１０月１日 木曜日
日の出前出発
兄ちゃん 岩田君 の３人で 個人メニュー
６分２０秒 ２６０ｗ
少し間を開けて 再スタート １０秒差
追いかけ追いついて ５分半ぐらい ３０９ｗ
シゲくんが合流
そのまま芝へ入り １周回２９０ｗで引いて
岩田君が１周回 トータルラップ ２８５ｗ
岩田君と兄ちゃんの後ろでも ２６４ｗを掛かっている
兄ちゃんの走り方がうまいので とにかく 真似をする
変速 足の回転
さすが 元ＢＭＸ全日本チャンピオンだと実感
１周回 ３０４ｗで引いて
ラスト１周回岩田君の後ろで耐えて終わり
アップアップのまま スタート練習
そのまま帰宅ではなく １５キロ大回りした
少しでも距離を稼ぐために
９月は１８０２キロ
みさき治療院へ
色々と疑問をぶつけて 答えをもらえると 明日も走りたくなってくる
酸素カプセル
ダモンダの山田さんが みさき治療院さんへ来ている方たちは 数字的にどう変わりましたと聞かれたらしい
僕に関しては 右膝が外に出る ギクシャクした動きがなくなりつつあって 走るのが楽しくなった
平坦で追い込めるようになったし 走るのが楽しい
どうして ずれていくのかを 相談出来るという人が出来て 答えを出してくれる
結局はそれを実践するのは本人だけど 答え合わせしてくれる 藤田先生
腰を入れるのが ペレリだとイメージしやすい
だから走行距離が伸びたというのが 数字に表れている
踏む 引き脚という事よりも ペレリを使ったストレッチで ペダリングって 難しいようで
簡単に考えられる事が分かった
走っていて楽しい Ｗが出せるようになったのも楽しい
乗りたいと思う事が ここに通院するようになって 変わった事かな
あの痛みがまた訪れるならとトレーニングが億劫になってしまっていたのも事実だし
それが改善しつつあるから 走っていて楽しい
Ｗを掛けたいと思うから・・・・。
東海シンデレラエクスプレスの牧瀬里穂を思い出し YouTubeで山下達郎を聞きながら 待っていた(笑)
現れたのは カトーサイクル帰りの健さん
「けーーん！！！！」と叫んだら 来てくれた(笑)
お使いを頼んだ
ＧＲＸのレバーを使っているが 握りやすいが レバーを持つ部分が長い
コーナーリングで 向こう側を回っている感覚になっているので ステム１１０を１００に交換
とにかくいろいろと試す
徳島の一人旅で新品にしてから使い込んだ
撮影あるので 新品に交換
夕飯
胸肉と ささ身 サニーレタスとたまねぎスライス
鯖を焼いた
タンパク質モリモリ ご飯少なめ
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
取りに来てください
旅へ
