静岡県袋井市のエコパで バイクナビグランプリの １時間２時間２時間の指導員のお仕事
朝飯
真由美さんに頂いた 塩をたっぷりと食べます
ボトルにも入れます
脚には イナーメのサマーを塗り込みます
これで脚攣りはかなり防げます
１９９キロ TSS ３３０ 平均ワット２２０W
これだけ走っても 負荷が低いと叱られます
帰りにラーメン
先日からBB辺りから異音がするので しらみつぶししている
撮影で輪行をしたので ペダル軸へグリスアップして締め直し
スプロケットのロックリングの締め直し
それでも音鳴りが止まないので
BB交換をしてみた
僕のエモンダパーツボックスには 同じBBが４個もあった
カトーサイクルさんで あったかなぁ？と思いながら 買ってきてしまう
１２速を組んだ時に 新品にしたので まだ４０００キロぐらいしか載っていないので ベアリングはまだスルスル回る
でも 交換してみた
ギア板もまだ使えたけれど １５０００キロほど乗ったから 交換してみた
チェーンは１１速よりも寿命が長い気がする
ロー側はほとんど使わないね
お財布 注文ありがとうございました
夕飯があったので食べた
混ぜご飯 食べてみたが妻が作る味とは違う
誰が作ったのと？と聞いたら 義理母らしい
妻が作ったご飯当てなら 的中させる自信がある