寝る前に どうしてもラーメンスープが飲みたくて
豚骨スープの素に醤油を入れて飲んだ
化学調味料の味がプンプンしたが 塩分が欲しかったんだろう・・・。
８日水曜日
大雨特別警報が発令されていた
止んだので ５０分ぐらいサイクリング
文平君の洗車
洗いがいがある
シュガーのＴＴバイクの洗車
パーツが届いたので 組付け
チェーンリング スプロケット チェーン
駆動系をすべて交換
エンドのネジが緩々だった
電動になってエンドに負荷が掛かるんだろうね
ゆるみやすい
昼飯
５５６だったので 購入
血が欲しい
娘が注文したんのかなぁと思っていたが
インスタライブで 黒板消しが欲しいといったなぁと思い返した
ありがとうございます
ロゴが汚れていたので
綺麗に
ペダルにもグリスを
バーの握り方で バーテープの巻き方を変えます
シュガーはどうに握っていたかぁと
間違っていたらごめん・・・・・
事務仕事したりして 合間にブログ書いたり
夕飯
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
７日 火曜日
雨の中 シュガーと二ノ瀬で
雨でも、二人で走ればやりきれる
シュガーは僕を見て「体重何キロですか？脚が絞れましたね」と珍しく褒めてくれた
前日１８分２０秒で上ると言っておいたが ３００Ｗ掛かればそれで行くと
シュガーには切れる前にきついですと言えよと言って引っ張る
ＢＯＳＳ自販機 １分５８秒
告看板 ２分２３秒 ３１４Ｗ(笑) やっちまった しんどい(笑)
ゲート ５分３５秒
３．４ ８分３５秒
「五郎さん しんどいです」と言うので これはロードレース男子部の中のセリフ？かと思った
思わず「たまらんなぁ」と言った
少し下げて走ることに
ここまで３０５Ｗ
水 １１分５５秒
シュガー切れる(笑)
５キロ １３分５５秒
１８分５７秒 ２９７Ｗ ラスト１９分切りたくて 上げた
２本目
蒸し暑い 不快指数100％
２０分２０秒 ２７１Ｗ
コーラ飲む
三本目
３分過ぎから 先頭を変わってもらった
タレてきているので
「僕がまだ一緒に走れるうちに ２１０キロ獲れよ」と言いながら 先頭を交代した
「後３分辛抱しよう」と言った
２０分４８秒 ２６２Ｗ
コーラがうまい
男子部の撮影もレースも無いから シュガーに説教することもなく。
僕もイライラがなく落ち着いていて 男子部が始まって以来
初めてかな？と思えるくらい シュガーとゆっくり話せれた気がした。
話しているうちに オーバーホールと言う話になり
TSS200
シュガーの自転車をオーバーホール
ハンドルを４００ｍｍに交換したいんですと言うので好きなの使っていいよと
くすんでいるので ＢＢ取り付ける前に バリアスコート
どうしても ブレーキの引きが重たい
ワイヤーリングをいろいろと試して 軽い長さにカット
ブラケットカバーも交換
戻した(笑)
仕事が楽しくて ご飯たべるのを忘れていて コーンフレークとカボチャの種
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
５日日曜日
ハンガーノックになってすぐに普通食を食べたので 回復が早かったのか
脚のだるさは少なかった
今日は俊介練習会ではなく Ｄトレーニングに参加
１５０キロぐらい走りたい
いつもの違うメンバーで走るので 挙動などよく見るように走る
重心の高いライダー
これはコロナ明けでいきなりロードレースに出るに似ている
久しぶりにレースに参加するからは 安全な道で ローテーションなどやっておく事をお勧めします
安全確認して行ってください
基本平坦メインで 琵琶湖まで
同じカテゴリーの為替さんがいるので 話が面白い
帰りにいつも上げていく ４分ぐらいの坂で パイオニアのラップボタンを 「ピッ！と押す
自衛隊の車両が続いたので 「敬礼」
運転者の方は 「敬礼」で返してくれる
ガリガリ踏み回して ３分４０秒 ３２２Ｗ
マキタ川は工事しているので反対側で走っていたら反対側には俊介達が走っていて
駅を過ぎて 向こうは２人 こっちは４人
暗黙の了解で 逃げ切ってやると思って 為替さんに最後 スピードを上げてもらい切り離す
