潮南ヒルクライム 2026 1回目

https://akiya-yaotsu.jp/

昨日 岐阜県八百津町へ走りに行って 北山地区が素敵な場所だったから

空き家を探していたら 結構お安い金額であるのね

ローラー教室の生徒さん達で 潮南ヒルクライム

身体が重い

やめるわけにもいかず 淡々とはしるしかなかった

腹周りが重たい

高校受験が終り 気分新たに頑張ろうな

上がらず 淡々と

終わった後のこの時間が楽しいんですよね

木村さん 都製餡さん ありがとうございました

サーベロを試乗

良いバイクですねと

サドル少し高いよねと言われた 2mm下げてみた

集合場所の1キロ前に合流して その時に見てくれたのか・・・・

この辺りの数値はもう 体調とか筋肉の柔らかさとか ストレッチしたとか

でも 言われてすぐに試すのが大事

年取ると 言われる事がないし(笑)

定位置で横から動画を撮影してくれる

スローで見て見ると サドル低くしても良いよな

でもさ

また裂けてしまうと思うと 恐いんだよなぁ

珍しく 集合写真

また開催しましょう

帰りは大回りで

鈴木さん 色々とご指導してすみません

色々と教えたい性格なので

145キロ

肉か 魚かと思ったが 刺身がおいしそうだった

レジのお姉さんが

「健康診断したんだけどさぁ」と言うので

「恋しないと良くなりませんよ」と言われたんですか?と言ったら

まさにそう!と言った

カラオケ行きたいなぁ 何も考えずにキャプテン翼を歌いたい

なめこ汁 に油揚げ 味噌汁

刺身定食

これが美味い

富士クリテをスタートからゴールまで見る

怪我をする事も恐れずに走れる彼らを尊敬する

ウェアのカラーリング

黄色や青が減った

BSやレバンテ富士は 見分けがつかない

イナーメは定番で見やすいし発見しやすいが一番は日大のピンクだ

マチューが独走

僕は練習の時はグローブをしない レースの時はする

今の子供たちはレース中でもグローブしない子が増えました

それはマチューがレース中に素手で走っているから それをカッコいいと思っているから

怪我するよと思っていても 言わないようにしている

マチューが 素手で走っているから仕方がない

「カッコいいから」

世界選でパンクしてホイール交換してくれなくて 泣いている少年

この動画を見て 他の国 貸してやれよ!と思っていた 

可哀そうに・・・・・・と

でも3級審判受けて 納得

世界選でほかのチームがサポートをしてはいけないルールが存在する

チームの選手以外の選手が 背中を押したり サポートをしてはいけないというルールもある

ルールを知ればレースを見るのが面白い 

アソス 

冬物と春物を交換

自分で買ったソックスたち

以前人にウェアをあげていて 言われた事がある

レーパンは 服で言えば トランクス

人が履いた パンツを洗ったとはいえ それを自分が貰って 履く?と言われた事がある

それを妻に言ったら 履かないよね・・・・・と

アソスだから あげたら履くよねという考え方は捨ててみたら

まさにそうだよなぁと思った

最初のレーパンは7枚は自費で購入した

クタクタになったし もう捨ててしまおう

このデザインがカッコよくて 買ったんだ

でもどんどん 新作が送られてくるから 

トレーニング用のレーパン や ウェアと別に

トークショーや 撮影 取材の時に着る 新品のウェア

僕はそれを衣装と呼んでいるから 沢山あってもまったく困らない

「最初はそんなにも要るの?」と言われたけれど そんなにも要るし

1回使ったら 返したいんだけど・・・・それはもう古着になるのか

これも3年使っていないから 捨てよう

娘の小学生の入学式の時に買ったのか

着てみたが 古くさかったが

何が古臭くて新しいのかが分からない

夕飯

北山

まー君が全ての坂を4倍で走り 126キロ 先頭を引いてくれて

僕は99.9%後ろで 峠の最後だけ ちょい刺し

別れてからの4キロが ママチャリのおばちゃんにも抜かされる始末

パンクしてるんじゃないか?と思うぐらい 身体が重たい

ヒートトレーニングしてから2時間サイクリングは 回復になっていないと実感だけど

昨日は昨日で楽しかった

右膝をとにかく外へ出さないようにしたら 良い感覚

アソスの長袖

ホワイトではないけれど

これを着こなすには お腹周りの贅肉をとにかく落として スタイリッシュにしないとならない

5時間 210W しんどかったけれど楽しかったがしんどかった

まー君のシートピラーにインスタ360を付けて 動画撮影のアングルを変えてみた

これもこれで楽しい

立てかけていたサーベロが風で倒れてしまった

すぐにごめんねと言いながら 立て直したのが

この子となら 仲良くやって行ける感じがした

アリスホビーの前で 信号待ちしていたら

7万円するニューガンダムを持った中年男性がいたので

「良い買い物しましたね」と声を掛けたら「ニコッと微笑み返してくれた」

欲しかったなぁ・・・・・・

車に戻って すぐにプロテインを飲んで 補給

黒糖バーも食べた

肉が食いたいぞ!

