昼ご飯に使う ゆで卵を作ってから出発
いつもの場所
脚がとにかく重い
芯が疲れている
昨日 歯医者さんに間に合わせる為に 休養日だけど踏んでしまった(笑)
アエロではなく ヒルクライムを真剣にやっていた時のポジションにしてみた
ブラケットを上げる
エアロは肘を曲げる
脚が上げやすかった
これでいいんだろうか？と 自問自答
何を優先させるべきか・・・・・・
補給食代もったいないから KAKOのパン耳を母ちゃんが持ってきてくれるから
それにはちみつを掛けてもの
節約する所は節約
使う時はばーーーんと使う
お昼ご飯のデザートはこれ
アイスミルクだから
３０分走
買い物
マーボー豆腐が食べたいと言ったから
アイス
イチゴアイス
娘
おとうさん
娘に「おとうさん ００とお昼ご飯食べる この時間がとても好きでさ」と言ったら
きょとんとしてる
「でも会話ないけどね」と
昼寝してから 走りに行った
１キロ５分２０秒
脚が軽くなった
ローラー教室始まるまでの隙間時間で
図を見ると どこを伸ばしているかが分かりやすい
これは ペダリングの時にいつもひっかかる場所
硬い場所
これは ここだろうなぁと考えながら
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
中澤さん ごちそうさまでした
生徒さんの分もありがとうございます
太郎さん ありがとうございます
今日も今日で沢山撮影してしまった
８倍速スローだと 生徒さんのきつい顔がスローで見られる
義務的に撮影するのではなく 僕が楽しんで撮影している
トレーニングメニューは
効率が上がる身体に作り替えるという内容
補給食食べても エネルギーにならない
そうなるライダーにはこういうメニューが良い
ヒルクライム 後半になると垂れる
ハンガーノック気味になるなど それを身体から変えていく
自分が富士ヒル目指していると 色々と考えが湧いてくるね
