旅に出たくて マー君を誘った
それならお互いに走ったことがない道を考えたら 輪行を取り入れると
行きっぱなしの２００キロを走れることになる
それなら今の時期 温暖な 伊勢志摩半島だなと思った
バイシクルクラブの山口さんには
「ツーリングに行くなら連絡してね」と言われていたので
メッセージをしたら
「撮影して５０００文字で記事書いてね」となった。
ただ単に走るだけなら簡単だけど 撮影となると構図やら考えないとならないが
それが楽しいのである
２３０キロ ＴＳＳ３５０
1月24日
１月２３日
考えたんだ
コラムカットしたいけれど ヘッドを固定しているパーツが取れない(笑)
下のネジ(メス)が上手い事 オスネジにはまらない(笑)
横井さんに自分なりに考えて作業しろと言われているから 考えて ホームセンターヘ
仕方がねぇ と考えたら 簡単だった(笑)
コラムカット
パーツを外して 洗車
BB交
BBあたりの塗装面
傷傷なのでコンパウンド ２から磨く
ここから１へ
ワックス
フォークも同じように施工しました
チェーンステーの汚れも取り除いてから
チェーンステーにプロテクターフィルム施工
ヘッドベアリング グリス交換
勝手に外して メンテナンスしてしまいました
ほとんどオーバーホールに近いですね(笑)
横井さんの施工方法を真似してみた
もっと 抵抗なく引くことで出来ればなぁと考えた
綺麗にしてみたら 笑うぐらい 引きが軽くなった(笑)
丈夫な両面テープで接着
持ち主さんから ブレーキタッチがとお言葉を頂いたので
リム面にブレーキシューがまっすぐに当たるようにしました
これで改善したと思います
お仕事ありがとうございました
あとは ブレーキフードカバー交換すれば完了です
金額はパーツと工賃込みで３５０００円程です。
お腹が空いたので 昨日施工したくれた 草川さんに電話して
「お腹が空いた」とカコでごちそうしていただきました
エディオンで ４８分の１モデルが売っていたのだ
いかもエイブラムスが(笑)
しかし 作らないからと買わなかったのは大人になったものだ
ズイフト
２０分 ２４０Wをやりたかったが Bクラスのヒルクライムレースに出てみたが ２分で５，５倍をいう数字をたたき出し トップに出るが オールアウトになった
そのあと ２４０Wは淡々と回せられるようになったのは地味な基礎練習が出来てきた証拠だと思った
1月22日
１月２１日
９時間寝ていた
みさき治療院さんの時間まで走りたい
１５分 ２５０Wぐらいでと思ったが １分ぐらいしたら身体が軽くなって
１０分で２６０Wだったのであと５分辛抱した
１５分２６１W
この景色は最高ね
カロリーメイト（メープル味）食べて 気持ちを入れ替えるが これがパサパサして口の中の水分を持っていかれる
５分２９５Wをやるが どうせなら３００Wを目指してやってみようと
２３号から横断歩道までちょうど５分だった
３０４W
出し切ったわけではないが しんどい事に変わりはない
役場横へ
SFRをやりに来た
その目的は 身体がちゃんとまっすぐに踏めているかの確認と
筋力が足らない感じがしているため
５０回転を目指して踏む回す
１分４４秒 ３２９W
レスト１分
１分４４秒 ３２８W
レスト２分
４０秒３００W 関節が千切れそうだったので止めた
帰り道が遠かった
この後 みさき治療院へ行くから 身体がくたくたになってもいいと思って
陸橋でもがいた ８００W
６６キロ TSS１２９
みさき治療院へ
ちゃんと使えている部位を揉まれると気持ちよかった
特に大殿筋辺り
スーパーによって肉を買った
夕飯
滋賀県からメカニックの持ち込みがありました
ありがとうございます
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室とオンラインローラー教室
自転車の引き渡し