56CYCLE

２１日　火曜日

事務仕事していたら　８時半

河川敷へ行く途中に　今日は体調が良いと感じる

昨日入念にチェーンを洗浄したからかな（笑）
ほんとに軽い

６分半　２６４Ｗ　６分２０秒　２８５Ｗ

４０分だったけれど　体調が良いって良い事ね

ＫＡＫＯ部長コーヒーで　バイクラの取材
おっさんでも強くなれる

兄ちゃんと僕とで

兄ちゃんの言葉がす～っと入ってきた

肩甲骨の動きを試してみよう

取材を受けて　撮影へ

１６時に終わって　夕飯

１８時からローラー教室

２０時からローラー教室

終わって　ジャージにデザインを考えていたら　午前１時半（笑）

２２日　水曜日

後藤さんと走る

集合してすぐにチェーンが　チェーンウォッチャーに下に落ちてしまった

持っていた　クランク抜きの工具を使って　事なきを得る

後藤さん　２７分半　

半周は久しぶりなので緊張するが出来れば　まだやりたくない気持ち

そのな気持ちの時は　自分から逃げていると思った

２６０Ｗで行きます！と伝えて　スタート

２９０Ｗが掛かったので　そのまま行く事に

スムーズに脚が回る　何も引っかかりが無いのが　不思議で　何か　引っかかる所を探してしまう

なにも痛みがなく　きついのは筋肉と心肺機能

１１分３０分で　２８５Ｗ
後半は向い風で心拍は１６５拍で推移

校正したからまちがっていないよなぁと　この数字で走れることが　信じられない

２８４Ｗ　２５分５０秒

しんどかったが　達成感はある

後藤さんが　もう１本

休憩して　後藤さんに人生相談

洗車とメカニックの仕事を頂いた

半分半分で

バスが居て　スピードダウン
退いたところから１０分ぐらいなので　１０分全開走をしてみたくなった

３分　３２４
４分　３２０Ｗ
５分　３２０Ｗ　
６分　３１４Ｗ　もう限界だった

後ろに付いている後藤さんで　２２０Ｗだったので　良い数字だった

帰りにホームセンターに寄って　色々と買い物して帰宅

１２０キロ　ＴＳＳ１９８

昼飯

伊織君の自転車

洗車

チェーン洗浄１回目

チェーン洗浄３回目　綺麗になりました

くすんでいるので　

磨きます

くすんでいるのと　傷があるので

磨きます

くすんでいるので

磨きます

ワイヤーが長いので

少し短くして　新しいワイヤー止めします
この止める工具は特殊で　横井さんからおしえてもらったものです

モリコロのレース中
前走者のブレーキワイヤーの処理の仕方を見て
「これ組んだの横井さん？」と聞いたら　驚いていました（笑）

磨きました

緩々だったんで　締め直しておきました

汚かったので５０００円です

後藤さんの自転車

横井さんが組んで一年だけど　グリスがしっかりと残っている

ヘッドパーツの交換

袋に入れてお返しします

ヘッドスペーサー待ち

増し締め

３回洗浄すると　駒の中まで綺麗になります

細かいところまで

朝　締めたけれど　再度　トルクレンチを使って入念に

ワックス掛け

１８時からローラー教室

２０時からローラー教室

１７日金曜日

３日間のダラダラから

三島さんと走る
トレーニングを開始
半島を半分ずつ

１３分半　２７８Ｗ　心拍は１６０ぐらいを推移
２周目　２５２Ｗ　心拍は１６０ぐらいを推移
乗っていないのがバレバレ

９０キロ　ＴＳＳ１４０ほど

メカニック作業

ＢＢ交換

バーテープ交換

ブレーキワイヤー交換

ヘッドパーツを洗浄して

新しいグリスを詰めました

酷道の原稿書きを終えて　名古屋駅まで高岡を迎えに行き

カトーサイクルさんでのトークショーでの　千晶さんと顔合わせ

欲しかったけれど　使い道がない

その帰りに
福井サイクルさん横の　とんかつ屋さんへ

小嶋夫妻と４人で飲み会へ

１８日　土曜日
俊介の練習会へ参加　７人

終始着き位置

城所君が強く
関ヶ原の３６５号からの上りで　城所君が掛けていって　追いかけたら
めい一杯で　股間のリンパがいっぱいいっぱいで　停まってションベンしたかった

５分の全開走で俊介と城所君の３人になったら　俊介が
