3月16日(水)

起きたら怠かった

事務仕事しながら スケジュールを見て 仕事の依頼など来て 嬉しかった。

今日は先週よりも本数を増やす

20分 258W

20分 241W

インスタライブの質問で 腸腰筋の鍛え方というので 指導をしたのだけど

今日は そのイメージで回してみたら これがまた 進んだ。

質問してくれた方 ありがとうございます。

柔らかい草餅だった

お仕事

担ぐときにこれは痛い

交換

レックマウントさん 僕のスポンサーであるのだけど

1個欲しいと伝えたら 5個送ってくれます。

いつもたくさん送ってくれるので 使わないレックマウントが沢山あります。

半額で取り付けてその金額を 二之瀬の清掃代金へと回させてもらってます。

母親に般若心経を教えてと 昨日 電話でお願いしておき 実家へ行った。

気軽に教えてくれるかと思いきや 五郎に 「分かりやすい経本を買ってきたから」というので  ハイと出されたと同時に鉛筆まで渡された

この後 ローラー教室があるからと帰宅時間を伝えたが

一回目 切る所を教えてくれた

2回目 一緒に読んだ

これで終わりだろうと思ったら 3回目は ここは音程を下げて読んで ここの語尾は あげないで読むと スパルタ風になった

忘れていた・・・・・

母ちゃんは 郡上八幡の徹夜踊りで 台車の上で 三味線を弾く プロだった事を。

気軽に教えるという事を知らない 教えるならきっちりと教えるタイプだった(笑)

これで帰るわと言ったが

最後は お父さんの前で一緒に読もうとなり 読み始めたが

久しぶりにお経本を読んだ母親は 語尾を間違えて覚えており それを許せなかったのか 難しい本を出してきて どれが正しいのかを 調べ始めた。

「ほら 私の方が正しいんだわ これがまちがっているんだわ」とさっき買ってきた経本を否定していた(笑)

そして 再度 お父さんの前で 二人して般若心経を読んだ

お経を読み終えると母親はいつも僕にこう言う

「お父さんが喜んでる いつもありがとうね」と

四国八十八か所 回ってみたいと思う

チャリダーの 一人旅で 訪れた 徳島のゴールは 八十八か所の22札所だった

あの時に 般若心経を読めたらと少し後悔をした。

18時からローラー教室

20時からローラー教室

つまみは ブロッコリー 紅茶

3月16日(火)

起きたら家族が居なかったぐらい 寝られた。

何をしていたのか思い出せないので 寝たんだろう。

気分転換に 要らないものを捨てたかったけれど

捨てるものもなく 洗濯して気分転換して

いつも使うコップたちを漂白した。

いつもの回復走は18キロなのだけど 今日は36キロ走った

明日の補給食を買いに 和菓子屋さんへ

桜餅が美味かった

夕飯は鳥の胸肉

八朔をミキサーにかけてみたが

3玉使ってこれだけしか取れない

絞らないとダメだね(笑)

名前も知らない野菜

お経を読みに行ったが 母ちゃんに 高野山で 西本願寺のお経を読んでもいいののか?と聞いたら 般若心経だと言われて お経本を貰った

YOUTUBUで聞いてみたが 難しそうだ(笑)

18時からローラー教室

20時からローラー教室

銭湯へ行く元気がなく ブログもめんどくさくなったので 紅茶を入れて気分を変えた

3月14日(月)

起きたら頭痛が凄かったので ロキソニンを飲んだ

清掃での筋肉痛だと思ったので 背中のストレッチをした。

ディスクのオイルなどの仕事

走りに行った

今週はいつもよりも多めに走った

身体は軽く感じたのは 慣れてきたんだと思う。

糖分補給

深津さんに頂いた八朔

ホームセンターへ買い物

フライパンと蓋を買った

夕飯

青魚が食べたかった

タッパから出したままのご飯

お茶碗に入れ直しただけ良いとしてる

銭湯へ行った

薪で温めた お湯は 柔らかく 身体の芯から温まる

卓呑み

3月13日(日)

待ち合わせをしていなかったら 寝ていたと思う 身体の怠さ。

たかゆきと まー君 三島さんとで 関が原のパン屋さんへ向かうライド

股間がつまる感じがしたのでサドルを2mmほど上げたら回るようになった気がした

牧田川経由で北上

5分283W で引いてみた

バーン!という踏み方は出来ないけれど じわーっと掛けるのは出来る感じだった

まー君が5分30秒引いて 後ろに下がってくるときに 270W?と聞いたら 273Wと答えるので 「ナイス!ライド!」と褒めた

3分 300W とペースが早かった

グルマン

アップルパイ 400円だった これは高いなぁと思った

250円に150円はグルマンのブランド代かな

帰りもまぁまぁ速く帰ってきた

126キロ

自転車をお渡しして 二之瀬へ

混合ガソリンに

ドリンクを用意

人数が分からないので おやつの用意のしようがない(笑)

集合時間まだ時間があったので ブロワーで吹き飛ばしておきました

トンネル手前の道路が壁の木々がボーボーと生えて狭くなっていたので

危ないなと思っていた

財布を買いに来てくれました。

ありがとうございます。

200mほどの区間を広く

山側の枝や木を伐り

クワなどで 地面にへばりついた 草木や根っこをはぎ取って

小学生の女の子も手伝ってくれました

途中でチェーンソーが使えなくなってしまったので 野田さんがのこぎりで切ってくれました

県道25号線の看板が見えるようになりましたね

ぱあーっ!と視界が開けて 二之瀬の風景が変わりました 

自分の手で掃除した峠を走ると 視点が変わります

参加して下さった方々ありがとうございます

帰りは千代野食堂へ

大盛にしておいたからねと おばちゃん

オムライス 550円

ハンバーグ 単品750円

水美味しいねと聞くと ここらは水が美味しいらしい。

靴が良い具合に汚れてきた

19時58分に帰宅して 20時01分から インスタライブ

3時間 100人ほどが見てくれていました

また やりますね

見て下さり ありがとうございます。

3月12日(土)

起きたら なんだ?この筋肉痛は・・・・・昨日150キロ走ったような疲労感だ(笑)

たかゆき まー君の3人 付き位置でお願い

瀬戸の道の駅辺りで まー君の電動の電池が切れる

ここへピットインして 充電器をお借りしました。

雨沢峠は タカユキが引っ張り 6分ぐらい 260Wだったので 先頭交代して 300Wを維持して 県境で いつもの痛みが出てやめた

まー君は16分40秒 2007年だったけれど ここを14分30秒で上ったのか・・・と 遠い目をした(笑)

時間がないので 矢作ダムで周回して帰路へ

ラストの戸越峠は まー君に4倍でと頼んだが 辛くて 切れて これではイカンと思っておいついて 切れて これではイカンと思って追いついた

146キロ TSS280

帰りにラーメン 替え玉1玉

帰宅して 自転車を3台受け取り 洗車

折れていたので 交換しておきました

集中して 洗車ZONEに入った気がします

楽しい時間でした

冷たいおそばと 胸肉と野菜にオリーブオイルに塩