昨日 和歌山から帰宅したら 名古屋駅からKAKOへ
ソフトクリームが食べたかった
お替り
財布の中身の小銭を全部出してわたしたた 姉がたらんわ！と言われ
姉は「こんなお金にならん客わ！」というが 母親は 「厚バタートースト食べなさい」と優しかった
帰宅したら 妻が餃子を焼いてくれました
月曜日
雨なので 妻を仕事場まで送って行き
そのまま イオンタウン千種 の BLOWUP 千種へ
真横にイオンがあり 買い物も便利
初動パワーというストレッチ
高校生の時、学校の図書館で ワールドウィングの 小山さんの本を読んで以来
興味津々で 鳥取県まで 講習を受けに行こうかと思っていたぐらい
この本を愛読 読破していた。
この 動きを身体にさせたかった
動きを作る 可動域を増やす
固まっている部分 左右のバランスが悪いので一目瞭然に分かる
肩甲骨が動くと もっと自転車が速くなれる
これは股関節周りを伸ばしています
身体の柔軟性をあげたいと思います
イオンで買い物をして 帰宅して 焼きそばを作った
http://briller-co.net/annex/?page_id=8902
ブレアサイクリングの ザッキー店長が ５６ソックスの動画を作ってくれました。
一足2200円です お問合せはSNSを駆使して メッセージください
ご住所とお名前 教えてください
お支払いはペイペイ 口座番号お知らせします。
ありがとうございます
ありがとうございます
財布 残り6個です
ローラーに乗った
もうね 右の腰や大殿筋が動いて気持ち悪い
でもね すぐに筋肉は元どおりになろうとするから これも地道に通いたいと思います
洗車のお仕事
名品 ホワイトインダストリーのクランク
メッキ加工なので 洗浄剤を使わず 中性洗剤で
あまり汚れていなかったので助かりました
この汚れ
洗浄剤で洗い落して
中性洗剤で洗い
この通り
サドルの汚れ
綺麗にします
新品の様です
メッキ加工のパーツは 走ったら 出来るだけ 汚れを拭いてあげてください
汚れが付着したままだと 塗装面を傷めてしまいます。
この曇った汚れをなんとかしたいと思い
コンパウンドで軽く磨き
出来るだけ きれいにしました
出来るだけ綺麗にします
このぽつぽつが 路面から 油もしくは 塩分が付着して 塗装面を傷めます
クリスキングの光は最高ですね
いつまでも見ていたい輝きです
2台目
汚れが溜まっていました
綺麗にします
もうたまらない
たまらない 輝きです
お仕事ありがとうございました。