娘へお土産

持っているカバン 中澤さんのお土産で占領されていく

こんなにもあるのに パイロットのペンが売っていないのよね

レバーを焼いて

ご飯が炊けて

昼飯なのか 夕飯なのか 分からないが とにかく空腹は最高だ

お腹空いたわ

京都餡

カトーサイクル ローラー教室 申し込みフォームです

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSecnCN9HtxOGP28gRM2RbKjIQHd7PQOSqgKgKKeq2s7IAlgDQ/viewform

お待ちしております

月曜日 カトーサイクルローラー教室

水曜日 56ローラー教室

金曜日 カトーサイクルローラー教室

週3回来られた生徒さん

毎回 20分走が 5Wづつ上がっていき 負荷は慣れるんだなぁと思った

継続は力なり これを週三回出来る精神力が凄いけれど・・・・・

生徒さんの言葉で 「どうせやるならある程度で走りたいからトレーニングしている」

ヒートトレーニング

30分で頭がパンク

ウィンドブレーカーを着た

映画「ガタカ」を見ながら 内容は遺伝子が全てという

遺伝子 娘には2007年乗鞍2位のそのままの遺伝子が全て入っている

今更ながら 自転車乗らせたらどうなっていたんだろうなぁと思う事がある

それを妻に言ったら サドルじゃなくて勉強机の椅子にずーっと座って勉強をして居られるから

「五郎君の遺伝子をキチンと継いでいるよ 座るモノが違うけど・・・・」と笑っていた

そう思うと 辛抱強い遺伝子が継いだんだなと

1年でサドル高さ 17mm上がった

見比べてみると その差は歴然

60度ぐらいのお湯で

鏡を綺麗に

ミキサー まな板 漂泊

朝飯

走りに行った

アルストロメリア

ピンク系の花  カスミ草が売っていなかったので スターチスで

墓参り

水を含ませたキッチンペーパーで 乾かないように

昨日の鰺のアラで味噌汁と

多めに

夕飯

山椒がいい

おにぎりを作って

お茶も用意して

カトーサイクルさんへ向かう道中 上げていく

おばちゃんへ

ゆみこさん ごちそうさまです

北桑田高校 卒業式から 栃木県へ戻る際に 寄ってくれた

柴田けいすけ 3キロとポイントレースで全日本チャンピオン

大学進学も決まって 大学でも続けてくれる

彼と知り合って もう6年近い

時が経つのは早いなぁと痛感

貸したTTバーが返ってきた

行先は あっ君だな

中澤さん ごちそうさまです

入れてないつもりが 予約していたけれど 来なかったから

スペースが空いて 横から見られるようになった

踵が下がるペダリングしていたので アドバイスしたら 感覚が良いので直ぐに直った

動画を撮影して こうなっているからと 感覚と自分のペダリング+フォームを見てもらう

ありがとうございました

3月はまだまだ空いております

まりさん ありがとうございます

娘が大喜びです

いただきます

海老

京都の都製餡(本家)のランニングチームが 京都駅ビル階段駆け上がりで活躍?

KBS京都 3月22日 19:00から放送です

7時出発するつもり9時半

ヒートトレーニングで身体が火照っている

淡々と走るかぁとおもっていたら スタート地点で前に走るライダーが

おいつくか?と思って 踏んだ

10分275Wと良い感じで踏めるが 前の彼はもっと速かった・・・・

20度は暑い

冬用ウェアで来てしまい 暑い

身体を内部から冷やす

ラスト90秒 平坦で6.5倍 戻ってきた

脂肪燃焼モードが増えると 適当に回しているんだな(笑)

大門町の 魚安さんへ

青魚

お金支払いますから いただけますか?とお願いしたら

無料でくださいました

大きくなるのか

マウントが折れた

中華製のはプラスチック

ガーミン1040とライトの重量に 振動も相まって 金属疲労で折れた

レックマウントのアルミに交換

最初からこれを使っておけよ!

