投稿者: 筧五郎

4月23日（金）

ジャージの集計をしていたが　どうにも数字が合わない

3時間もかかってしまった

東京サンエスさんから　ＫＡＳＫのヘルメットをサポートしていただきました

今まで　ＭＥＴのヘルメットをかぶらさせていただきましたが

好きな担当者さんが変わってしまったのです

人情ある方で　どうしようもない僕をサポートしていただいたのですが

その方でなくなった以上　かぶっている事が　なんとなく嫌になってしまって

東京サンエスの上司さんは僕の事をとても良くしていただいているので。

ピコドックもかぶっているし　カッコいいですしね

サイクリング　３２キロ　気持ちよかった

洗車して　荷物を車に積んで　カコへ

川根温泉に入ったのだが　ねっとり感が凄くて　乾いた皮膚が　しっとりとした

　

車中泊

これがしたかった

しかし　寝れなかった　アマゾンプライムでダウンロードしてきた映画を6本も見てしまった

４月２２日（木）

目覚まし掛けなくても起きれてしまうが　二度寝

３０分遅く出発

いつもは木曽川まで４５分ぐらいで来てしまうが　今日はとても遠く感じた

補給食のパンを　アキラで

水を持ってきてくれたが　飲みきれないのでボトルへ

２０分　４本なんて出来ないよなぁと思ったが　あれはあれ　今日は今日と思うようにした

２０分１本やって帰ろうと思ったが　６０分走なら　レスト要らないから早く終われる事が出来る

去年は　あれほどまでに嫌いだった６０分走だったが　今に限っては　２０分走４本よりも　マシと考えるのは　４本やったからだろうが

トレーニングに意味合いは全く異なる

２０分　２５８で進み　３５分までは２５３と落ちていく

原因は分かっているが　意識するとワットが下がる

５０分まで　２５１に落ちて　ラスト１０分２６０で行こうとラップを切るが

２６０もかからず２５０が精いっぱいだった

来週は２０分を４本やろうと思ったのだ(笑)

今の全力疾走をしたので放心状態である

６０分走をやろうと思って事は集中力あるんだろうなぁと思った

８０キロ　１４０ＴＳＳ

蕎麦ばかりなので　うどん

鶏肉を　激辛唐辛子とごま油で炒めて　うどんの上へ

辛いから　黄味を乗せてまろやかに

洗濯して　ノーマルタイヤを積んで　谷－の会社へ

タイヤ交換

ビスケットが美味しかった

銀行寄ったり　ガソリンスタンドで給油して　タイヤの空気圧をチェックしたりして　みさき治療院へ

身体の調子はいい

でもバランスが悪くなるのは　僕の動きに違和感から察するとここだろうと　緩めてもらった

娘へ　アイスを

18時からローラー教室

20時からローラー教室とオンラインローラー教室

４月２１日（水）

ジャージ枚数　９１枚　レーパン３６枚のご注文ありがとうございました

受付を終了したいと思います

このジャージを着て走っている方を見かけたら　写真を撮り合ってください。

僕を通して　自転車仲間になってください。

５時半に起きて　脚が重たい

もう少し寝たら　回復するかぁと思ったが　眠気はない

事務仕事して　ジャージの返信をしたり

ダラダラするのは後にして　メカニックの仕事してから　走りに行こう

ブレーキ　汗で固着しないようにグリスを塗ります

カーボングリスを塗ります

７９００　当分の間　お休みかな

汚れが・・・・。

汚れが

途中ですが集中力が切れてきたので　明日やります

娘が階段を慌ただしく降りて通学していく

水筒持った？と聞いても　スルー(笑)

妻が聞くと「ある」と言う(笑)

妻が僕に言った

「００はお父さんがご飯を作ってくれたり　気にかけたりしてくれる事を幸せと思えるには　もう少し時間が掛かるかもね」って

いつか　娘の口から美味しいねって　言われたいね(笑)

