羹120本

これだけでも総額30000円ほどです

いつもありがとうございます

レックマウントさんから ガーミンをもう少し下に取り付けたいとお願いしたら

3Dプリンターで作ってくださいました。

ここがポイントです。

プロトタイプなので色々と試してみます

高校総体ロードレースを見ながら

昼飯

茹でて 柔らかくして食べやすく

玉葱 しめじ炒めてポタージュにカレー粉 

目玉焼きは娘が好きな焼き加減

娘に アスパラ何本食べる?と聞いたら 1本という

野菜もりもりカレー ほとんど野菜 

娘に 卵焼き好きな焼き加減にしてみたよと伝えたら 

「白身は硬くていいんだけど黄身はもう少し柔らかい方が良い」と言う

今日のカレーは何点?と聞いたら 「75点」と言う

25点足らない理由は?と聞いたら

「しめじは要らない 卵焼きは好きじゃない」と言い

それが無かったら100点なの?と聞いたら

「95点」と言う

後の5点は何?と聞いたら「気分」と言う

100点取るにはどうしたら?良いの?と聞くのはどうなの?と聞いたら

「めんどくさい」と言い

美味しい 美味しくないじゃなくて その時の気分だという(笑)

完食したのを見て 自分の中で満足してと言う

娘は難しい(笑)

台拭き 漂白剤に漬け込んで

ありがとうございます

洗車

バモスの洗車

妻の車の汚れてホイールを見てムラムラしてしまったので

鉄粉取り吹きかけて

始まってしまい

トコトンあらいたくなってしまい

1本で止めておいた

新たな領域へ足を踏み入れた気がした

散歩へ

いつもはこうして自転車の乗ってしまっているので

歩く時も同じで スールの減り具合も右の親指辺りが減っている

今日はこうして歩いてみた

左の小指辺りに乗れるようにして歩いてみる

身体って面白いね

ヨーロッパから帰ってきてライトが 会いたいと言うので カコでお茶

パン耳厚焼き

アイスクリーム

ヨーロッパでやりたいなら あっちでやるしかない

あの刺激的な世界はこっちにはなくて あっちにしかない

らいとは この年で大人社会で自転車活動が出来て 五郎さんが真剣に叱ってくれて 部長コーヒーブースに立つことで お金を稼ぐ大変さを知り 親がタイヤ一本を買うためにどれだけ働いたかを理解できたのが とても良い経験でしたと言ったときは 涙が出そうだった。

僕は強い選手を育てる事もやりたいけれど コミュニケーションを取れる選手になって欲しいと

思っています。 

新しい環境でも 自転車楽しめよ。

今回のヨーロッパ遠征の事をSNSで発信してね

フランスから持ってくるの大変だったろうに

おみやげありがとうね

冷蔵庫の中の 使い切ってしまった調味料を買いに行って来て

ブラブラ歩いて たまにはオイルサーディンでもと

エコバック?

夕飯

夕飯

リーさんから頂いたレモン 妻がレモン漬けにしてくれてました

娘と妻の 食前おやつらしい

とまらない

おいしゅうございます