投稿者: 筧五郎

元嶋君と　まー君と　シュガーの４人　

目指すは　ふじ吉食堂へ

シュガーがデカくなった気がするが　ガンガン引っ張って行ってくれるだろうと思った。

戸越を２７０ワットで引っ張ってくれて　下りのアップダウンもこなして

僕はほとんど引いていない。

小渡を過ぎて矢作ダムへの上りで少し上げたけれど　先週のような気も張っていないのでボチボチ上げた

矢作ダムを過ぎて　文彦が　引けなくなったので

ふじ吉食堂に　長澤まさみのような子が働いているぞ！少しでもモチベーションを上げさした

寒すぎてと言いながら　コーラを注文して　　長澤まさみの３０年後の女将さんに注いでもらった

親子丼ぶり

まだ大丈夫だな(笑)

帰りは同じ道で

１５６キロ　

文彦が　お腹が空いたので　ラーメン行きましょうというので　まー君と三人で

帰りにユニクロで　ズボンを３本　１２００円でセールをしていた

帰りにKAKOへ

母親におやつをもらった

６日日曜日

まーくん　川瀬さん　山P　若者の５人　

山Pが　戸越の頂上まで先頭引きをしていき　そこで終わった(笑)

でも男だった。

明智へ行き　３６３に入ったら　吹雪になったが　これは桜吹雪だと言い張った

雨沢峠もきつく　１２５キロ　

帰りにラーメンへ

エモンダの洗車

この水垢の汚れを落とします

ピカピカです！

高校生のバイクの洗車

ミカンを頂いたのでおやつに

バモスの洗車が始まった

屋根まで

バラシて　新しいフレームへ組み換えのお仕事

夕飯

妻が作った　トマトスープにチーズ

牡蠣をオリーブオイルで炒めて　頂いたレモンを絞りかける

食欲のスイッチが入って　ラーメン

パイオニアにマグネットを頂きました

ありがとうございます！

林Dに　音を良くする方法を質問したら

スピーカーの下に　１０円玉を置くと　音が良くなるらしい

銅は音を通さない

ビバルディの四季を聞いたけれど　高音域が変わった。

二之瀬財布の２月の売り上げは７個でした。

金額は２５８７０円　総額２８９８９０円です。

エアウィーヴのせいで（お陰で）６時に目がばっちりと覚める

みさき治療院で治療を受けた翌日はダラダラしたいはずなのに　目が覚めて

洗車の仕事をやる気に満ちてしまっている・・・・・(笑)。

朝飯をしっかりと食べて洗車のお仕事

次の子

チェーンのコマ内（プレートの内側）は溶剤で一度　ブラシして　洗剤の時にも二度目のブラシをします。

こうすると　さらに綺麗になります。

持っている溶剤では落とし切れなかったので　お買い物へ行ってきます。

これは良い経験値が獲得できると思うと　ワクワクしてしまう汚れですね(笑)

組み換えしたフロントディレイラー　

もう使われることは無いだろうけれど　　もっと綺麗にしてあげたい

こんな事してるから　時間が掛かるんだわい！(笑)

