56CYCLE

出発時間に起床

遅れて参加

関東から香織さんが二之瀬へ走りに来ると言うので　二之瀬カップを開催

お腹空いたので　バナナを購入

BOONEに　ENVEホイール　タイヤはパナレーサー　アジリストデュロ　３０C

フロント　３．８㍴　

リア　３．９㍴　

マドンと同じ空気圧だけど　乗り心地はカチカチだった

BOONEのカーボンは６００　マドンは９００

でもBOONEの方が硬く感じたのは　シクロクロスマシンだから　タイヤの空気圧が低く

フレームまで柔らかいと　走らない

低圧のタイヤとのセットで　フレーム設計をしたんだと思う

二之瀬向う前に１５分走　４倍走

右股関節の引っかかりがないのにびっくりした

水飲み場までの走行

ゲート前で切れたが　いつも感じる　股関節からの身体の痛みではなく　負荷の痛みで切れた事が嬉しかった

都製餡さんから羊羹の差し入れ　木村さんのサポート

いつもありがとうございます

帰りは大ちゃんと帰宅

９０キロ　TSS１８０

普通の食事に戻そうと思った

ブリを焼いた

サイスポ　面白いね

爆睡して

起きたら　お尻が二つに割れているような　大殿筋の筋肉痛が酷かった

腰痛では無くて筋肉痛(笑)

ブリのスパゲティ

香織さん　ありがとうございます

来週は長野県高山村のヒルクライム

去年　ここで林Dにベルギーの撮影の話をされたんだった

今年のゲストは　乗鞍優勝した田中君に２位の成田君

上れない僕をゲストに呼ぶ必要性がないと思いますと雷太さんに断ったのだけど

５０歳のお前の言葉が響くんだと言われた

雷太さんの奥さんに　金曜日泊まりに来る？と言われて　お邪魔する事に

久しぶりに輪行で行こうかなぁ

不便も旅

そんなこと言っているがめんどくさくて　車で行くと思う

この仕事で　今年のお仕事が終了

ベルギーからサイスポ編集長　東三河から　やくらい　城崎温泉　椿グラベル　ツールド能登

こう書くと少なく感じるけれど　終ってしまう寂しさがある

仕事じゃないと集中できなくなってしまっているので　プライベートでのレースはどうなることやら(笑)

https://x.com/cyspo/status/1970044244334411857?t=492X4zX_pPu0UhS_hzqKtA&s=19

７月　三遠南信地方を自転車で走ってきた旅の記事です

「三遠南信ぐるり旅　前編」です

夜中にお腹が空いて　夜食ラーメン

この時間に食べるからか美味しかった

朝サイクリング

サドルを１０ｍｍ上げたことで　膝の痛みはないし　大殿筋の筋肉痛が多いぐらい

１０月から始めるシクロクロスシーズン

バモスのメンテナンス

ライトのゴムブーツと言うのか　前回ライトを交換した時にへたっていたのでアマゾンで購入

２個で７８０円だと思っていたら　１個しか送られてこなかった(笑)

目が悪くなってきているので　ライトも　LEDに交換

これもリビルト品であるんかいな

オイル交換

ブーツが破けているのを発見

どんどん直していこう

古市よろしく

オイルはこれ

４０Wから３０Wへ下げてみた

バモス　リッター１２キロ　踏んだら９キロになる

う～んこれはと思い　粘度を変えた

６０W→４０W→３０W　燃費が上がる事を期待

バナナカット

バモスとお出かけして

味噌煮込みが食べたくなり

一味

定食

服部さん撮影

撮って欲しかった構図で嬉しかった

　久しぶりに売れたわよ(笑)

１個１５００円よ

明るいわぁ

夜道を走りたくなったから　バモスでドライブ

朝起きて　アイシングの効果か　膝の腫れが引いていたが　動かすと痛みはあるので

自転車乗るよりも　普段の生活の動きをして様子を見た方が良いと思い

洗車のお仕事

スプロケット外したので

綿棒で

緩かったです

ありがとうございました

AACA行くかとなり

落車していた女の子を手助けしたり

４周目から心拍数がマックス近い

これは熱中症だなと思ったが　何とか耐えて

ゼッケン５６番

完走

シクロクロスの練習とはいえ　若い子達と走るのはしんどかった

汗びっしょり

今年一番汗かいたかも

自走で来た事を後悔した

ご褒美に

食欲無し

でも麺つゆは飲みたい

まー君とグラベル走りに行ったが

路面状況が全く別になっていて　立ちごけして膝横を強打

コンビニにスマホ忘れて　電話かけてもらったら　届けてくれましたと言うので

まー君の車で取りに行った

今日はもうついてないわと言ったら「五郎さんがよく言う今日はそんな日なんですよ」と

明日AACAのレース

出るな　休んでいろって事なんだなぁと

マー君送ってくれてありがとうね

８０キロ

昨日　ちあきーさんに　iPhone１７の事を聞いたで　エディオンへ寄り

購入しようと思ったが　年内は無理そうですねと言われた

そこで考えた

今使っているスマホはWi-Fiが使えない

古いスマホはWi-Fiを使える

古いスマホにシムを入れ替えれば済む話だけど

アマゾンでリビルト品を買った　３８０００円

iPhoneデビューはもう少し先

ラインをメッセージを登録させておくのを忘れて　インストール

すべてのメッセージが消えたけれど　まぁ良いやって(笑)