バイクラの山口さん

日光白根ヒルクライムの優勝から仕事が生まれました　

乗鞍年代別へ向けて　ｗｅｂで２週間間隔で　コラムを書く事になります

毎月５００円の会費が必要ですが　過去のバイクラや僕が書いた　酷道の旅も読むことが出来ます

練習方法　ブログと同じような文章ですが　山口さんが担当なので　誤字脱字がなくなります(笑)

為になる記事を書きますのでよろしければ会員になってください　

僕の仕事が増えます

ふて寝してみた

いつもの　グーたらになろうと思っても　スマホにジャージのお問合せが通達されて　音が連発する

娘がいないので　全裸になって　洗濯物を畳んだりしていたが　

サイクリング用に紅茶を入れて

財布にワックスを掛けたり

通達の音が気になって　トレーニングにもならないが　ジャージの締め切りが今日までなので休んでしまおうと

銀行へ通帳記帳へしに行きがてら４０分走りに行った

走ると気分爽快だった

夕飯

群馬で買ってきた野菜たちを

十割そばが　好みである

適当に簡単に

一人　カメラに向かって　蕎麦の食べ方の練習をしたり　美味しそうに映るように勉強したり

ブレーキの調整の持ち込み

預かった自転車が電動だった場合は　充電　するようにしている、

１８時からローラー教室

２０時からローラー教室とオンラインローラー教室

今日はヒルクライム強化メニュー　ＦＴＰの少し下で　２１分×４本でした

ジンジャーエールを　やってられねぇなぁと言いながら　飲むのがマイブームである

4月20日（火）

早朝実走スクール　

自販機でコーヒーを買ったら　お釣りの５０円が自販機の下へ

探すため覗いたら　５０円が二枚あった

ラッキーと思って　寄せたら　まさかの穴に落ちてしまった

神様は見ていたので　心が汚いやつにはこうしてやると(笑)

取れない(笑)

今日のテーマは

１８０度ターンを美しく

回っている時何をかんがえますか？と言われたので　何も考えていない？と答える

このぐらいの道幅なら　このぐらいの速度

コンパスをイメージして回る　

速度が遅いから回り切れず　ついついペダルを踏みたくなるから　軸がずれる

すーっと回るんだよと伝える

すーっと　すーっとと(笑)

何もしないで回ってごらんと言ったら

何もしないで　すーっと回る事が出来た(笑)

10回回って　９回目までは成功したが　１０回目に　速度が遅くて　ペダルを踏みこんで　失敗　でもなぜに失敗したのかを理解出来た

そうか　これがすーっと回る事かと・・・・・。

１１回目に成功

と　すると　僕が何も考えないで回るという事が理解出来た

でもそこには　理論があって　すべてが一致した時に　すーっと回れるんだよと理解してくれた

道幅が狭ければ　もう少しスピードを落とす

幅が広ければ　もう少しスピードを上げる

あんなに怖がっていたコーナーも　最後はクランクを回しながら　回れるようになった

でも　一番うれしかったことは　この速度だと怖いと思ってくれた事

怖いから　慎重になれる

怖いから　技量以上の事をしない

技量を上げたいから　練習する

自転車を操作するってこういう感じで楽しいんですねと言われた事が嬉しかった

カミハギさんに借りた　ローハイトのホイールも良かったかも

その後　サイクリングしたかった

4倍走しようと持ったが　掛からない

これはいかんと思って校正したら　ずれていた

4倍走　最低限をやろうと思った

２０分　２４５w　これでもいっぱいいっぱいだった

よくも４本もしていたなぁと思うが　今出来ないのは　気持ちがないから

撮影が終わって　気持ちがきれたかな(笑)

とりあえず１００キロは走ろうとおもって　距離を稼ぐために　中古車巡り

アルトのバンの新車でも買ってやろうかと思った

ミラが　トルクが抜けるんよね

ガスケットかなぁと思うが・・・・違うかな

日焼け止め

１０３キロ　ＴＳＳ１３０

昼飯

美津子さんに頂いた　山形村名産の山芋

山芋は　フランス語かな　イナーメと言います

なので　イナーメ信濃山形は　山芋信濃山形です

寝た

買ってください

１８時からローラー教室

２０時からローラー教室

娘のアイスを３本食ってしまった

また怒られる(笑)