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木曜日
ドア開けたら　雨
半島は雨ザーザーで練習会は中止
でも走りたいので走るが　すぐに雨が降って来て　傷に当たって痛いので帰ってきた

ローラ―やるが全くだ。

天和さんへ

買物へ

乗っているあんこの量が　見本と違う
それをおばちゃんに言ったら　そっちの見本が乗せすぎてると言われた

並んだ食材を見て　食べたい物を選んだ

１８時からローラー教室

２０時からローラー教室

木曜日
目覚まし掛けずに起きて６時

１時間ばかり走りに行って　バーテープ巻いてから　皮膚科へ

熟女看護士さん
この前　居酒屋で若い子に　ババアと言われたらしい

同じ世代で飲みに行くとお互いに労るので楽しい
若い子は良いが　
おっさんは若い子のおしゃべりするにはお金が必要だけど
年を取った同士が飲むとお金は要らない。

とそんな事を話していたら　いつもは超音波を使って適当にやって数分で終わるのが
何回も同じ事を繰り返して１０分ぐらい掛かって丁寧にやってくれた。

チューブラー貼り
色々と細々と

娘とご飯

ピザが食べたいというので　生地から作る気力もないので買ってきたのに野菜とハムとチーズを乗っけて
焼いた

１時間寝てから　メニュー書いて

１６時からローラー教室

１８時からローラー教室

２０時からローラー教室

文平君
フォームに悩んでいて　どうみてもサドルが低い

レスト中に　こうこうだから低いと伝える

気分が悪いからと外に行った隙に　サドルを６㎜上げておいた

メニューしてもらって　休憩して回しやすいか？と聞いて
サドル上げたんだよと言った

何ミリか？分かる？と聞いたら　２ｍｍぐらいですか言うので　６ｍｍと言った

自分で上げたから先入観

今週のローラー教室は普通に開催しております
水曜日　午後６時　午後８時
木曜日　午後４時　午後６時　午後８時
金曜日　午後４時からです

ゲラントトーマスが使っているＯＡＫＬＹ
もう販売はしていない

カツリーズサイクルのカナヤンが担当
http://katsuri.com/

こちらはピンクに

かっきーさんに塗って貰ったゴールドも良いけれどやっぱりホワイトが良い

傷がついたサングラスも綺麗に補修

土曜日
ＡＡＣＡ　ＴＴ
アップ前で　レオーモの才田に　タイプＲの取り付けてもらう

アップ５周ほど
左膝が内側に入って痛い
打撲で痛いのだろう
キネシオテープで内側に入らないようにした。

１周回　２７０ぐらいでやるつもりが　３分で撃沈
今日は(今日も)掛からない

レース　５キロ３周回
スタートして３分で落ちて行く
リタイヤも考えたけど　ドべになっても走り切った

すぐにデータを見せてくれた
サドルを２ｍｍ高くしたら　その数値の差もはっきりと出てくる

１時間ほど昼寝して　１４時半から　１－２
ロードレース男子部の５人が揃った

４周回で暑くてリタイヤ

終わったから長野の野辺山へ移動
９時には到着して　１１時に寝た

日曜日

日の出前から撮影
終わったのが　１８時

月曜日

朝４０分ぐらいサイクリングした

帰りに　地元の野菜売り場へ寄ってお土産を

１２時に帰宅して　洗車してローラーメニュー書きながら　チューブラーを貼った

火曜日
ロードバイク

この取り付けはどうなんだ

膝が痛む
２５分走をしたいけれど１０分で痛みが出てきた

１２分９０回転　２４８ワット
１０分７５回転　２４９ワット
とぼとぼ帰宅して８０キロ

昼飯

４時間昼寝して　買い物へ
ピザが食べたくなったというよりも　チーズが沢山食べたくて
更に乗せて焼いて食べた

１８時からローラー教室

２０時からローラー教室

ピンクバージョン

白バージョン

小物も塗って貰いました

ホワイトで７０００円ほど
ピンクで１００００円ほどです
傷の補修は要相談です。

木曜日
５時半スタート
ＴＴバイク

１５分ほど全開走

右はパイオニアを付けてなくて　左側のみ

パワーが出んわと思って　色々と設定しおすが　飛んでこない
まぁ　スピード計と心拍計があれば　何とかなると思ってスタートしたら
３０秒ぐらいで　ワットが飛んできた

スタート

２９０からドンドン落ちて２８０ワット
心拍はどんどん上がり続けた

１５分　２７５ワット

左膝の動きがとても悪い
落車した時に　おもいっきり打ったからだ

クリートを色々と動かしても痛みは増すばかり

帰宅して　準備して　天和さんへ

普通に治療

左膝周りに鍼を打ってもらう
