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目覚まし掛けず寝てしまい　起きたら　５時１６分

この時間に起きたという事は　やれって事だな

リーダーに１０分遅くしてもらい合流

エアコンの設定温度を２８度

ガスファンヒーター２６度設定にして　

昨日の疲れがありいつもよりギアが４枚ほど軽い

汗もいつもよりも少なく感じたが　それでも疲労はしっかりとある

２時間寝て

これだけでも総額３００００円ほどです

いつもありがとうございます

レックマウントさんから　ガーミンをもう少し下に取り付けたいとお願いしたら

３Dプリンターで作ってくださいました。

ここがポイントです。

プロトタイプなので色々と試してみます

高校総体ロードレースを見ながら

昼飯

茹でて　柔らかくして食べやすく

玉葱　しめじ炒めてポタージュにカレー粉　

目玉焼きは娘が好きな焼き加減

娘に　アスパラ何本食べる？と聞いたら　１本という

野菜もりもりカレー　ほとんど野菜　

娘に　卵焼き好きな焼き加減にしてみたよと伝えたら　

「白身は硬くていいんだけど黄身はもう少し柔らかい方が良い」と言う

今日のカレーは何点？と聞いたら　「７５点」と言う

２５点足らない理由は？と聞いたら

「しめじは要らない　卵焼きは好きじゃない」と言い

それが無かったら１００点なの？と聞いたら

「９５点」と言う

後の５点は何？と聞いたら「気分」と言う

１００点取るにはどうしたら？良いの？と聞くのはどうなの？と聞いたら

「めんどくさい」と言い

美味しい　美味しくないじゃなくて　その時の気分だという(笑)

完食したのを見て　自分の中で満足してと言う

娘は難しい(笑)

台拭き　漂白剤に漬け込んで

ありがとうございます

洗車

バモスの洗車

妻の車の汚れてホイールを見てムラムラしてしまったので

鉄粉取り吹きかけて

始まってしまい

トコトンあらいたくなってしまい

１本で止めておいた

新たな領域へ足を踏み入れた気がした

散歩へ

いつもはこうして自転車の乗ってしまっているので

歩く時も同じで　スールの減り具合も右の親指辺りが減っている

今日はこうして歩いてみた

左の小指辺りに乗れるようにして歩いてみる

身体って面白いね

ヨーロッパから帰ってきてライトが　会いたいと言うので　カコでお茶

パン耳厚焼き

アイスクリーム

ヨーロッパでやりたいなら　あっちでやるしかない

あの刺激的な世界はこっちにはなくて　あっちにしかない

らいとは　この年で大人社会で自転車活動が出来て　五郎さんが真剣に叱ってくれて　部長コーヒーブースに立つことで　お金を稼ぐ大変さを知り　親がタイヤ一本を買うためにどれだけ働いたかを理解できたのが　とても良い経験でしたと言ったときは　涙が出そうだった。