「やっぱりこの３人かぁ」と言ったので　俊介から見た僕はまだ　その中に居るんだぁと思った

そこから先頭交代に加わって　琵琶湖湖岸へ
５０キロで引いたら　なんだかいい感じで追い込みたくなって　先頭２分で交代と暗黙のルールになり始めた

牧田川のセブンイレブンで　コーヒーよりもコーラか迷ったが
コーラにしておけば良かったと後悔

俊介　城所君の３人で回して　切れたら置いて行く

牧田川でいきなり力が入らなくなった

後は淡々と速く走った

１８０キロ　ＴＳＳ２８０
平均Ｗ　２０４
アベレージスピード　３４．５キロ
後半のスピードはアベレージ３９キロだったらしい

高速乗ってカトーさんへ

トークショーが終わった高岡を名古屋駅送る途中にカミハギさんの　ショールームへ
店舗は色々とあるので　色んな所見せて回った

１９日　日曜日
身体が動かない
全く動かない
頭痛が酷いので　バファリン２錠ずつ　３回飲んでも治らない

気分転換に走りに行ったが　段差で頭痛が響き　帰宅

鼻炎の薬を飲んだら
すやすやと眠れた

２０日
薬の影響で　ふらふらする
寝ていた

サイクリング　１時間走って　

磨く前

磨いた後

磨く前

磨いた後

サイドをぶつけたんだろう
リムに傷が

ペーパーで磨いておきました
タイヤもサイドカットしていた
チューブは出てきてはないけれど　こうして念入りに洗車すると　交換した方がいい部品というものが見えてくる
チェーンも伸びているから交換した方が良いかもですね

磨く前

磨いた後
触ると　しっとりとしています

洗車代金　２０００円＋　リム磨き前後２０００円です

ネジを増し締め

洗車代金　２０００円です

電池交換もしておきました

２０時からローラー教室
２名さん
新しいメニューのテストをしてくださいました

１４日　火曜日　寝坊した　いつものように寝坊した

サイクリングしに行ったが　今日は走る気持ちではなく　帰宅して仕事した

今週食べる野菜達をカット

豚肉を食べる

忘れ物もウェアを洗った

夕飯

１８時からローラー教室

「ヒルクライム用に自転車を買おうとおもっているのですが・・・・」と相談

「うちで買う予定ですか？」と聞くと　そうではないらしい。

ローラー教室に来てくれている方達は生徒さん
お店で購入してくれる方は　お客さんと　僕は分けています

５６サイクルで行うローラー教室に来てくれる方はどこで購入した自転車でも構いません。
行きつけのおみせがあるのでしたら　是非そこで買ってください

それでも５６サイクルで買いたいという方は相談に乗らさせてください。

どんなパーツやフレームが合うのか？という相談をするスクールでもいいのだろうか・・・。

２０時からローラー教室

妻の自転車のサドルを交換
果たして交換した事に気が付くのか・・・・。

１５日　水曜日

荷物が午前中に来る予定なので　その前に走る予定だったが
全くそんな気が起らず　事務仕事して　荷物の到着を待っていた

「テールライト　どんなのがお勧めですか？」とメッセージがあったので　「これです！」と返信したら
「ありがとうございます！行きつけの自転車屋さんで買ってきます！！」と返答があった

そのメッセージを見て　僕はイナバウワー級の驚きで背中が反り返った・・・・。

「うちでも買う事ができますよ」恐る恐る　返信したら　「なら買います！」とローラー用のホイールも購入してくれた

テールライトはフル充電してからお渡しております
使ってすぐに電池が切れたなんて嫌ですから

ローラー１０分

１８時からローラー教室

２０時からローラー教室

終わって銭湯へ

１６日　木曜日

全く掛からない
９０秒しようにも　ドンドン落ちていくＷ

なにもかもが嫌になっている

帰宅して　ステムを元に戻す

生徒さんのクリートの交換

ステムを交換して　歯医者さんへ

差し歯を放置して　そのままだった
来週　撮影があるので　差し歯を入れた

今はＴＲＥＫのエモンダに　スペシャのロバールを使っているが
それを見た　ＴＲＥＫの営業の中村君が　ボントレガーのホイールも良いですよと言うので
「撮影あるから貸してよ」と言ったら　貸してくれた