D５００の写りの方がすきだなぁ。

でもSONYのα６４００にパリッと感も良いね。

僕もこのカメラたちを仕事で使っているけれど

チャリダーの撮影の時に　映像のプロの方たちが使っている機材を見てしまう。

アシスタントの若い子がレンズフィルターを交換する時も　用途に合わせて変える事がホントに多いと思った

カメラの設定を聞いたりすると　教えてくれる。

カメラとレンズで８０万かぁ

それが最低ラインだと知った。

自転車でもそうだけれど　プロが使う機材って　オーラーが出ているんだよね

僕のカメラからはまだオーラは出ていない気がするので　もっと使い込まないとならないと思った。

僕のエモンダは　どのカメラマンに聞いても　走るオーラは出ていると褒められます。

エモンダの納車　

乗ってもらって　ポジションを見ます。

一応のポジション出しはしたのですが　一緒に走りたかったので。

今まではTTバイクを乗っていたけれど　僕のエモンダに乗って　その軽い走りに　購入を決めました。

今まで見たことがない笑顔で乗ってくれたのがとても嬉しかったです。

ローラースキーに付き合ってくれました。

帰りに昼ご飯をごちそうしてくれました。

カトーサイクルさんへ行き　　洗車した自転車を持ち主さんへお渡ししました

シュワルベから　コンチネンタル５０００のTR　２８Cにしました

スポンサー基金の残金があったので購入しました。

牡蠣鍋をしました

深津さんの柚子で　ポン酢です

撮影の合間は実質時間があるので　質問に答えた。

質問内容

僕の彼女はインスタグラムでフォロワーが多いのですが　近頃　アプリを使って　自分でない顔を投稿しています。

今までは　すっぴん　化粧した顔の２面顔だったのが　インスタグラムをやり始めて　３面顔になってしまい　どの顔が彼女なのか分からなくなっています。

インスタの変身したアプリ顔に男たちが群がり　メッセージが来たりします。

撮影している本人も　アプリで写す顔が自分の顔じゃないと何回も写しなおします。

僕はそれを見て　すっぴんの顔が自分の顔だろうと心で思っています。

正直　魅力が無くなってきてしまっています。

そう思ったら別れるべきでしょうか？　

どうしたらいいのでしょうか？と言う質問です。

恐いわなぁ（笑）

僕もアプリ使って撮影したことがあるけれど　ジャニーズ行けるんじゃね？と思ったから(笑)

アプリを使うとヒルクライムのアイドルと呼ばれて相当しい顔だったけれども

普通に撮影したら　４６歳の疲れたおっさんが目の前に居た(笑)

インスタの写真を見て　実際にあった時の　落胆する気持ちは

昔　ご近所さんという出会い系アプリで　経験済みです。

昔　浅間温泉のバス停で待ってるねと言われて　スキップで向かったら　そこに居たのはお相撲さんのような女性でした。

写真とかなり違うぞ！と思ったのでスキップからランニングに切り替えて前を素通りしました。

女性は可愛いね　ちやほやして欲しい生き物と思って

自分が彼女のインスタの写真を見て　可愛いねと言えなかったら　彼女のインスタを見るのをやめましょう。

それが答えですが　伊織先生の返答は

インスタはバーチャルの世界とおしゃられておりました。

恋愛相談承っております。

返答はいつかします。

撮影　朝日が昇る前から始まり　朝日が昇ったころ終わり

行きたかったお寺があったので　さぁいくか！と思ったら

別件の撮影に来られますか？というので　その道具が車から出てくるわと。

洗車道具をいつも車に積んでおいて良かった(笑)