ここからメッセージをやり取りする人が僕にとって必要な方たちだと思えば

生姜好き

そうめん

ツールド能登を走り　奥能登の現状を見てしまったら　何かしないとならないと思ってしまいました

この頃のモヤモヤ感はこれだったのかも・・・・・・

「１ヶ月使わなかったら　断捨離」をしたら　物事を簡単に考えられるようになってしまいました

あの方にお礼を言いたい

「使わなかったら　お金に変えてしまおう」

ありがとうございます

シクロクロスマスターズで　何十回と優勝した　TREK　BOONE

能登チャリティー基金にしたいと思います

写真はイメージですが

コンポはシマノ１１速　

ホイールはシマノGRX（内幅２５ｍｍ）

スプロケットは１１－３０（アルテグラ）

SPDは　シマノXTR（中古）　ー３ｍｍ仕様です　（クリートSH５１付き）

フレームの傷は相当あります

ベルギーへ持って行き　走ったバイクです

ハンドル幅も　購入される方が決まってから決めたり

左右のブレーキも決めたいと思います

サドルは人それぞれ好みがありますので　ヤグラを普通タイプとカーボンパイプの２種類付けます

シートピラーは　オフセット０が付きます

クランクは　アルテグラ６８００の長さ１７０ｍｍ（やくらいグラベル優勝した時に付けていたクランクです）

フロントシングル　４０T　

完成したらブログで紹介します

チャリティーの金額は　３５万を予定してます

売れたら　そこからシマノCX９０３を購入した残金を　カツリーズサイクルの成田さんへ送金したいと思います

川崎さんの朝練に行ってきた

到着するは良いけれど　睡眠時間４時間が２日間はしんどくて集中力が出てこないので

危ないので帰宅

また参加します

やくらいグラベルの前は勝つ為に体調上げたかったから疲れていても集中力があったけれど

今はないので　来週ぐらいには

帰宅して　草抜きをした

なんだか　そんな気分

芽が出て来てる！

ゆみこさん　大人の味で美味しいです

少し寝て　昼飯

磨きたくなったので　磨いた

磨いた事を妻には言わない

自己満足の作業だから

やっておいたよとお礼を期待している自分がメンドクサイ　

　褒められたくてやった訳ではない

スイッチが入ってしまった(笑)

大掃除かよ！

３年間お疲れさまね

でも　まだ使えるから

チャリティーマシン作成するわよ

グリス詰めまくったヘッドベアリング

１年は持った

綺麗にして

エアーで水分飛ばして

グリス　てんこ詰めして

１１速　ブラケットカバー交換

左右のレバーが違う　DURAACEとアルテグラ

それでも動く

作動確認

オイルの蓋も新品に交換

ホースも新品に

さいくりんぐしにいった

動画を見て膝が開くって事は脚が余っているんだろうなぁと思い

サドルを高くして　まっすぐ回せられるように感覚で調整した

低いから外へ出るんだろうと　違う考えで

その結果１０ｍｍ上がった(笑)

T７　にっちなサイズの工具

シマノ１２速

エアロフォームを取ろうとすると　レバーの先端を持つことが多くなる

なのでここがカタカタしてきます

たまに締めてください

アマゾンで７００円ぐらいです

かいものしに行った

カトーサイクルさんへ

色々と散財

スプロケットや　シーラントなども　ローターも

チャリティーマシン用の　１１速のパーツ

カコへ寄り　厚焼きトーストを食べたくなった

母ちゃんが居なくて　姉ちゃんに電話したら　帰宅したよって

それなら帰るわ！と言ったら

あんたはマザコンか！って

母ちゃんに会いに来たんだわ！となり　食べて行けと　姉が言う

けいちゃんが焼いてくれた厚焼きトースト

焦げも中の温かさも最高だった

BBベアリング　グリス詰めて

ここも

ここも

グラベルバイク　また来年

こんにちは

全日本優勝マシンです

クランプが割れたので

カトーさんで買ってきた

グリス詰めて

サドルも３年使うとへたります

適当な夕飯

ダブル卵焼き　納豆ご飯だぜ！