ＸＸＸの４です

酷道の記事の残りを書いて！！！とバイクラの山口さん
書きながら　事務仕事

昼飯と夕飯

１６時から

１８時からローラー教室

２０時からローラー教室

終わって　生徒さん（お客さん）のＢＢ交換

１０日　金曜日
紀伊半島１周しようとしていた
でも朝４時に起きたら　雨が降っていて　路面がベタベタ
ご飯食べて寝た
起きたら１３時だった

３０キロ走って　食堂へ

「この肉汁　最高ですよね」と一人で　実況の練習をしていた

指に力が入り過ぎて折ってしまった

映画を見に行った「パラサイト　半地下の家族」　僕を含
４人しかお客さんが居なかった

カンヌ映画祭の最高賞　パルムドールを獲得した映画だと言うのに・・・と見る前は思った

感想は　こんなエンディングになるのか・・とおもって　スターウォーズが人気な訳だわと納得したが
見る価値はあるとおもう

１１日　土曜日
三島さんと
半島　１０分　２６４Ｗ

養老山脈　１０分　２７４Ｗ　後は淡々と走った

欲しいのは　ラック掛けではなく　ベンチとテーブルなのです

体調良いから　明日の愛知牧場ＪＣＸ出ようかなぁと思った

垂井町のパン屋さんで　クタクタのクリームパンを食べて　出発した

信号待ちしていて　左折したら　時速２キロぐらいで転んだ

痛いよぉ
集中力が無い時に　こういう転倒が多い

全日本終わってレースにはもう集中力が無いんだから　止めておいた方がいいと　神様が言っているんだと言われているようだったので　止めた

帰りは三島さんが引いてくれた

食堂へ行きましょうか？と言われて　一回は断ったが　やっぱり行こうと言った

チキンステーキ

１３９キロ　ＴＳＳ２６０　アベレージ　３０．８キロ

 

マグネットは内装にして欲しいと言われていたので「ガッテン！承知！」と

パイオニアの薄型
９１００のクランクは　これだけ隙間があります

ヒルクライムマシンを組む

普通に組んでエモンダＳＬＲ　６．６キロ

健さんが　相談事があるからと　お茶用意しておくから　和菓子買ってきて！と注文

１２日　日曜日

事務仕事してのんびりしてから　食堂へ

おばちゃんが　毎日来るねぇと言うので「ここは僕の台所」と言っておいた

卵が沢山食べたかった

１３日　月曜日

三島さん　マー君

胃が膨れて辛い
半島で８分走　２６８Ｗ

爆風の向かい風
雨も降って来る
この泥除けが最高
お尻がほとんど濡れない

在庫１個あります
１６５０円です

便器が５個並んでいたら　僕は必ず真ん中を使う
３個でも真ん中
その理由は　優勝したら　表彰台に立つ位置は真ん中だからだ
常に　そんな所から意識しておく

シューズまで濡れていて　体温が奪われるので　余計にお腹が空く

おはぎと　フルーツ大福を食べに行こうとなった

三島さんの　「好きなだけ食べろ！！　店内の商品すべてでもいいぞ！！」と　言っていた

そこにある　フルーツ大福全部！！！！と言っていた

最後に　３分走で３１２Ｗ
１４９キロ　ＴＳＳ　２５０

また　福子ちゃんと目が合ってしまった

店長さんが居るカウンターに座った
以前は家族で来ていたが　今は一人で来ているから　「この人は離婚でもして今は独り身なんだろうなぁ」と思われているんだろうな。
なんか元気だった。

帰宅して洗車して　新美さんのメカニック
フロントのワイヤー交換とネジの締め直し

８日水曜日

ローラー10分

会計士さんと事務仕事
僕の顔色が良くなったらしい

18時からローラー教室
新規の生徒さん　トライアスリート

20時からローラー教室

9日木曜日　
慣れない事務仕事やら　ローラー教室のお問い合わせ

対応していって　頭がパンクしたら

掃除機持って　家の中を掃除

それでも留守電電話にまだ23件残ってて

頭がパンクして　毛玉取りして現実逃避

自転車乗りに行って　頭を整理

自転車洗う

16時からローラー教室

18時からローラー教室

20時からローラー教室
新規の生徒さん　57才の生徒さん
帰り際に　来週の予約をしていってもらった。
言い方が強引だけど　こちらから連絡しますと言って　来た試しがないから。
それを聞いていた生徒さんも　賛同してくれて
予約入れて憂鬱になるけど　こんなきついこと　ここじゃないと出来ないから！と笑っていた。