僕は強い選手を育てる事もやりたいけれど　コミュニケーションを取れる選手になって欲しいと

思っています。　

新しい環境でも　自転車楽しめよ。

今回のヨーロッパ遠征の事をSNSで発信してね

フランスから持ってくるの大変だったろうに

おみやげありがとうね

冷蔵庫の中の　使い切ってしまった調味料を買いに行って来て

ブラブラ歩いて　たまにはオイルサーディンでもと

エコバック？

夕飯

夕飯

リーさんから頂いたレモン　妻がレモン漬けにしてくれてました

娘と妻の　食前おやつらしい

とまらない

おいしゅうございます

https://www.city.nagoya.jp/kodomoseishonen/page/0000159170.html

名古屋市在住の　妊婦さん　お子さんを生んだお母さん　５万円の補助金を貰えますよ。

上のリンクをクリックしてみてください。

まー君と６時半から朝練の予定が　喉がやられたと中止のメッセージがあり

レーパン履いたのを　脱いで　パジャマを着て布団に入った

起きたら９時だった

ホイールの件で　色々と連絡したり　アイディアが出たり

走りに行った

走りに行く事がめんどくさくなってしまっているが

最低限の事をやっておこう

２０分走　猛烈にきついし　痛みが出た

２分走　１本で止めたかったが２本やった

今何が足らないと考えたが　栄養ではないかと思ったので

カボチャを買って

しんどかった

冷蔵庫の野菜　沢山入れて

コトコト煮て

ミキサーで

漉して

ポタージュ

塩多めにしたら　美味しかった

僕に足らないのは塩分だろう(笑)

お替りして　２０分寝た

１４時からオンラインローラー教室

ソックス

試作品第３弾を作ります。

指先を第１段の糸で作れば　ゆとりが出来て　指が動く

少し丈は長く　

合計３００足作るので　安くなりませんか？と聞いたら

３００足のお金　入金したら　安く作りますよと

上手い商売だと思ったが　作ってしまおう

鶏肉会に歩き行こうとしたら雨だつたので　ベンチプレス

冷凍庫の　妻の食材を拝借し

野菜たっぷり

ポタージュ入れて　カレー粉を入れて

カレーとアスパラガス

１８時からローラー教室

２０時からローラー教室＋オンラインローラー教室

堀江さんが　スポーツ賞　受賞　おめでとう！と　苺をいただきました

イチゴがあまり好きではない僕ですが　妻と娘用らしいです

僕が好きな果物は　桃です

トイレ掃除

再度　勉強だ

最大心拍の７０％で良いらしい

いつも上げ過ぎだ(笑)

　