小暮くんも切り離し
まー君が付いてきてくれたので アンダーパスの下から上まで上げて 速度を戻してから 切れてくれと頼んで上げてもらう。
それが一番パワーを使わないで走れる
後ろは俊介がエアロフォームで追いかけてくる
５秒差ほどで 残り１キロ
そこからもう一段階上げて ４Ｘキロで上げていくが 伸びがない(笑)
２００ｍで 城所隊長が猛烈に追いかけてくるが 一旦力を抜いて スピードを上げつつ後ろについて
落ち着いて もう一度 スプリント
脚は終わっているが 今日は体重がペダルに乗っていく感覚があったので
うぉりゃあ！！と踏んで 先着
１７２拍まで上がって追い込めた
最大Ｗ ７０９Ｗ (笑)
財布 ありがとうございます
１６２キロ ＴＳＳ２６６
１８時からローラー教室
２０時からインスタライブ
３時間(笑)
最大２０５人 最後まで聞いてくださった方は１００人ぐらいでした
いつもありがとうございます
財布ありがとうございます
のんびり起きて 洗車のお仕事
２台目
逆さにして 水を抜きます
沢山出てきます
グー！
オイル エアー抜き
これで ６．４７キロ
レース仕様にしたら ５９７４グラムになる予定（カタログ数値）
ローラー１０分
羽島へ
ボンネットを交換してもらいました
塗装が剥げてきた
塗装するよりも中古のボンネットに交換です
オイル交換
エモンダのリムフレームを塗装してもらおうかと
金額はまだ決定しておりませんが いろいろとやっていきたいとおもっております
新品のフレームです
シートポストついてこの重量は反則ですね
シートマストは重量１２０グラム
引いても６４８グラムは軽いです
お久しぶりです。管理人です。
昨日のインスタライブも大盛況でした。「イッテ〇」とか「〇沢直樹」など強力な裏番組がありながらご視聴頂き、感謝です。
インスタライブ内で告知しましたが、でハッシュタグ「駆け抜けろ56」で５６さんを応援している写真・動画の投稿を募集することになりました。
特に女性の方からの応募をお待ちしております。
優秀作品にはなにかしらプレゼントがあると思います（笑）
7/5朝の時点では０件でした（笑）チャンスです！
応募方法：インスタグラムで筧五郎をフォローして頂き、ハッシュタグ「#駆け抜けろ56」をつけて写真・動画をインスタグラムにて投稿してください！
優秀作品にはこちらからDMにてご連絡させて頂きます。
みなさん「#駆け抜けろ56」を盛り上げていきましょう！
４日 土曜日
どんよりな天気だが 雨の中 走ると涼しくていい
それと いつもよりも集中して走れるから 意外と好き
マウンテン用が分厚くて丈夫である
まー君と峠へ
４本と言ったか言わなかったか・・・・。
３本でと
まー君に体調を聞くと ２２分ぐらいでというので 引いていく
回転数高めで走る事を意識する
２０分２３秒 ２７８W 体重６１．７キロかぁ(笑)
２本目
５分２７０W
５分２９０W
５分２７０W
残り２９０Wで走る
入りはゆっくりとで
５分２７０Ｗで数字を合わせて
次の５分０３秒は ２９０Ｗ しんどいが次の５分で休めるからと踏ん張る
５分０１秒 ２７９Ｗで 休んでいない(笑)
ラストは２９０Ｗだけど １９分２０秒ぐらいで走れる
まー君の峠ベストタイムだから じんわりと上げていく
「メーター見るなよ！」と声を出して言う
「最大心拍の１７０です！」というので 「メーターポケットに入れろ！」
４分２４秒 ３０５Ｗ
トータル１９分２８秒でベスト
３本目は 掛かるＷで走る
２６３Ｗ で ２１分０７秒
遠回りしたが ハンガーノックになり 定食屋さんへ
ここの漬物がおいしくて いつも大盛にしてくれる
おばちゃんに「生のキュウリは嫌いだけど ここの漬物にキュウリだけは食べれるんだ」と伝えたら
次はもっと大盛にしてあげるねと
ＴＳＳ ２００
洗車して 堤自動車さんへオイル交換
いつもな２０００キロで交換していたが 今回は６０００キロだったらしい
交換すると 走りにトルク感が出て楽しいですね
帰りに 長靴と 折りたためるアルミの熊手を購入
財布が好調ですので こういった掃除に必要なモノが購入出来ます
ありがとうございます