http://www.cyclesports.jp/articles/detail/85817
さいすぽさんの店長選手権のレポートです。
チャリダーの全日本選手権の中で 栗村さんの言葉がありました
「努力が報われない競技」と言っていました。
レースに負けたのは報われなかったという言い訳をする選手は強くなれません。
自分の努力が足らなかったという選手は強くなるし 残っていきます。
結果を残す選手は そのレースで一番の努力をしたのだし
優勝したいと誰よりも一番強く思っていたのです。
それに運を引き寄せるモノがあったのです。
土曜日
朝６時からポジションと実走のスクール
京都からわざわざいらしてくださいました。
サドルが前下がりで違和感があるポジションだったので 僕が見てある程度の枠の中に納まるポジション出しをしました。
僕がよくやる維持腹筋も指導しました。
この本を見て来て下さいました
その後は二の瀬で２本上り 後ろから踵が下がってる！と 姑の小言のようにチクチクと言わせていただきました。
下りは僕のホイールはブレーキを掛けると音がするので ここがブレーキングポイントですよと知らせながら下れました。
ゆっくり下るのが安全とは言い難く 上手く下るのはある程度のスピードが必要なのです。
１１時に終わってからお昼ご飯
時間がないので車の中で食べれる
小松へ移動
到着して チーム ゑり子の仲間と小松ドームへ受付へ行った
余りに眠たくて 帰りは自転車でなく車で帰ろうとかと思ったけれど
それだと負けた気がするので 乗って帰る事に
小松空港基地を横目に１６キロ
１９時から夕飯と用意してもらった 魚メインをリクエストして ごはんも御替わりしたのだが
ホテルの居酒屋の看板に ステーキと書いてあるのを見たら
肉が食べたくなって 食べましたとさ
肉を食べないと力が出ない。
９時には寝たけれど クーラーをガンガンに付けてねていたら喉がイガイがしたので
飴玉なめながら寝た。
日曜日 レース当日
５時に起きて クタクタミューズリーを食べたが ３口で満腹になった
身体にエネルギーがフルに充電されていると感じた
小松ドームに到着して バイクをセッティングしてから７時からロードバイクでローラーに乗った
インナーローから１分毎に重たくしていき アウターの１５ぐらいで２７０Ｗになったので
それを３分維持して終わった
アップも必要なく早く走り出したい気分だった
ゑり子のママ（今回の発起人 僕がプーターロしている時に食料を送ってくれた 長靴姉さんと言った感じ）
が６キロを走る
トップから１０分ぐらいで僕にバトンタッチ
今日の作戦は セントレアトライアスロンの時の平均ワットは２４０Ｗ設定だったが
店長選手権の時に ＮＰだけど２６０Ｗ近かったんで 今回は２６０Ｗ設定にした。
６０キロのコースとはいえ 平坦基調でなく ７キロと８キロの上りを含んだ山岳コース風なのだ
上り始めまでは１０キロある
ここをアベレージ４３キロで走り最初の上りを終えた時にアベレージ４０キロで終われるようにした
試走のユーターンの場所が１キロ先になっており 試走でここだよと言った ゑり子のママに対して腹が立ってしまった。
ユーターンでアベレージ４０キロ丁度
トップとはここで４分差ほどだった
集団走行禁止と書かれているが 暗黙の了解か 集団で走っているのを見て笑ってしまった。
下りをアベレージ４７キロで進んで 二つ目の上りが始まる頃には ４２．５キロまで上がった
ここまではアベレージ２７０Ｗと体調は良い。
心拍数も最大が１７８拍で１６０～１６５拍を推移している。
二つ目の上りで一番キツイ３００ｍほどの勾配１０％ほどここをＴＴバーを持って走る
ブレーキレバーの所を持つと力は入れやすいけれど ＴＴバーを持って走った方が時速が１キロ上がる
ここは時速でなくＷ数を見て２８０Ｗを維持した
ここで頑張ってしまうとこの先の平坦と緩やかな上りでスピードが出せなくなるは避けたい
その後の上りでも５５の１２ぐらいでぶん回した
二つ目のユーターンで先頭と４０秒ほど
ここで二回目の水分補給をした
スピードが緩やかになる所でしかボトルを取らなかった。
ここでアベレージ４１キロまで落ちた
後は下りと平坦
ほどなくして先頭に追い付き ３人の集団を抜いてトップに立った
バイク先導が 集落に入ったらとても遅くて抜いた。
後は平坦を踏み倒す
ここでアベレージ４２．１キロ
最後の５００ｍの上りがきつい
４４Ｘ２８に入れて回すが 右の内転筋が攣った
水分足らない為だろうか・・・こういう場所に限って 一番の声援があるから踏ん張るしかない(笑)
後は下りなので ７０キロで５５Ｘ１１をぶん回し小松ドームへ帰って来た
トップで第三走者に渡した
６０キロ
１時間２４分ほど トランジットで走った１分程も含む
平均Ｗ２６２Ｗ 体重５８キロ
アベレージ ４２．１キロ
平均心拍１６０拍
終わってからその辺をロードバイクでぶらぶらしていたら車の中から
「いつもブログ見てます！」と声を掛けてくれました。
俺が言ってもダメだからと助手席の奥さんが声を掛けてくれました。
ゴールしてから 表彰式まで２時間半あるのでサイクリングする事に
ぶらぶら走るのもしんどいので 白山のバルバまで 井上かずおに会いに行こうと
５０キロあるので２時間で帰って来れるという事で走り始めた
アベレージ３３キロで到着したが かずおは小松で自転車教室をやっているらしくいなかった(笑)
帰りも順調に帰宅して５５キロほど
表彰式で １時間３０分切ったのは新記録と言う事で 挨拶をしました。
ご褒美に濃厚牛乳を飲みました
終わってから 温泉に入り 名物のパフェを食べました。
帰りには福井名物のおろしそばを食べてお土産も買いました
やっぱり 肉だろうと思って ステーキ屋さんへ
帰宅して 妻に足裏をマッサージしてもらって寝た
月曜日
４時５０分に起きて５時０５分出発して 実走スクール
以前にスクールを受けて貰って ＡＡＣＡの１－２を走った時にあまりに酷いフォームで走っているのを見て
受けて貰いました
横井さんも一緒にスクールです
上支点で踵が下がっているので 踵を上げて走ってくださいと
そうすればワットが少なくても進みますからと
合計で長島３周して横井さんは離脱
残り１本走って貰いました
進んでいる感じになって 本人も進んでいると感じてくれました。
ここで終わっても同じ金額なのでもう１本行きましょうという事でもう１本
合計で５周回して帰宅
１５２キロ
帰宅して蕎麦を食べた。
煮干しと鰹節 昆布でダシを取った。
１時間寝た。
ローラー教室のメニュー作りしてから買い物へ
車の洗車してからアイシングしながらブログを書いた
娘とのおやつはゆで卵です
夜はアーティザンで優勝祝いをしていだたきました。
横井さん 吉川姉さん 早川さん 小嶋さん夫妻 梅林さん 大我さん
ありがとうございました。