３月１０回目のヒートトレーニング

やばい　初っ端から上げ過ぎてしまい　８分過ぎに　これはしんどいぞと思ったが

１０分過ぎて　ワットを落すが　汗が汗孔に詰まって皮膚呼吸が出来なくなってしまい

もう不快感マックス

３０分過ぎから８０Wぐらいで回すが　心拍数は上がっていく

これはこのまま回していたら　死ぬんだなぁと　思ったのでやめた

もうしんどすぎる　久しぶりに　落ち込んだ

汗が止まらない

２時間ぐらい寝て　回復したかと思ったが

色々なモノが流れてしまって　脚が重たくて　しんどかった

昼飯

包丁　素晴らしい　

フードプロセッサー使うのを忘れてしまうぐらい　切れ味最高

炒めて

昨日の　トマトソース入れて

アスパラ　しめじ入れて

氷で締めて

二人で　タマゴ５個

豆腐に野菜をあえて

ドレス　

おおおおおお　珍しく綺麗に出来た

娘はアスパラだけ食べて　後は　お父さん　この豆腐嫌いと言って残した

スーパーの３P　１２６円の豆腐は美味しくないのか・・・・・・・。

車の乗り込んだが　財布の中に５００円程しか入ってなくて　カコへ借りに行った

４９歳のおっさんが　母親にお金を借りに行くのはどうなもんかと思ったが

名古屋市公館で　

うんこしたくて　トイレへ

この写真は自宅のモノだが

ここのトイレ　ストッパーが無く　トイレットペーパーが切れない

引っ張ったら　クルクルと回転が良いのか　人生で初めて　こんなに長いトイレットペーパーで

肛門を拭いたわ

下にスペアのトイレットペーパーが置いてあるから

　ここのトイレ　無駄にトイレットペーパーの消費が多いんだろうな。

市税を無駄にして！と思った　

表彰式

全日本チャンピオンになって事で表彰されました

母校の寺本君

４キロで　優勝した

恩師に写真を送ると　いつのまにか　本校は自転車の名門になりましてと返答

知らんかったわい！！！！

新市長の　広沢一郎さん

ハイチーズ　

寺本君が撮ってくれました

気が利く！　

　今の高校の偏差値幾つだ？と聞いたら４０らしい

僕の高校進学した時の３４年前の３２から８も上がっていた

良い男だった。

お堀で自転車イベントって　昔　やっていた気がする

ここでシクロクロスやったらたのしいだろうな

帰宅して　キャベツの千切り

野菜炒め

ありがとうございます

西山さん　ごちそうさまです

斎藤さん　ありがとうございます

１８時からローラー教室

２０時からローラー教室

終ってバーベルでストレッチして　５分ぐらい散歩してきた

https://www.united-athle.jp/ua/item/501001/

ロングTシャツも作ってよとリクエストがありましたので作ります

締切期限は４月５日

お値段は４５００円　送料５００円です。

ナチュラル

アシッドブルー

ホワイト

カラーはこの３種類からお選びください

サイズはリンク先から入ってください

https://katsuhide-kajiya.square.site/

注文していた包丁が届いた

チャリダー一人旅　高知県を旅した時に訪れた　鍛冶屋さんです。

普段使うものだから　作り手の顔や人間性を知っている人に作って欲しいと思った。

上の二本

今まで使っていた　野菜切包丁　

僕が作って欲しサイズで作ってもらったら　手が当たってしまうんだ(笑)

一般的な野菜切包丁を注文

手が当たらない　明日から楽しみだ

菊池さん　丁寧な文

これは奥さんか

一般的な出刃包丁(笑)

