56CYCLE

走りに行くぞ！　でも股関節がなんか心配

チューブトレは　ゴムの強さが一番弱いので　１０回刺激入れたのみで終わりに

やり過ぎない

動きが良いなぁ　でも中殿筋が　やっぱり硬いんだよなぁと

休む事も大事だと

ここにバックって　ダンシングの時に邪魔やろ！

２０分走をしてみたが　沢山走ったからといって　やはりベース取れもやらないと

落ちているなぁと実感

オシャレに　マックで

おやつ

１年使うと　ソールが　ここまで削れるのね

XC904　新型　まだかいなぁ・・・・

たらこを

さらだ　

たらこスパゲティを作った

こういう動画を見ると　絶対に違和感なくペダリングしてやるからなぁと思う

これが届くのが木曜日

早く欲しいなぁと思う

ブーン　作業再開

綺麗に

新品に交換

今年も獲るぞ

XTRのペダルを取り付けようとしたら・・・・

あれ片方しかはいってない！！！！！

リーさんを迎えに行って　カトーサイクルさんへ

シュートもノーマルもかわらんって！と言われたが

３ｍｍ違うとっ変わりますよ！

売れていくのはほとんどがノーマル軸だそうです

りーさんを誘って　鍋田川温泉へ

いつも　温泉へ行く　女の子に連絡するも　お盆だから忙しいだろうなぁと

代わりに　リーさんを誘った

こんなサイクリング楽しいだろうなぁ

帰りは　三ッ角屋さんへ

味噌煮込み

マグロのカマ

小さいからと半額

綺麗に

積極的休養だという事で

アイシングしてから

アルトのオイル交換

２３２０キロ

エレメントが外せない

ガムテープでもダメ

古市に相談したら　テッシュペーパーでと

餅は餅屋だった

勉強になりました

２３００キロでもこの汚れ

新品オイル

リーさんありがとう

２０L缶　買った方がよさそうだ

オイル新品のフィーリングを体感しにドライブ

すき家で昼飯

脂身には苦手

色々と買い物をして

イナーメのまとめ役　吉岡君

２０１９年の沖縄で会話したみたい

あれがロードレースで一番な輝きだったわ(笑)

ブーン　ヘッドベアリングを外して見てみると　まだまだ使えそうな感じだった

ブーンの組み立て

ディスクオイルなどはまだだけど　

カトーサイクルさんへ電話したら　ENVEのラチェットオイルある？と聞かれて

届ける事に

そして色々と買い過ぎる

芯芯３８０ｍｍのハンドル　２本

夕飯

腹いっぱい食べたい

アジフライ　これは多かったかな

芯芯３８０ｍｍ（フレア下４００ｍｍ）に戻した理由は

先日　インスタに上げて動画のダンシングがハンドルが狭くて膝が外へ逃げるから

それと　呼吸が楽になるかなぁと

まぁ元に戻してみるって事かな

身体が変わって　ポジションまで変わったら　訳わからなくなるから

一旦元に戻してみる

４時起きで出発

中津川ICで降りて　朝飯食べて

イナーメ夏の合宿に参加

１０７キロ

信号１個のみ　

若いグループに入れてもらったけれど　股関節がどうも・・・・

１８歳の子のお父さんの年齢が４５歳(笑)

息子が居て　自転車乗ってくれていたら　こんな感じなのか？(笑)

それでも　なんとか

最後の牧尾ダムのレース走は楽しかった

頑張った中学生に

御嶽国民休暇村への上りで　実業団　フェミニンのポイントリーダーのかりんちゃんの後ろに付いて上って来られるかなぁと思って下ったら

かりんちゃんを後ろにしたがえて先頭を　引っ張っている姿を見て　強くなったなぁと思った

去年は落車ばかり続いたけれど　同じグループで走った子に　「彼　どうだった？」と聞いたら

キチンと走れてますよと言う言葉が聞けて嬉しかった

彼に「今日はどうだった？」と聞くと　興奮気味にライドの様子を伝えてくれる顔を見て　今日はそうとう楽しかったのだろうなぁと思った

帰り際に　同じグループで走っていた高校生の子達と雑談しているのを見て

コミニュケーションも取れるようになったと　もう親心だった

「どこかおすすめの高校ありませんか？」と聞いてきたので

５６高校　火曜水曜木曜　午後６時から１０時まで

サドルに座って　ひたすらローラー

偏差値３２で入学できます！

股関節周りの筋肉を交換できるなら　交換したいぐらい　チューブトレーニングし始めてから

昔のような痛みがひたすら続く

あすわ整体の予約が取れたので　２２６キロドライブ

運転しながら　これはチューブトレし過ぎて　筋肉痛になってるんじゃないのか？と思い始めた

ドライブレコーダーが熱で落ちて　画面が取れた(笑)

