京都の高校生から ビオレーサーのアイスジャケットの相談
カトーサイクルさんに在庫が無かったので 僕が購入したのを送った
着なくなったウェアとかも入れて
たのしめよ
メカニックして 股関節のストレッチして
走りに行った
アキラパン
サドルバックの中身
ムヒが意外と使える
サドル上げたり 後退させたり
魚屋さんへ
鯛のアラが売っていた
一回 沸騰させて お湯を捨てて
サーモン
酢飯作って 寿司にしてみた
味噌
味噌汁
もずく 豆腐 キュゥイ
カラフルな昼飯だ
鯛のアラ
キチンと食べます
オンラインミーティング
開始時間に 山並みを書いてみた
鶏肉をゆがいて
天ぷら 小麦粉 タマゴ 冷水で作って
野菜と鶏肉を入れて
揚げて
かきあげ
蕎麦 竹岡さんごちそうさまです
かき揚げ蕎麦
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
届いた
一番強いゴムを買った
これは凄い 新しい道具はやる気になるね
凄いサドル位置だ
雨だから 走りに行く
涼しいからだ
それでも 深部体温は 炎天下と同じぐらい上がるが 涼しい
新しい機材というのは ほんと楽しい
シマノはマウンテンからの技術がロードへおりてくる
リアディレイラーはDURAよりも変速速度は速い
「ウィンウィン」というモーター音が メカトロニックで動かしている感じが僕はとても好き
テンションボルトの位置決めが難しい
ホイールは ENVE３．４を使っている
HGフリーから マイクロスプラインへ交換した
２万円程だけがこれは自費で購入した
何が何でももらっていると 自分がおかしくなるから
もう１本と やった
八百屋さんで買い物
洗車
仕事がまた来ますようにという気持ちで
おやつ この後おにぎり１個
体調は 普通
パワー計 パイオニア使っているから 下ぶれしている気がする
ありがとうございます
ありがとうございます
ありがとうございます
股関節の動きが良かった
色々と試してみる
夕飯
結局は 積プラをしてしまう
ビルバインは好きなのだが
バンダイが クィンマンサを販売してくれたら 積プラは お休みしようと思っている
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
サインしたわい！
ローラー教室の生徒さん トレーナーさんなのだけど
地味なトレーニングが出来るのは凄いと言われた
普通は 地味すぎて ほとんどがやめていく
「絶対に痛みなく乗りたいから」という気持ちでしかない
まだまだ治っていない
金曜日
ヒートトレーニング
今までやってきたことを無駄にしないように
持って行く物
おにぎり作って
カトーサイクルで もう１個買い
休憩２回で 修善寺へ到着
とにかく眠い 集合時間まで日陰で寝た
試走２周回 体調は良いと思った
土曜日 朝走りに行き
コースで 編集長として取材
井上和郎にも取材
水分を１・５L飲んだが それでも小便はほとんど出ず
昼飯食べて 取材をしたり
移動の合間に 中華そば食べて
選手の宿舎を訪れて 取材をし
脚がパンパンで宿へ
この脚はヤバいと思った
足の水分 全てが脚に集まっているのではないかと思うぐらいパンパン
案の定 １周回の２個目の上りで千切れて 何とか完走
２ヶ月間 お世話名になりました
さぁ！帰ろうと思ったら 「五郎さん まだ取材がありますよ」と言われて 仕事をして
エリートを見て 帰宅
モスが食べたくなった
カトーサイクルさんへ寄り 帰宅
仕事が終わったぁ！！！！！！！！と 解放感が訪れた
月曜日
朝乗りに行ったら 雨が降ってきたので ２キロで帰宅
BBは中古を使い 綺麗にして
グリスをグリグリと入れて
モリモリにして
シクロクロスからパーツを移植
５０C入るかと思ったが
ヒゲが当たってしまい ダメだった
フロントはシングル
クランクはリコールされたもの
４２T
XTR
ギアは １０－４５
TREK チェックメイト
股関節周りの固まっている筋肉を引っ張ったり 伸ばしたり
岩木山みたいな九十九折れだな
餃子を食べたくなった
家族分
自分
焦げた
豆腐に大葉をのせて
レース負荷を掛けたいからと 川崎さんの朝練に参加させてもらった
TTバイク もう一度組み立てようかなと思えた
富士のレースで走ったと 古市とか 店長選手権３位の店長など
また参加します。
強くなるにはこうした負荷が必要だと思いました
自分のレースを 撮影して雑誌に載せてくれるなんで なんて素晴らしいんだと思ったら
頑張ろうと思えてきた
鶏肉
卵焼いて
８時半だから 昼飯だけど 朝飯の時間だ
洗車して カトーさんへ
在庫沢山ありますよ！
お買い上げの時は 五郎のブログを見たと言ってください
全日本選手権と乗鞍の為に ダイアテックさんからENVE３．４を貸してもらいました
タイヤももちろん ENVE２９Cです
ひさしさんに インスタに投稿する動画を作れって言われているよというので
取れた歯を持って 歯医者さんへ
日焼け止め
おやつ
おやつ
オンラインローラー教室まで３０分あったので
ここにもシーラントを塗って
タイヤの汚れを取って
ここにも
４０CCほど
どんな走りなんだろう
オンラインローラー教室
ローハイトもカッコいいね
アルテグラクランク
アルテグラ組 スプロケットだけDURA
それでこの重量 DURAなら６．６キロぐらいかな
サドル
イナーメボール背中解しながら インスタ動画を作り
夕飯
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
２ヶ月間で飲んだ アミノバイタル
ニセコで飲んだのも空容器も持ち帰ってきた
でも捨てよう
火曜日
脚が重たすぎる
帰宅
パンク
餃子
美味しかった
カトーサイクルさんへ
グラベルロード
先ずは マイクロスプラインのリアホイールが無い
スプロケットは旧XTR １０－４５
フロントシングル ４２T
それだと フロントディレイラーのモーター部分が無いから タイヤが５０Cが入る
今使っている ボントレガーのホイールはシマノHG
それをマイクロスプラインに交換するパーツは１０月に入荷
「そんなことをひさしさんと相談していたら こういう時間が楽しいよね」と言われた
帰宅して 第４回となる 東三河の仕事
４日間で５００キロ走るという まさに走り込み
定食
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
ビオレーサーのインナーを買ってみた
９時過ぎから走りに行った
気温は３６度らしい
２０分走をした後は ここまで上がる
すこしフラッとなる感じ
水道水を背中に掛けて
１０分ほど サイクリングしたら ここまで下がる
このインナー素晴らしいぞ
グラジオラスか
暑熱トレーニングと言うが 暑くなる前にやっておく事がだいじだと 思う
でも 最強になるわけではなく 暑さに強くなったとしても５％～８％ぐらい
もともと弱かったから人並になったぐらいだと思う
夏にレースを走らなければ 暑熱トレーニングをする必要はない気がする
夏は外を走らない
走るとしたら 午前９時には帰宅するぐらいの気持ちで
今週の全日本が無ければ 外を暑い中走る必要がない
割り切り感が大事だと思う
昼飯
昼寝した
夕飯
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
後藤さん ありがとうございます
中澤さん ありがとうございます
奥村さん ありがとうございます
リーダー 成田さん 送りますね
届いた
娘に 学校の授業はここから出しているんだから お父さんに仕事を見てと言ったら
勉強したいからと(笑)