それがビクンとなって　痛気持ちいい

帰りに皮膚科へ

娘がハンバーグを食べたいとリクエストがあったので　診察を待つ間に　買い物へ
終わって帰宅
　

お腹が空いたと　わめく娘を相手せずに作った

カットして冷凍して食べるとうまい。

１時間昼寝

膝がドクンドクンと脈打つのが分かる
血行が良くなった証拠か

１６時からローラー教室　８名さん中７名さんが　トライアスリート

１８時からローラー教室

２０時からローラー教室

金曜日
６時に起きて　サイクリング

帰宅して　３本ローラー

ＴＴバイクとロードバイクをメンテナンスして

皮膚科へ　ここまで回復

その年で　回復力速いねと言われたが　これを飲んでるからだろう。

帰宅してバナナカット

娘と昼飯
娘はピーマンが嫌いだった
最初はミジン切りから始めてばれないように食べさせて
徐々に大きくして言ったら　食べれるようになった

今日はネギ
これは何？と聞いて来たので　何か分からかったら食べてみなと言った
苦手なモノだよと言ったら
「じゃぁ　何か知らない方が幸せだから教えないでと言いながら食べていた」

娘は　汚れたお皿を桶の水に浸しておかない
それを毎回叱る僕であるが。
汚れが落ちにくいという事を分からす為に　娘に洗ってもらう事にした。

今日は　僕が先に食べ終わって　娘の言葉は
「お皿水に浸しておいてね」だった。
分からない子には　身を挺してやってもらう方がいい

鼻歌交じりに　洗う姿を見て居て　なにかほほめましくなった。

事務仕事して色々とやり取りを

１８時からローラー教室

イナーメオイルの　小嶋さんの企画で
日めくりカレンダー　筧五郎バージョン

１０月販売予定
お値段　１５００円です
１０００部作る予定です。

水曜日
４時半起きが気が付いたら５時５０分
急いで着替えて６時１５分に出発

１０分走をする
１５分だと「今は」長い
１０分だと　スタートした瞬間に９分５９秒になるから気分が楽だ

２５０でいこうと思ったが　２６０ワットが維持できる
身体は動く

後藤さんが居ると思っていたら前から走ってきた。

後でコンビニで会うだろうから　ごとうさん！！と言ってすれ違う

１０分　２５７ワット

５分レストして　もう１０分
２６５付近で走る
そんなにきつくない
それは１０分という時間の短さが　気を楽にしてるんだろう。

１０分　２６７ワット

コンビニで休憩して走り出そうととしたら後藤さんが来たので　休憩

走ってると思ったら来て　僕にワット数とタイムを報告したいからと言ってくれた

この頃　１０円玉を拾う

財布の中に入れておいて　こういう小さな神社？のお賽銭として入れるようにしてる

お別れしてぼちぼちと帰る

帰宅して　天和さんへ
怪我の回復が早くなる　鍼治療をしてくれた。

診察料　３６００円　
治療時間は１時間ほどです。

帰宅して娘とご飯
塩味のパスタが希望という事で

ブログ書いて　昼寝して

こんなメニュー
野菜が少ないとお叱りを受けますが・・・。

ローラーメニュー書いて

１８時からローラー教室

２０時からローラー教室

日曜日
Ｔカーズの練習会
半島１周回
最初は恐怖心を取り除く
後半はローテーションに入る

帰宅して６０キロ

夕飯は　アーティザンヘ
おっさん会。

月曜日
起きれなかった。

何をしていたのか　寝ていた。

書いたりしていた

夕方から　愛三工業レーシングの田中さんのお通夜へ

田中さんとの思い出のレースは
２００１年のツールド熊野
第２ステージで　札立峠に　別府匠をアウターに入れて千切って
千枚田へ向かう時に　田中さんが追いついてきた

２回目の千枚田の登り口で千切れてしまった
田中さんはそのまま逃げ切り　僕は集団につかまった
山岳賞は獲得したけど　田中さんは強かった

お通夜が終わり　雷太さんを名古屋まで送り届けた

軽のミラ
こんなぼろい車久し振りに乗ったわと言われたが　楽しいなとも。

２０００年にシドニー帰りの雷太さんを迎えに松本から名古屋へ
その車中で　尾崎豊の　僕が僕である為にを聞いて　奮起して
翌年に　熊野で山岳賞だった

１７年後にまたこうして　聞くとは思わなかった。
隣には雷太さんが乗っているけど

錦のすしざんまいへ
ごちそうしてくれた

送って行って帰宅して寝た

火曜日
シュガーと　半島２周回
ツキイチ
膝が痛くなった

８０キロ

帰宅して昼飯を娘と作って　寝た

１６時からローラー教室　５名さんがトライアスリート

１８時からローラー教室　８名さん

２０時からローラー教室　　７名さん