朝 サイクリング
新品なBBに 新品なギア板の引っかかり具合は 最高だと思った
速度は変わらないけれど フィーリングがとても良かった
音鳴りもなくなり やはりBBが原因かと思った
KAKOへ行きたいという女の子を連れて行った
みっちゃんが 「あれ～この前とは 違う女の子連れてきてぇ」と女の子の前で悪魔の言葉を言うではないか・・・・・・。
洗車のお仕事
深津さん やさいありがとうございます
今崎君 お土産ありがとう
無限に食べられる
投稿者: 筧五郎
５月５日（木）
静岡県袋井市のエコパで バイクナビグランプリの １時間２時間２時間の指導員のお仕事
朝飯
真由美さんに頂いた 塩をたっぷりと食べます
ボトルにも入れます
脚には イナーメのサマーを塗り込みます
これで脚攣りはかなり防げます
１９９キロ TSS ３３０ 平均ワット２２０W
これだけ走っても 負荷が低いと叱られます
帰りにラーメン
先日からBB辺りから異音がするので しらみつぶししている
撮影で輪行をしたので ペダル軸へグリスアップして締め直し
スプロケットのロックリングの締め直し
それでも音鳴りが止まないので
BB交換をしてみた
僕のエモンダパーツボックスには 同じBBが４個もあった
カトーサイクルさんで あったかなぁ？と思いながら 買ってきてしまう
１２速を組んだ時に 新品にしたので まだ４０００キロぐらいしか載っていないので ベアリングはまだスルスル回る
でも 交換してみた
ギア板もまだ使えたけれど １５０００キロほど乗ったから 交換してみた
チェーンは１１速よりも寿命が長い気がする
ロー側はほとんど使わないね
お財布 注文ありがとうございました
夕飯があったので食べた
混ぜご飯 食べてみたが妻が作る味とは違う
誰が作ったのと？と聞いたら 義理母らしい
妻が作ったご飯当てなら 的中させる自信がある
5月4日（水）
９時まで寝て パン屋さんへ買出ししにいった
パン３個をサドルバックへ
１年前に組ませてもらった自転車
帰省したので 洗車の依頼
一年前のグリスが残っていてくれた
新しいグリスを入れておきます
また半年後におまちしております
バーテープ巻いて
グリスをいれて
娘がガンプラを作りたいと言うので倉庫から好きな物を持っていった
さらに作りたいと言うので 散策させたら
ジムスナイパーを作りたいという
ごちそうさまでした
エモンダを洗って
夕飯
娘と妻が作っていた
持ち主まち
二之瀬の寄付金を頂きました
お経をあげに行った
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室＋オンラインローラー教室
中畑さんと電話した
アイスが無性に食べたかった
明日は 袋井市の バイクナビのお仕事です
５月３日（火）
日進クエストさんのイベントへ参加
サイクリング＋初心者サイクリング
お店集合し 大正村まで５０キロを自走 アベレージ３０キロ
飲む点滴 甘酒
岩村までサイクリングして グルメライドして パン屋さんへ
いつもトレーニングだけれど 今日は早く走らないサイクリング
朝から晩まで自転車に乗っていたかった
まー君も参加し なんかこういうにも良いねって
おばあちゃん駅までいきダムを超えて 大正村へ
横井さんが 美人が居る カフェへ寄ろうと言った
顔アプリを使わない 素の美人さんが入れてくれるコーヒーは美味しかった。
そこから 横井さんを千切らないようにアベレージ４０キロで引き
帰りは 一風堂でラーメンを
アベレージ心拍 ９２拍
１６６キロ TSS 180
有酸素指数２．１
長島１本よりも 指数が低い(笑)
でも 今日は忘れていた自転車の楽しさを思い出させてくれた気がした
終ってから 横井さん指導の元 ベアリングのメンテナンスの講習会
横井さんへ 僕はまだ幸せだと思うと伝えた
自転車に乗りながら 自転車の事を話す事が出来る事が幸せだと思いますと
グリス スカスカ
帰りはカトーサイクルさんへ 買い物しに行った
自転車人生の中で 衝撃なアイテムと出会った
スーパーへ寄って 家族へチョコとバニラを買った