昼寝が気持ちよかった

夜はオンラインローラー教室

２日

早朝から移動して撮影して移動して撮影して　移動して撮影でした。

帰りにラーメンを食べたかったけれど　営業開始時間まで後１時間あるので　別のお店へ

２０時からローラー教室

終って　　

アイスを食べたけれど　「あれ？こんなに美味しくなかったっけ？」と思った

白くまくんに　コンデンスミルクを掛けてみたが　これもあまりおいしくなく

娘のポテトチップスを食べたら　美味しかった

ただ単に　塩っ辛いものが食べたかっただけなだろう。

ストレス食いは　今の所ないという事が分かった

木曜日

エアウィーヴのお掛けで　深い眠りだったが　ポテトチップスのお掛けで　胃もたれ全開

１１時まで色々と考えたりしていた

１０分　２４０W

９分４３秒で　胃痙攣で　何も吐かないけれど　胃からはポテトチップスの匂いがする。

これではイカンとおもって　１分３１２W

２０分５倍の仕事が終わって　気持ちが切れて欲しかったけれど

体調はいいけれど　ダラダラしたかった。

みさき治療院へ

今の身体の使い方を伝える

両足の筋肉の張りがだいぶ　似てきた。

帰りにスーパーで　プリンを

タケシから送られてきた　牡蠣で牡蠣フライ

片栗粉と塩で　揉んで　しっかりと洗った

身体に染みわたる　油が最高だ。

牡蠣フライ　最高だ

お経を読みに行った

洗車の自転車の受け取り

１８時からローラー教室

２０時からローラー教室

バーテープの巻替え

一度も使っていないのに　似合わないと交換の依頼は初めてだった。

こだわりが凄いで　値段も１本６０００円近いのが凄い。

エアウィーヴの敷布団

僕は寝返りが多い方だと思う　それは腰の筋肉が固まっているからだと思うけれど　この敷布団で寝てみて　寝返りが少なかった気がした。

楽なのは　この硬さにあるらしい。

起きたら　とても腰が楽な気がした

布団の上で寝っころがっていたかったと思ったので　身体は楽だったんだなぁと思う

敷布団に４９６００円は　正直　「え！？」と思ったけれど

睡眠時間は大事だと思ったので　自分へ投資をしてみた。

その結果　よく寝れたので買ったよかった。

集合時間前に　近くの峠で１本上る

頂上の公園に車を置いてから下る

２４０Wの４倍で上ろうとしたが　　足が怠かったので正直しんどかったけれど

去年の１０月に十三峠で　１４分５０秒　３２４Wを出した時は

午前中のイベントで１０分２７０Wで峠を走った後で掛かったから　それを教訓にして同じことをしてみようと思った。　

丁寧に数字と　身体の動きを作りながら上ったら　楽しくなってきて

気が付いたら２５０Wを超えて　右膝が右へ逃げる事がなく　自分の身体の動きをイメージ出来るようになったので　楽しかった。

２０分２５秒　結局は２６０Wだった

走っていて　楽しかったんだろうなぁ（笑）

走り終わった直後に　アミノバイタルゴールドと　元嶋君に言われたように　水を多く飲むようにすると　小便が良く出て　老廃物が出ていくので　回復が断然違いますと言うので自販機で買って飲んだ。

若者のやっている事を真似してみる。

撮影が始まり　峠道で２０分５倍を出すお仕事

綺麗に心拍数が上がって維持できる

撮影だと　やっぱり最初は上げてしまう（笑）

１８分２２秒　２９７W　少し足らなかったけれど　ごめんなさい。

撮影なので最初から飛ばすけれど　どんどんと落ちていくが　３００Wぐらいで維持できるが心拍数は１６５までだったので　足の疲労はあるんだろうなぁと思ったけれど　筋肉のゆがみの違和感はあるにせよ　痛みで走れなくなるというのが無かったから　走っていて楽しかった。

番組放送日はまだ未定ですが　楽しみにしていてください。

僕を褒めてくれるのは　ガーミンさんだけだ。

フィットネスは２０歳か・・・・・

僕のおちんちんも２０歳に戻りたい

アレキサンダーと異名を取っていたが　今では怯える鶏状態だ。

今月は１０５５キロ　

２月１０日の時点で走行距離が１２７キロだった(笑)

ワクチン打って　体調が悪くなったけれど　２月はのんびりとやる決めて

負荷だけは１本集中型でやっておいたから　走っていて楽しかったけれど　しんどかったかな

でも集中すると言う時間はとても好きなの。

３月はもう少し多く走ってみようとおもいます。

頭痛が酷くて　首を揉んだりしていたけれど　良くならず　ロキソニン

アジフライの下準備

キッチンペーパーで水気を取り除きます

エモンダのディスクブレーキとヘッドのグリスアップ

クランク待ちなので　少しづつ組み立てます

飯

サンドイッチが手軽で良い

サイクリングへ行って　昼飯

サンドイッチは気軽でいい

カトーサイクルさんへ仕入れへ

ニトリへ

マットレスを買おうと色々と試したけれど　アドバイスがあって

エアウィーヴをジャパネット注文した

タオルもレースの参加賞のばかり使っているのも　なんだなぁと思ったので新調した。

ごちそうさまでした　４個一気食いしてしまいました

次からは１個にしてください。

エディオンへ　コードを買った

１００均でもよかったのだけれどポイントがたまったので　良いコードを買ってみたが　自宅で　聞き比べると　少しは高音が良くなった感じがしたが　そんなに変わらないとも思った

