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２８日　水曜日
睡眠時間４時間半　眠たい(笑)
脚がパンパン(笑)

岩田君　兄ちゃん
１３分　前半　２７２ｗ　後半２９０ｗ

周回コース　６周
１周回目　後ろ　２９０W
２周回目　後ろ　２６０W
３周回目　先頭　３２８W
４周回目　後ろ　２７０W　兄ちゃん転倒
５周回目　先頭　３１８W
６周回目　後ろで後半アタック　岩田君転倒　兄ちゃん転倒

課題　１３分　８分まで　２７２W　４分　２９２W

５６キロ　ｔｓｓ１３０

帰宅して　お客さんの自転車に取り付けるスプロケットを洗う

ＣＸバイク洗車

トレーニング後の飯

整形外科

みさき治療院へ

僕の足を見て　尋常ではないぐらい脚が浮腫んでいるらしい
寝落ちして　自分のイビキで目が覚めた(笑)

前回　治療を受けて　こういう動きになったけれど　違うところが動きづらいとつたえる
先生が　じゃなこういう動きを作りたいから　ここを解しますと言う流れ

６連覇　５６　ゴーゴー

終って　ホームセンターへ行き　スーパーで買い物

フルーツが食べたくなって　購入

おやつ

にぼしは　１時間水に浸した

チューブラー貼り

こんなにも減っていた

夕飯のラーメン作り

美味かった
スープは飲みほず

家族への作る
味噌汁などに使ってくれているらしい

１８時からローラー教室

２０時からローラー教室とオンラインローラー教室

２７日　火曜日

いつもよりもしっかりとご飯を食べた
満腹で寝るのが気持ちよかった

岩田君　兄ちゃん　シゲくん

個人メニュー　１３分　２６２W
脚がぼわ～っと熱い

周回コースでも　ショートカットしたりして付く

今季初レースが終わったので　少し気が抜けてしまっている
それを正直に自分に言い聞かす

兄ちゃんと遠回りしてサイクリング

４０キロ

帰宅して　ラーメンが食べたくなったので　

玉葱と煮干しとかつおだしで出汁を取る

鶏肉と皮をみりんと醤油で煮て　

醤油ベースにした

４０分　コトコトと煮て　

中華そば

少し寝て　洗車のお仕事

チェーンにこびりついている汚れが半端ない

１０５のクランクは　洗いにくい

自分のＣＸ

送りますね
残り　４８個です

昼飯

夕飯

１８時からローラー教室

２０時からローラー教室

２５日　土曜日
脚が重たい　なんでこんなに重たいのか？思い当たる事を考えたが　今年初レースで　トレーニングをし過ぎたか？としか思い当たらなかった・・・・。

脚が浮腫んでいた

２６日　日曜日

朝飯はおにぎり１個
海苔は大好きだけどレース前は食べない

ホテルでジャージに着替える時に　少しでも回復するようにイナーメのＣＸオイルを塗った

試走で２周回

ベイビーラムズ　１．５圧

１時間前から　モルテンドリンク１本飲みながら

５分走行　２６２Ｗ
スタートスプリント５本
とにかく足が重たい

写真　鈴木さん　
ゼッケン１番

緊張して　足が震える(笑)
石川君が　横に来たので　まずは二人で抜け出すぞと伝える
スタートして　３番目　成功だ(笑)

すぐに石川君と二人になる
２周回目　３番手の生田目さんが８秒差

先頭交代を要求してくる石川くんに足が重たいんだと伝えたら　先頭を引いてくれた。

山口さん　撮影
ラスト周回で　石川君がこけたので　先頭を引いて　待って交代

石川君はパワフルだった

小学生　中学生　女の子に　声をかけてもらえてうれしかったです

その後は　筑波山へ移動して　高岡とバイシクルクラブの撮影でした

ここから自宅まで４６０キロかぁと思った

厚木ＰＡで　高君と待ち合わせて　釣ってきた　アジをオカズに夕飯

一人のドライブは　考え事が多い

どうして脚がおもたかったのか？
トレーニングがまちがっていたのか？

トークショーの時に　広瀬さんの　椅子に座ってくださいという助言を聞いておけばよかった

レースは　宿題や課題が見つかっていい

明日からまたいろいろとやっていこう

２７日　月曜日

銀行　整形外科　自転車　出張受け取り

昼飯

おやつ

サイクリング１時間ほど

２３日　金曜日
雨の中　１５キロ走ってきて　

洗車

人前に出るので　バーテープは新品に交換

朝飯

みさき治療院で酸素カプセルへ入ってから　整形外科へ行き指の消毒

おやつ
東京へ

１２時前にＳＡに入り　全日本シクロクロスのエントリー
なんだかんだで３０分休憩してしまった

バイシクルクラブのエイ出版へ寄って山口さんとミーティング

東京は怖い(笑)

ＲＸバイクへ寄り　トークショー

小学生が僕に会うなり　感極まって号泣してしまった

彼にとって僕はヒーローであるらしく　テレビ番組で僕がシュガーを引いたシーンを何十回と見ているらしい。
「ほんとにほんとにカッコよくて・・・」と涙しながら言われた時には　僕はどうしたら良いのか分からなかった・・・・・。

僕の子供は娘だから　僕がテレビに出ていても　フーンで終わりだけど
男の子だったらまた違って反応なんだろうなぁと思った

トークショーもわざわざ足を運んでいただいて　
いろんな方が僕の誤字脱字が多いブログを見てくれている事が分かったのが嬉しかった

２４日　土曜日

タイチと高岡と僕とで　浅田監督の解説する　ジロを見ていたのが面白かった

河川敷でシクロクロスの講習会

教えるのはほんとに難しいと思う
もっと教えたかったなぁというのが本音です

３５キロのロードワークだったけれど　初めて走る道は新鮮で楽しかった

小貝川に移動
小貝川スポーツ公園に行ってしまい　小貝川リバーサイド公園だったと気が付く
高岡も間違えたらしく
５０分昼寝して待っていた

コースは踏み踏みコースで舗装路は４５キロは出るコース

ＪＣＸ初戦　ゼッケン番号は１番です
９時３０分スタートです

夕飯とホテル近くの居酒屋へ

今年初レース　裸一貫ならず　自転車一貫で　頑張ります

２２日　木曜日
みさき治療院の翌日は怠くて掛からないのが定説だったが　睡眠時間を増やせば何とかなるんじゃないかと思った

９時間寝た

起きたら　頭痛が酷かったが・・・・。

パンケーキを作った

左手を守れってことだね

CXで　１．５

向かう途中で　サイコンに雨粒が落ちた
これは急がないと　雨が降ってくると思ったら　集中力が湧いてきた

６分５０秒　２３０W
６分１０秒　２６２W
６分４０秒　２６４W
４分半　２５５W

なんかホッとした(笑)

野良猫に昨日の煮干しをあげたかったのが　股の下に雨宿りをした猫は居なかった

雨の中　カラス達が　猫の周りにたむろしていたので　死が近かったのかなぁと思った

探しても居ない　いつもは道端にいるのにと思ったが　いなかった

猫って　餌が欲しい時は　寄ってきて首や頭を触らせてくれて可愛いけれど　食べ終わったら　一定の距離を
空けて　寄ってこない

僕は犬派だなと思った

帰宅して　遠征の準備　

レックマウントから　これをこういう風に取り付けたいと伝えたら
沢山の種類を送ってくださいました

夕飯
しっかりと作った

１８時からローラー教室　

２０時からローラー教室