あまりに酷い筋肉痛
寝ていたいがリーダーとヒートトレーニング
ジャージの色を同じに変更しておいた
暑い
夏用長袖を着ているので 皮膚呼吸が出来なくなってきて ３５分で一気に心拍数が上り 死ぬ思いがしてきたので４０分で止めた
妻と娘が朝ごはん食べている時に 牛乳飲んで 二度寝
起きたら誰も居なかった
１０時から走りに行った
東海道
振り込み作業
釘が刺さってパンク
デカい(笑)
甥っ子にLINEしたが 既読されず(笑)
豆腐とアゲを買いに行った
八百屋で野菜
干しシイタケを入れて 芳醇なコクと匂いを楽しむ
コロコロを入念に行った
おやつ 寄せ豆腐に きな粉と三温糖
マーボー豆腐を作った
長島１周回
気温３０度だったけれど 暑くない気がしたが
気のせいにしておこう
お経を読みに行った
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
二之瀬峠でローラー教室のメニューをやってみましょうというスクール
参加費１５００円
体重５９キロ
草むらに隠れるカメラマンを見つけて 不気味な笑顔
後ろから追い抜く時に ペダリングを見て おかしかったので 色々とアドバイスです。
最後は皆で VO2max
いつも ご用意ありがとうございます。
１５１へ
娘に電話して ご飯を炊いておいてと
撮影用の荷物が届いた
夏用インナーメッシュ
ありがとうございます
まりさんに頂いた２０キロのお米
最後は娘が炊いてくれました
豆腐の容器に２こ 入れて ドライブのおやつ
飯
荷物を積み込んで
３１０キロのドライブ
道の駅へ行き 地元産のお米を買いました
撮影ミーティング
今回の人選で僕が選ばれた理由をディレクターさんに聞きました
「林さんが 五郎さんが良い」と言ったんですと。
それがとても嬉しかった。
チャリダーをやめたいと言ったのは自分から 一旦離れてみて やっぱり楽しい仕事だから
もう一度やりたいと思った。
撮影に呼ばれる為には ブログにワットトレーニングの数値を書いたり
「トレーニングしてるなぁ」と思ってくれるように。
生徒さん達と楽しく乗って 楽しそうな事が伝わるように心がけた。
僕が上司なら 楽しく仕事してくれる人を使いたいと思ったから。
僕に会いたいという 田岡さんと夕飯
イベント呼んでください。
ヒルクライムイベントやりましょう
桜が綺麗だった
食事する場所がなく スーパーでカップラーメンを食べた
神戸アイランドへ行き
コッシーにスクール代金１００００円（場所代込み）を支払い教えてもらいました。
最初は５ｍｍの障害物も飛べない
でもスケートパークの道具を使い 身体の使い方を教えてもらい。
１時間半後には３０センチが飛べるようになりました
小学生の時 この映画を見て BMXにあこがれていました。
それが４０年の時を経て バニーホップが出来るようになったのが嬉しかったです。
この映画は僕にとって衝撃的でした。
「やったぁ！！！！！！！！！！」と大声で喜びました。
キナンジュニアの子供たちが バニーホップが出来る子が数人いる。
僕が出来ないからとなると なんか違うなぁと
出来るようになったんだよとこちらから声を掛ければ 彼らともっと仲良くなれると思った。
出来ない出来ないでは 言葉に重みがないなぁと思ったので
きちんと教えてもらいたかったのです。
コッシーの教え方は 日頃から子供たちにスクールをしているので
言葉がとても変わりやすい
そして出来たら一緒に喜んでくれる。
コツコツやれば 出来るようになる。
それが４９歳でも出来るようになった。
たのしそうに教えてくれるとたのしそうに受けられる。
コッシーがどのように子供たちに教えているのか？も興味があったのもある。
それをキナンジュニアでも取り入れたい。
バニーホップが出来ないコーチではなく
バニーホップが出来るコーチだと 胸を張れる気がする
コッシーに選んでもらった BMX
コッシーのスポンサーでもある モトクロスインターナショナルさんから買いました。
出来るようになったら 買っても練習するからと。
https://www.instagram.com/reel/C5v3T5uyPDC/?igsh=MTBmNXRqeDFwbHBieA==
コッシーのバニーホップスクール受けたいと １０人の方からメッセージをいただきました。
淡路島へ
サイクリングして 友達に会って
ハンバーガー食べて
帰りは間違えて 岡山方面へ走って行ってしまい
ギリギリ着いて 飯作って
２０時からチャリダーオンラインローラー教室
人参ケーキ
娘が目玉焼きを作る 楽しそうな声で起きた
寝坊だ リーダーごめん
遅れて参加
２０分で しんどくなった
朝飯
今日は やりたかった事をすべてやる
エモンダとBOONEの洗車
二之瀬峠の清掃活動
アイスクリーム
夜中食べるよりはいいだろう
久しぶりに使う言葉
撮影があるので 洗車した。
まー君のCXバイクのBB交換
似たグリスを詰めて パンパンにし
どうせ カラカラになるから パンパンに詰める
木村さんの和菓子
試したいペダリングがあったので 半袖で
豆腐屋さんへ 揚げと豆腐
汚れてしまった
凍らしておいた 昨日の汁
それに入れて煮た
タマゴ
ビビンバ風どんぶり
うまそうだ
二之瀬へ
草が無い時に 木々を切りたい
下りで見えにくいし
邪魔やねん！
誰やねん！
掃除
掃除
二之瀬スカイライン
いつもの休憩場所
二之瀬の記念撮影場所
背景が残念なので 伐採しておきました
ゴール手前 左側の草木を伐採
井坪さんのお母さんが 旗降っている姿を 走っているライダーから見やすいようにしておきました。
この木々を切れば 二之瀬スカイラインになるな。
掃除
人形さんが落ちてました
ここに置いておきました
帰宅して いなり寿司を作っていたら 娘が帰宅
食べるか？と聞いたら 食べると言う
はい お疲れさん
夕飯
豆腐にきな粉と蜂蜜
足らなかったのでラーメン
今日はやりたかった二之瀬の清掃が出来たので
身体は疲れたけれど 心は満足した。
体重５９．３キロ
CX朝練
IRC ボーケン ダブルクロス ４２C チューブ ２．０気圧
兄ちゃん まささん
１８分 ２５５W 脚が重たいので徐々に上げていった
６分 ３０６W
３分 ３３０W １本目 ３２０W １０ワット足らない
やめたいなぁと思ったけれど
６分走で ３０６W出たから 良いとしたい
２分走 ３５２W ３４５W
１分 ４１９W
サイクリングしに行ったら
歯の詰め物が取れた。
歯を食いしばったからだろう。
歯医者さんの予約が取れたので帰宅
富士山ヒルクライム 開催されると良いな。
ジャングルジムで上半身のストレッチ
すぐに歯医者さんへ
一旦帰宅して ご飯
カトーサイクルさんへ
ホイールを取りに行った。
デュカスタイヤが シンガポール？に工場を移すようで
今の工場で作っているロットは カトーサイクルさんにある限り。
なので使う分を買っておいた
家に帰って 片付けたら 使えるタイヤが１１本あった。
１４時からオンラインローラー教室
夕飯
お経を読みに行った
ミラで車中泊出来るか？ 試していたら 杉本さんが来て笑っていた。
旅に出よう
ミラと共に
１８時からローラー教室
受付時間間違えてしまい申し訳ありませんでした
頭がパンクしていった・・・。
２０時からローラー教室
終ってトイレ掃除
たべようか？まよってしまうが そっと扉を閉めた
渡辺さん 早野さん
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