これで墓参り行ってこよう

お値段　

中国の工場から　メッセージ

しっかりとしてるわ

丁度　試作品を渡しておいた方たちから　メッセージも届いた

良い友達持ったね

プロトタイプ　１作目と２作目の違い

ここが気になって　サイズが小さく感じてしまう

ゆとりが欲しいという　意見

１０日ほど使い込んで　ほつれも

すぐにメッセージしてすぐに返答が来る

返答が来るのが早すぎ

履く時に　生地が邪魔で　踵がシューズとフイッとしないし

シューズ脱ぐ時に　ズレてしまうんだよな

二之瀬峠　庭田公園のホームページです

二之瀬峠の事を載せると　いつもの３倍から４倍に増えるんですと　観光課の担当者の方とやりとり

僕もこのホームページは見ないから　僕が拡散しますから予算くださいとお願い。

二之瀬のイベントも　掃除を含めば　２０２６年は予算が出るかも

なんか頭が重たい　色々とやり取りしたからか・・・・・・

５分で　なんか違うなぁと思ったので

モスシェイク飲んだ

ここの床は　ツルツル

野菜買って

鶏肉と野菜をいためて

アスパラは焼くと　根の部分が硬いので　娘は食べないので　茹でて

トマト缶

氷水で締めて

ゆで卵をマヨネーズであえて　娘のは食べやすいように　上の部分だけにして

娘が　よそうのを手伝ってくれたが

スパゲティをお皿に盛る動作が下手過ぎる

トングをくるって回すと　スパゲティがべちゃってならないよと教えたら僕のは上手く出来た

塩は全く使わなかったが　麺を茹でる時には　塩多めにしたから　その味付けだけでも

娘にとっては　満足する味付けなのかもね。

マチューがクリートをペダルにはめる時の　パチン！！！！！って音

物凄く大きいんだよね。

そうとうペダルのバネを強くしてるんだろうなぁと思う

プロが使うから　そうとうな力だから　バネ強くしておかないと外れるんだろうね

あっちは信号少ないから　日本みたいに　ペダル外す動作が少ないからこれで良いんだろなぁと思うけれど　踏む力も強ければ　外す力も強いだろうから・・・・・・。

後藤さん　ありがとうございます。

海津市サイクルツーリズム

サイクルイベント開催に補助金が出るらしい

上って　下る時に　ゴミ集めして　その重量を計って　何か賞金など出したら　面白いかもね。

題して「上って　下って　ガッポリ稼ごうヒルクライム！！！！！！」

４月の庭田公園入口から　舗装工事が入ります

全面舗装されるそうです

ラックやベンチも設置されるそうですが

僕が作成して設置しても問題ないそうです

海津温泉にメンテナンス工具あるみたいですよ！

花粉症で鼻の奥が重たいのか　昨日のあすわ整体で　血管が拡張して頭痛がでたのか

頭が重たい

走りに行った

飯　コンソメスープを入れて　この時点では洋風スープの予定だったんだけど

味噌を入れた

娘と昼飯

チャーハン

塩入れなかったが　娘にとってはこれで良いらしい

こんなに薄味なチャーハン初めて食べたわ！！！！

明日は　トマト系のスパゲティを食べたいと言った

ユーザー車検に初挑戦

検査場近くの　光軸屋さんへ行き　ライトの光軸とユーザー車検で検査される項目を事前に検査しくれる「フルコース」を選択

車から降りずに　３分で終わった

３８００円　これでばっちりだぜ！と

書類　これが厄介なのだ。

書類を４枚書かなくてはならず　右往左往してしまい受付で　この流れでやってくれればいいですよと。

予約した検査時間は１２時４５分開始の　第３ヒート

窓口が開くまで４５分あるので車の中で昼寝した　

９番窓口で８２００円の重量税を支払い　２番窓口で手数料を支払うと

「自賠責令和８年４月１２日までありますよ」と言われ　「車検来年ですね」　笑いながら言われた。

車に戻り　シールを見たら・・・・・

見ていたのは点検シールじゃないか！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

車検シールはこっちかよ！！！！！！！！！

来年じゃん！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！。

去年　堤さんに車検頼んだ時も　１年間違えていたんだ

同じ過ちを(笑)

エイヤに言ったら　車検１年半付いてるっていったじゃないですか！！！！と笑われた

領収書があればお金を返してくれるので　また行列に並び・・・・・

来年の予行演習だと思うようにしよう(笑)

もう自分のバカさに　落ち込み　苛立ち　　カトーサイクルさんへ行って

何か買わないとこの怒りは収まらないと思い

スプロケットを買った

佐藤君に　優勝できるスプロケットを持ってきてと頼んだら

待つ事数分「　一番高い所に積んであった　スプロケを持ってきました！」と言われ

「表彰台の一番高い所だね　これで優勝出来るね」と言った

ディスプパッドも大人買い

もういいだろう　せいせいしたわ・・・・・・・

たまにはお茶でもと思いモスへ

シェイク

これがまた美味しくて

お替りしてしまった

こんなにゆっくりと　お茶したのはいつ以来だろうか・・・と思った

お茶するって人の気持ちが分かった気がした。

スーパーへ行き　店内で　「ここ寒っ！！！」と思った。

いつもの茶髪ヤンキー風店員さんに

「１年車検間違えて　持って行って　もう自分にイラついて　モスシェイク２個飲んじゃったよ」と

言ったら

良いなぁ「誘ってよ」と言われたが　「店内寒いね」と言ったら

「シェイク２個も飲んだから　寒いに決まってるでしょ　このバカチン！」と言われた。

バカチンなんて久しぶりに聞いたわ(笑)

去り際に　話を聞いてくれたありがとう　スッキリしたわとお礼を言った

ドカ買いは続き

自転車屋さんで必要な物を買い

洗剤を入れ直すこの作業が好き

BB　ベアリング　

シール外して

裏表にグリスを入れて

ここに　耐海水グリスを塗り

ディスクのオイル交換

そんなに汚れていないね

いつもメンテナンスしていたからね

ブレーキパッドも新品に交換

レバーの電池も

交換しました

ローターはガルファ

倉庫に余っていたモノ

スプロケットとチェーンは新品

楽しんで

自分のタイヤ　まだ使えそうだけど　交換してしまおう

まりさんから頂いたアスパラガス

鶏肉と炒めて

豆腐を丸ごと入れた味噌汁

美味しかったです。。