２５日 土曜日
二ノ瀬で体力測定をしようと思っていた
でも夜の ズイフトの事を考えてしまうと 体力を残しておくためには２１分で上っておいた方がいいとおもった
まぁスタートである
スタートして いつもはすぐにサドルに座るのだが 今日は１５秒ぐらい ダンシングのままだった
看板 2:28 330W いってしまえ！である
ゲート 5:55 317W これはいける
3.4 8:55 310W
水 11:50 310W
段差入り口 14:15 ３１０W
ここでインナーに入れてしまったのである
そのまま踏み込んでいればと後で思ったが 弱気になってしまったのだ・・・・。
１７分半からアウターに入れて 踏み込んだ
18:49 ３１２W
火曜日よりもタイムアップできたのがうれしかった
昼飯
洗車のお仕事
ローラー教室の生徒さんが持ってきてくれた
ローターを外して 鉄粉取り
きれいにしたいと思う気持ちだけだった
洗浄 ３回目
バリアスコート
夜はズイフト勝手にマスターズ選手権
楽しみましょう
管理人です。
「Zwift マスターズ 勝手にヒルクライム選手権」当日となりました！
インスタライブ行います！是非これを機に登録ください！
https://www.instagram.com/goro.orog/
配信は17時45分ごろからを予定しております！
レースは18時より開始です！お楽しみに！
２５日 土曜日
24日 金曜日
二ノ瀬で1本スクール
３．６倍で引いていった
１５ｍ前を走ってライン取りを教えました
エモンダをワックスがけ
コンパウンド １ ３回 ２を３回と ワックス２回を施術しました
ピカピカです
フレームのワックス掛けのお仕事
鉄粉スプレー
鉄粉取りゴムで 念入りに施術しました
オークションに出すので その前にピカピカに
３５８TVさんが撮影してくれましたので 後日アップされますのでお楽しみにしていてください
マウンテンバイクの洗車
マウンテンバイクは初めてだが いろんな規格があって楽しいですね
水垢落としてから
泥などがこびりついているので 泡を何回も吹いて ふやかしておきます
鉄粉とり
３回洗浄
タイラップが取れた
１個だけ新品にしておくのではなく ５個すべて新品に交換しておきました
バイアスコート で施術
ピカピカです
管理人です。
「Zwift マスターズ 勝手にヒルクライム選手権」いよいよ明日となりました。参加者の皆様よろしくお願い致します。！
※参加予定でミートアップ招待がまだ来ていない方はメールにてご連絡頂けますでしょうか。
精いっぱい準備しておりますが、機材などトラブルが起こる可能性もございます。その際はご容赦ください…
二転三転して大変申し訳ございませんでした。以下が最終決定となります！
使用コース：Moutain 8 32.0 km 獲得標高：677 m
ルール：参加者は10分前からのログインをお願い致します。平坦の5kmは楽しくグループライド（2.5-3.0w/kg）とします。筧五郎選手より前へ出ることのないようお願い致します。ゴールは山頂とし、ゴール後はグルーピングでお願い致します！
この模様はインスタライブでの配信を予定しております。これを機にインスタの登録もお願いします！コメントで盛り上げて頂けると嬉しいです！配信は17時45分ごろから開始予定です！
初めての試みで筧五郎選手もとても楽しみにしており、こんな時期だからこそつながる大切さを感じております。ぜひ皆さまご参加ください！
以上管理人でした！
２３日 木曜日
４５分サイクリング
洗車のお仕事
今使っている フロントギアは５０－３４
それを５３－３９に交換するという仕事だったが 生徒さんの体力を考えて ５０－３４の方が良いですとアドバイス
生徒さんの要望を聞くのを商売だけど 僕の意見を言わせていただいた
メカニックして 洗車
ロックリングを締めすぎで 工具にアルミの棒をさして テコの原理で緩ませました
傷がついています
締めすぎです
割れています(笑)
締めすぎです
水垢から
汚れが取れます
シャンプーを散布して さらに汚れを落とします
洗浄３回目
２回目のシャンプー散布
３回目のシャンプー散布
力を入れることなく 汚れが落ちます
バリアスコート
バリアスコート
自分のエモンダのフロントフォーク
これを 艶々にしたい
３年落ちのフレーム
3Mコンパウンド ハード1
コンパウンドも 荒めから
スポンジも 粗目を用意した
磨くこと３回
次は いつも使っている コンパウンド
3Mコンパウンド ハード2
スポンジも細かめのを用意した
磨くこと３回
コンパウンド １と２がセットになった少量タイプがお勧めです
3Mコンパウンド ハード1・2 お試しセット
ワックス
磨くこと２回
これでも満足だが
最後は バリアスコートリキッドで ガラスコーティング
散布したら放置して半乾きになるまでまちます
見違えるほど 艶々で鏡面になった
顔が映る(笑)
バーテープ交換
コンパウンド １ ３回
コンパウンド２ ３回
シュアラスター ワックス ２回
で これだけ変わります
下地が大事だということが理解出来ました
沢山のアドバイスありがとうございます
こんなことをしているのは 自転車をきれいにするのが好きだからです