３日月曜日
午前２時 ペンションのりくら着
５時に目覚ましをかけるが起きれず ９時まで寝る事にした
ぐっすりと寝る事が大切だと心の底から思った
寝すぎて このままレストでもいいのではないかと思ったが１本でも上ればカウントされると自分に言い聞かせた
左の膝の違和感は少なくなった
きしさんが 先にスタート 奥さんはもっと先にスタートしたらしく上で待っているらしい
１０時スタート
３本滝 ２５分３０秒 １９０W
中間地点４５分
音鳴り止まず(笑)
岸さんの奥さん発見 追随する
追いついて ご挨拶し ランデブー
こっちは心拍アップアップ
奥さんは 息すら乱れていない(笑)
これが実によかった
２００から２４０Ｗで淡々と走れて 体調が悪いと思っていたが 少しづつ上がっている気がした
１分 ３００Ｗをやってみたが 奥さん モード３にしてついてくる(笑)
位が原で 奥さん 寒いからとウインドブレーカーを着る
まったく疲れていないらしい
１時間０３分
少し上げて 少し緩めてを繰り返し
５本目で一番 感触がよかった上りだった
来週に繋がる気がした
１時間２７分 ２００Ｗ
鈴蘭橋
下りの 右側が浮いてます
車体のショックで溶接部分が外れてしまっており 松本土木事務所に電話して
修繕要請を出しておきました
結構なスピードで突っ込むと思いますので お気をつけくださいね
温泉に入って １５８号沿いの そば わたなべに向かった
電話して予約しておいた
そばと中華そば
そばはコシがあり 優しい味がしてうまい
中華そばは 麺がのびていて残念だった
高速で帰宅して カトーサイクルさんへ
ハブベアリングじゃないかと ひさしさんと一緒に洗浄 グリスアップした
これで止むといいんだが
天和さんへいきほぐしてもらう
背中を触って これでよく走っていたもんだと褒められた
もうね とんこつラーメンが食べたくて仕方がなかった
４日 火曜日
サイクリングして 発送
遅くなってごめんなさい
たすかります ありがとうございます
ソニーストアへ行き カメラの引きとり
コロナの影響で 補修部品がないという事で ６３００が６４００になった
おやつ
豆腐
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室