高山市内で　回転すしに入店したら　高級回転すし屋だった

冷やすか！と思ったが　金額が１７８０円

たかいわい！と

これでも買うか！とおもったが

これにした

整体受ける前に　汗をかいた身体をさっぱりと

汗だくで来るなよなという　声を施術をする側からの声を聞く

ここの銭湯の湯船は水深が深い

そこで下半身をぷか～と浮かして　股関節をまわしてみたら　まったく違和感も　痛みもなく　ギクシャク感も無く動いた

こんな感じ　初めてて　目指すはこの何も痛みが無く違和感が無い　この動きだ！と

光が射した気がした

プロ選手がリハビリをプールで行うのはこれか！と思った

あすわ整体

これは筋肉痛だという事だと思うと

蕎麦屋さんが終了していて　うどんを

氷で股関節を冷やして　ドライブ

でも今まで　どうして冷やさなかったのだろう？と思った

これって痛みじゃん！(笑)

明日は積極的休養して　ひたすら冷やしてみようと思う

これで少しは良くなりますように

１５５キロ　２２０キロ　１７０キロ

５４５キロ　走って　燃費２２．６キロ

土曜日に　乗鞍さんで　女の子と　乗鞍を上り　温泉に入り　合掌で蕎麦を食べる計画をしていたら

道路が崩壊

きっと　山の女神さまが　怒ったに違いない

ヒートトレーニング

いつまでやればいいんやろ？と思うが　しんどいけれど　この時間は必要だ

夕飯　卵白多め

えみこさん　ありがとうございます

１８時からローラー教室

２０時からローラー教室

終ってトイレ掃除

一日１００回　やっているが　これで５００回目

４時２０分出発

コンビニで氷を入れて

背負う

三重県桑名市の　MUJJER　

ザックさんが　グラベルライドを開催するというので

何とか　流れを変えたい僕は　参加表明

午前６時にスタート

お店のお客さんは　竹内さん

参加したいが予定があると言う方は６名

ザックさんの　タイヤ　パナレーサー　グラベルキング　３３C

浅野さん　　タイヤ　パナレーサー　グラベルキングSS　４５C

竹内さん　タイヤ　パナレーサー　アジリスト　３０C

５６　　タイヤ　パナレーサー　グラベルキングX1　４５C

まるで　パナレーサーのイベントではないか！

BIKES

ライドのスタートは１杯のコーヒーから

ザックさん　ごちそうさまでした

フレームの塗装は　よし子さんが担当しているのですが

よし子さんの笑顔が最高なのと　ザックさんのライドが最高なのです

軽トラが通れる道を進みます

路面が締まっていて　走りやすい

ザックさんの道案内は　僕にとって答え合わせのライドです

「ここへ出るんだ！　ここへ繋がっているんだ！」と驚きです

激坂　乗車してやると思って　４２X４５を初めて使いましたが

５０が欲しくなりました

ソーラーパネルで景観が悪いのですが

IT全盛の今では　電力が必要なのであろうけれど

緑がなくなると　温暖化が進みます

上り切れば　まぁ達成感

第一回富士山ヒルクライムで　戦った　ヒルクライマーのザックさん

今日は　走れるライドなので　上りは常に４倍が掛かります

とにかく裏道裏道で　楽しいのです

４人が揃えば　サドルバックの中身も４通り

人の道具って　見てて楽しいです

休憩しようと　カフェ巡り？

どう見ても　営業していない喫茶店だろう(笑)

汗だくだから　外で食べさせてくださいとお願いしたら　快く承諾してくれて

座布団代わりに　新聞紙をいただけて　テーブルは　お店の横に転がっていたビール箱を持ってきました

ざっくさん　NHKBSでも　自転車番組に出演しているので　会話に共通点があり　楽しい時間です

モーニングセット　６００円

ラピュタトーストの出来上がりです

坊主にしたけれど　あまりに　ハゲ散らかしたので　見せられるものでありません

アマゾンで買った　ハイドロレーション

１５００円　安物買いの銭失い　３回で壊れてしまいましたので

お願いして　捨ててもらいました

店主の方が　水は？と　沢山もらえて　４人のボトルを満タンにしてもらえました

このお店営業して４７年だそうですが　この人当たりの良さ　　

４７年も営業しているのは納得でした

快適な道が続きます

市内へ入ったら　裏道ライドになったのですが　カフェから　解散場所まで　４０キロで止まった信号は１回でした

ざっくさん　ありがとうございます

こんどは　ライド誘いますね

別れてから　２６キロ

湿度がやばくて　アイスをたべました

１４０キロ

辛いスパゲティ

１８時からローラー教室

終って　生徒さんの飲み会に参加