鰺のアラは冷凍して

炒めて

味噌汁

出汁が良い感じ 匂いも最高

越智さんからの味噌

ありがとうございました

焼いて

夕飯

18時からローラー教室

20時からローラー教室

きみこさん ありがとうございます

エビ好きにはたまらないです

ごちそうさまでした

栄養士さん付けて 3ヵ月で 脚がみるみる内に変わっていく

逞しく まるでオイルを塗っているような艶々

カトーサイクルローラー教室に準備

こういう時間が好きなのかも

トイレ掃除

準備

タイマー付けたから 絶対に起きる

電気代が勿体ないから

化粧水

インナーを極寒用から 春用に変えた

朝飯食べずに 40分ぐらい でも心拍は安定しないけれど

気持ち程度な体脂肪燃焼

ミューズリーを持ってきて 食べて

すこし休憩してから 20分走だが

右の中殿筋の引っかかりがなかったので 負荷の痛みはあるけれど 27分やった

その後 90秒走

やり方を教えたとおりにやったら マジでキツイ(笑)

最大酸素摂取量増えるわと思った 

スラムのギアがシマノの54X11よりも重たい 52X10が付いていた

平坦で気持ちよく SFRが出来る

平坦で そのギアで90秒走をやったら 6.3倍が出来た

重たいギア 最高だ

しかも このスパイダーのパワー計

とても高性能

370を維持しようとしても 数値は振れているが

1秒間に120のサンプルが取れるから 数字が安定して 負荷を掛けている時が気持ちがいいのよ

いままで使っていた パワー計は何だったのか?と思える程 数値のバランスが良い

値段はカーボンクランクなら総額で 20万ぐらいするけれど

これは良いと思う

サーベロの契約期間が終ったら ローターを買おうかと思うぐらい

そして ゆっくり踏むと 入力が上手く行く 

どんどん上に上がってくる

次は20分走だけ データーを取ってみたいと思う

着替えて

ランニング

栄養補助食品のプロテインを摂取して

オンラインローラー教室

豚汁

鶏肉炒め

納豆タマゴご飯

夕飯

18時からローラー教室

20時からローラー教室

シクロクロスで活躍した少年の友達 親御さんから

少年のお父さんへ少なからずお問い合わせがあったようです

https://forms.gle/n2nTHCkP8vL3chFv9

カトーサイクルローラー教室へお越しください

パワー計が必須ですが カトーサイクルさんで売っています

丁寧にご指導いたします

25日水曜日

朝から雨だった

昨日ローラー教室が終って 少年たちに都製餡さんのプリンをあげて

それをみて僕も食べたくなって タガが外れてしまい4個食べてしまった・・・・・

11時まで寝て 

ヒートトレーニング

最初は軽く

去年よりも汗をかきやすい体になっている気がしたが

20分 脂肪燃焼モードでも限界だった

死ぬ思いだった

牛乳が美味い

鮭を焼いて

朝飯か昼飯か分からない時間帯に食べた

日焼け止めの下地には 化粧水 乳液 日焼け止めの順だよと教えられて 試してみる事にした

テスターがあったので 化粧水 乳液の順で塗り込んでみたが

いつものカサカサ 弾力が無い自分の肌ではなく 弾力があり しっとりした肌に変わっていく

こんなおっさんの肌だけど 触っていて気持ちが良かった

でも化粧水35000円 乳液3500円

大谷翔平さんのデコルトよりも三分の一の価格だから 安い価格帯なんだろう

去年の富士クリテの時に買った化粧水 このサイズでも使い切るまでの1年掛かった

2つで7000円 買ってみた

 

カトーサイクルローラー教室が終った後の床掃除が増えたので 増設した

ボールペンが どこかへ旅立ったしまったから 新しいのを迎え入れて

気分が変わって良いね

お茶

休憩時間

りょうくんのお土産の高野山の山椒

山椒のピリピリが美味しくてハマってる

あまごに掛けたけど やっぱり鰻よね

18時からローラー教室

中澤さん ごちそうさまです

20時からローラー教室+オンラインローラー教室

広島県と和歌山県の中学生2人のオンラインローラー教室

和歌山の少年

習い事で曜日が曜日で参加できなかった少年

しっかりとやらせてみたいなぁ

最後まで残れば スプリント行けるのになぁと思いながら

広島の少年

週一でコツコツ だいぶ体力が付いて 春からのレースが楽しみ