　値段が馬鹿げている　Gフレームに５０００円近くも出すのか・・・・

食玩のおまけだったのに　いつのまにか高級食玩へ

ガンプラは売り切れているけれど　スケールモデルの在庫はある

撮影があるので　散髪して　メンズ美顔エステ３０００円を受けた

肌がツルツルになった

アジフライの仕込み

娘が　最初は１枚でいいと言っておきながら２枚食べてくれた。

ローラークロカンで肩甲骨の動きが回るようになって

遠い物を手前に持ってくる

ストックを向うへやってから自分の体重を前に持っていくという事をしていったたら　ステムを長くしたくなった。

１１０から１２０ｍｍへ

これもオフトレ効果か(笑)

土曜日

元嶋君ライドへ

行先は　元嶋君行きつけの　ふじ吉へ

自転車乗りには良くしてくれるのでというので　「なら行かないとね」と

矢作ダムも先　ランランの事を　ずーっとりんりんと思っていた

酷道４１８号沿いのふじ吉さんへ

矢作ダムへの上り　８分　２９０Wで　L5 L6へ入れながら上った

お仕事２０分３００Wの為に　無理やり踏んだ

今日は　イナーメオイルの小嶋さんも一緒に

一緒に走るのは２０１７年のモリコロ以来

その時　僕はロードレースから離れていたが　モリコロで独走で優勝して

もう一回実業団走ってみればいいよ　通用するよと言われた　熊野を走って　第一ステージで逃げ集団に乗り逃げ切った

それからなんか楽しくなって実業団　E2で勝って　宮田クリテのE１で勝って　

店長選手権でも勝てたから　小嶋さんと走るきっかけは　なにかいいことが起こりそうな気がする。

そこからロードレース男子部の仕事へ繋がっていくから　小嶋さんには何か憑いているのかな(笑)

１１０ｍｍのステムを持ってきたが必要なかった

お店で長めの休憩で入る時は　インナーの着替えを持ってくるようにしています。

以前は店内は締め切って温かかったのですが　

今は窓を開けて換気をよくしているので　インナーは乾かない

なので　着替える事で体温の低下を防ぎます

おばちゃんが出してくれた　豚肉のステーキ

商品名は決まっていないので　草場ステーキと命名しておきました

愛三の　草場啓吾選手も　良く来店するみたいで　わざわざポスターを車で持ってきたらしいです。

なので「草場ステーキ」です

ここの親子丼ぶり絶品です

鶏肉の柔らかさと卵のとじ加減など　もう最高でした

１５１キロ　TSS２６０

左４９　右５１の時はかなり歪んでいて

左ひざが痛くなってくる

ローラークロカンし始めてから　上半身と下半身の向きが違う事が分かってきてそれを調整しながら走るようになったら　５０：５０と揃ってきた。

先週よりは楽な感じがした

カトーサイクルさんへ

仕入れへ

ハンドル　４００から３８０にしたくなってしまったので　３８０ｍｍを購入

ステムで遠くになったら　幅の狭いハンドルにしたくなった

鍋

日曜日

適当な朝飯

パイオニアのマグネットの取り付け

もう在庫ないんよね。

蕎麦と鶏肉

サイクリング

プロがこのハンドルをこの角度で取り付ける気持ちが分かる

撮影の為に洗車

妻に　色々と裁縫をしてもらったが・・・。

１５１で　裁縫のお礼に　妻の好きなフランスパンを買った

二之瀬へ　掃除

どうしても清掃しくてムラムラしていた(笑)

一人じゃどうしようもならないので地元の兄ちゃんに電話して手づだってもらいました。

その帰りに　洗車のお仕事を頂きました。

草餅を頂きました

この直線区間でやりたかった清掃はやり切った

この景観を見ていると　今年も沢山のぼるぞ！とワクワクしました。

二之瀬財布基金の豊富な資金が出来たお陰で　今年の清掃活動は楽しくなりそうです。

ありがとうございます　掃除しまくります

駒野町の千代野食堂へ

店内に入るなり　「あら　ごろうちゃん」と挨拶してくれました(笑)

ハンバーグ定食を注文　

「トマト嫌いだったわね」と覚えておいてくれました

帰りにミカンを頂きました

色んなものが変更になって　頭がぐちゃぐちゃになったので　銭湯へ

フレームか？と思ったけれど　寝具でした

これで寝るのがたのしみなはず(笑)

妻に色々と聞いてもらって　牛乳飲んだらやる気がでました

ローラー教室のメニュー書いて　色々と